食生活から改善しよう

May 06 [Tue], 2014, 8:48
ご飯や麺類は、炭水化物の多い食品ですよね。

炭水化物は消化されると糖質になります。

糖質が体内で余分にあると中性脂肪になり、脂肪として体内に蓄積されていまいますよ。


目安ですが・・・男性用の大き目の茶碗にご飯を普通によそったら、260Kcalです。

今まで、ご飯を茶碗に山盛りに食べていた場合は、減らしてみましょうね。

おかわりをしていた場合は、茶碗1杯でおしまいにしましょう。

私は日常では高松市であの香西接骨院で体質改善してます。

燃えやすい体つくりになってるしっとってもいいですよ。

脂分の多い肉は避け、赤身の多い肉にしますし。

鶏肉は、皮には脂がいっぱいですので、皮は避けるようにします。

大豆製品は、植物性の蛋白質を多く含みますので、お勧めです!!

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