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フットボールアワー 後藤 ダイエット 減量
フットボールアワーの後藤輝基（ごとうてるもと）さんって最近痩せたと思いませんか？
最初はいい感じでカッコよかったのですが、その後少しふっくらしていました。
で、最近テレビで見てみると、明らかにゲッソリしています＾＾；
最初は病気かな？と思ったのですが、はなまるマーケットに出演されていたとき『ダイエットに成功しました！』と言っていました。
10kgの減量に成功したそうです。
見てくれは以前のほうが良いと思いますが、何よりもあの体型でも10ｋｇの減量に成功したというのが驚きです。
フットボールアワーの後藤さんのダイエットは体に負担がなく、とても合理的な方法だと思いますので、そのダイエット方法を紹介します。
■■フットボールアワー 後藤輝基（ごとうてるもと）さんのダイエット方法
後藤さんが10ｋｇの減量に成功したダイエット方法は実に簡単です。
1、食事の前に野菜を大量に食べる
2、食後はエクササイズをする
3、夜の八時以降は食事をとらない
2のエクササイズですが、後藤さんはボクササイズをされていたそうです。
ボクササイズはスポーツクラブやジムでも人気のあるプログラムで、有酸素運動の中でもトップクラスのエクササイズです。
TVで紹介 ストレス解消パンチバッグ 【ラッピング不可】
パンチやキック用のエクササイズグッズです。
キックをするときにわかるのですが、バランスをとるのも難しいですし結構筋肉痛になります。
いかに自分が運動をしていなかったのか、いかに脚力が衰えていたのかがわかります＾＾；
余談ですが、ダイエットを成功させる近道の一つに、下半身の筋肉を鍛えるというのがあるそうです。
下半身の筋肉は人間の体の中で一番大きな筋肉ですので、ここを鍛えることで普段の基礎代謝が格段に上がるそうです♪
3に関しては、後藤さんはどうしてもおなかが空いたときは野菜を食べて空腹を調整していたそうです。
後藤さんのダイエット方法は、『摂取カロリーコントロール』と『消費カロリー量増加』のダイエット方法に分類されます。
野菜を摂ることで栄養バランスも良くなりますし、運動することで基礎代謝量も向上します。
実に理想的なダイエット方法だと思います＾＾
ちなみに、野菜を食べるのはいいのですが、イモ類には炭水化物が多量にありますし、夏野菜は体を冷やします。
ですので、カロリーコントロールのため野菜を大量に食べるときは、これらの野菜を控えめにして食べると良いと思います。
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