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自衛隊式ダイエットってご存知ですか？？
自衛隊式ダイエットという言葉を知ったのは、日テレ系人気番組『魔女たちの22時』で紹介されていたからです。
自衛隊式ダイエットをされて一ヶ月で−10kgの減量に成功したのは竹下真澄さん（45歳）の方です。
「自由に体重を減らせる」と言い切った竹下真澄さんが行っていたダイエット方法が自衛隊式ダイエットで、その効果はテキメンでしたね〜。
で、このダイエット方法も取り入れて減量に成功し、しかも世界一の美女（カテゴリ限定）に選ばれたのがニューハーフタレントの『はるな愛』さんです。
最初『はるな愛』さんがニューハーフ世界一になったというのはニュースで知ったのですが、そのときは「どうせレベルの低い大会で優勝しただけでしょ〜」と思っていました。（ゴメンナサイ m(_ _)m ）
しかし、魔女たちの22時で『はるな愛』さんの世界一になるまでの映像を見て、世界的にかなり認められている大会で優勝したことを知りました＾＾；
その番組の特集で『はるな愛』さんがされていたダイエット方法の一つが『自衛隊式ダイエット』です。
魔女たちの22時で最初に竹下真澄さんがされていた自衛隊式ダイエットは、『ペットボトルを担いで5ｋｍのランニング』など、まさしく自衛隊員のされている筋トレ方法でしたので、さすがにできないとは思いましたが、『ほふく前進』を取り入れたトレーニング方法ならできるかもと思っていました。
ニューハーフ世界一になられた『はるな愛』さんも、自衛隊式ダイエットのうち『ほふく前進』のトレーニングは時間のあるときに行っていたそうです。
『ほふく前進』は体の脂肪燃焼もかなり期待できるといわれていますし、動きが簡単そうなので私もチャレンジしてみました。
・・・・
いや〜〜〜〜、５分やっただけなのに結構しんどい＾＾；
特にわき腹と背中が。
でもわき腹や背中の筋肉が痛くなったということは、その筋肉を多く使っているからということでもあります。
背中やわきばらのぜい肉がなかなか取れないのは、その部位を日頃使うことがないからということをきいたことがありますので、ほふく前進ならわき腹や背中のぜい肉を落とすのに効果がありそうだと感じました。
自衛隊式ダイエットのうち、ペットボトルを持ってランニングや腕立て100回というのはできませんが、ほふく前進なら続けられそうです。
やり方は腹ばいになって腕と足だけで前進するだけです。
番組では自衛隊式ダイエットを紹介していたとき、傘を両手で持ってほふく前進をしていましたが、私はヒジが痛くなったので持つのを止めました。
はるな愛さんのわき腹も痩せてましたので、とりあえず一ヶ月ほど続けてみたいと思います＾＾
やり方も簡単ですしね♪
シェイプアップ頑張るぞ〜〜！
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