寺門琢己さんの骨盤体操ダイエット

September 17 [Thu], 2009, 17:32

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最近寺門琢己さんの骨盤体操ダイエットが注目を集めています。

寺門琢己さんは、カリスマ整体師としていくつもの書籍を書かれている方で、いろいろなイベントに参加したり、美乳教室や骨盤教室などの講師としても活躍されています。

特に寺門琢己さんの監修した『骨盤革命』という骨盤体操DVDは50万部を売り上げています。

骨盤体操というのは、これまでは女性の体操というイメージがありましたが、『骨盤革命』には男性編と女性編があります。

たしかに、骨盤というのは女性と男性では違いますし、そうなると骨盤体操というのも男性と女性とではやり方が違っていてもおかしくありません。

寺門琢己の骨盤革命（女性編）一息で終わる簡単エクササイズ

寺門琢己の骨盤革命（男性編）メタボリックシンドロームを撃退する疲れない男の骨盤体操

また、骨盤体操はダイエット効果があることも知られています。

骨盤体操で骨盤を矯正することで、骨盤内の血流が良くなりそれによって様々な効果が期待できます。

例えば月経痛の低減や尿漏れ改善、血流がよくなることによるむくみの改善や基礎代謝の向上、シェイプアップ効果や肩こりの解消という効果もあるようです。

しかしながら、骨盤がずれていない人が骨盤体操をしても意味がないとも言われています。

しかし、骨盤体操は骨盤周囲の筋肉を使いますし、ひねり運動はお腹やわき腹のぜい肉を刺激することにもなります。

ひねり運動などでお腹やわき腹のぜい肉を刺激すると、血流が良くなり熱も発生します。

骨盤体操は有酸素運動も兼ねていますので、シェイプアップ効果は期待できると思います。
実際骨盤体操を続けている人は、腰周りがスッキリしている人が多いですから。

わずかな時間でもいいので、骨盤体操を毎日続けることがダイエットには重要です。

寺門琢己さんが監修された骨盤体操やダイエットDVD、その他書籍はいろいろありますので、自分にシックリくるのを探してみるものよいかもしれません。

ダイエット、健康維持、メタボ解消に骨盤体操はおすすめです。
特に一日中同じ姿勢でいる人や猫背の人には特におすすめです。

簡単ですしね♪

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