寝苦しい夜の対策！

July 04 [Sat], 2009, 19:45

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寝苦しい夜の季節と言えば夏！
暑さのため寝苦しくて次の日の仕事に影響が出るという人も少なくありません。

寝苦しいということは体がちゃんとした休息をとれていないということでもあり、休息がとれていないと体力が回復しません。

暑い日中に外で仕事をしている人はもちろんのこと、クーラーの効いた部屋で仕事をしている人にとっても体力が回復していないとバテてしまいます。

寝苦しい夜を快適に過ごす対策としてクーラーをかけっぱなしで寝る人もいますが、電気代がバカになりませんし逆に疲れてしまう人もいます。

私も暑さに弱く、かといってクーラーのかけっぱなしも疲れてしまうタイプです。

■■夏はどうして寝苦しいの？
夏場の寝苦しさを解消するために知っておかなければならない重要なことが一つあります。
それは≪寝ているときの体温変化≫です。

人間には寝ることによって体力を回復するのですが、このとき快適な温度というものがあります。
だいたい眠気を感じはじめたときから体温があがりはじめるのですが、寝ているときは通常よりも若干体温が上がっています。

夏の夜は人間の体力を回復するための最適な温度を遥かに超えるため寝苦しく感じてしまうのです。

しかし、クーラーで室温を下げれば良いというものでもありません。
クーラーの場合、設定温度を保つため一気に室温を下げることが多く、夏の夜中を通して何回かこういった動作を繰り返します。

そのため体力回復のための快適な温度を睡眠中ずっと維持するということができなくなり、これも十分な休息をもたらしてくれません。

扇風機の風を体にあてるという方法もありますが、扇風機の風は体の表皮から体温を奪い続けるため、睡眠によって体力を回復するための快適な温度を維持することはできません。

つまり、クーラーや扇風機などを使用することで寝苦しい夜を解消するというのは意外と難しいものなんです。

■■寝苦しい夜を解消する寝具
寝苦しい夜を解消するための方法として注目したいポイントは、
1、夏の夜特有の室温の高さを下げる
2、体表の温度を快適な温度に保ち続ける
という二点があります。

上記の画像はクールシーツと呼ばれるもので、寝ているときの体感温度が－4℃になるという寝具です。

このクールシーツを使うことで、寝苦しい夜でも体温を下げることができ、しかも冷房器具のように急激に体温を奪うということもありません。

体温を奪いすぎるということもないため、眠りの妨げにはなりませんし、電気などを使用しませんので電気代がかなり助かります。

体感温度を－4℃にできるクールシーツの秘密は素材にあります。

この特殊な素材はNASAが開発したもので、2～30ミクロンのカプセルが吸熱・放熱をするため寝苦しい夜でも快適に睡眠をとることができるのです。
（さらに詳しい説明は画像をクリックで確認できます。）

寝苦しい夜で悩んでいる人も多いらしく、このクールシーツが発売されてからかなり多くの方が購入しています。

クールシーツの口コミ評価を知りたい方は⇒コチラで確認してください。
購入者の口コミ評価ですので裏表のない意見を知ることができますよ♪

■■クールシーツの効果的な使い方
普通に使っていても効果的なクールシーツですが、あまりにも寝苦しい夜になるとあまり効果を感じないという人もいます。

私もそう感じたことがありました。

しかし、クールシーツに加えてあるものを使うことで寝苦しい夜を解決することができます。

それは・・・扇風機です♪

扇風機の風を体に直接あてるとそこから熱を奪い続けてしまい体に良くありません。

でも、足元に扇風機を置いて上の天井に向かって風を送るようにすれば、非常にゆっくりではありますが寝ている場所を含む空間に風の流れを送ることができます。

クールシーツは特殊なカプセルによって吸熱・放熱をしているため、室内に風の動きがあればシーツに溜まった熱をシーツ外に放出しやすくなります。

つまり、扇風機を使用することで室内に風の流れを作り、その影響でクールシーツの熱を放出させやすくするのです。

寝苦しい夜の対策としてクールシーツを利用する人が増えていますが、上記の方法を使えばさらに快適に寝ることができるのではないでしょうか。

少なくとも私はこの方法で寝苦しい夜を快適に過ごすことができるようになりました♪

クールシーツはシングルでも5,000円程度ですし、丸洗いもできるためかなりECOです。

夏の暑さの中、寝苦しい夜を快適に過ごしたい方は上の対策方法を試してみてはいかが？？

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