shinoの骨盤ダイエットやり方と効果

June 14 [Sun], 2009, 18:25

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骨盤ダイエットの方法と効果などについて紹介します。

最近では骨盤ダイエットの本が売られておりますので、その本を見ながら骨盤ダイエットをすれば効果的に痩せることができますが、まずは本を購入する前に簡単なやり方や口コミ効果を参照にしてから本を購入して、それから本格的に骨盤ダイエットを始めても遅くはありませんからね＾＾

骨盤ダイエットの目的は、開いた骨盤や曲がった骨盤を正常な位置に戻すことでダイエットをするというやり方です。

そもそも、歪んだ骨盤や曲がった骨盤では骨盤周りの細胞や組織や神経に与える負担が大きくなり、その負担を和らげるために脂肪がついたり、大きく開いた骨盤の中に脂肪がつきやすくなったりします。

これを無くすためには骨盤を正常な位置に戻す必要があります。

■■骨盤ダイエットのやり方（動画）
骨盤ダイエットには色々な方法があるのですが、shinoさんの美腰ダイエットというのが口コミで広まっていますので、sinoさんの美腰ダイエットの動画を紹介します。

shinoさんの美腰ダイエットその①（骨盤ダイエット）

shinoさんの美腰ダイエットその②（骨盤ダイエット）

動画を見てもらえば骨盤ダイエットというのがどういうものかわかってもらえると思います＾＾

それにしてもsinoさんのプロポーションはとても美しいですよね～。

■■骨盤ダイエットの効果と口コミ評価
骨盤ダイエットの効果は多くの方が言うように、かなりの効果があるようです。もちろん人によってその効果の出方は千差万別ですが、特に産後太りの方には非常に効果の出やすいダイエット方法であるようです。

妊娠・出産によって開いた骨盤を元に戻すわけですから、ダイエット効果があるのはなんとなくわかりますね＾＾

口コミ評価については・・・
・非常に簡単で楽！
・非常に辛い生理痛がなくなった！
・やりやすいので気軽に出来る

などの高評価が多いですが、反面こういった評価もあります。
・簡単すぎて本当に痩せるのかわからない

先に言っておきますが、骨盤ダイエットの本当の目的は『曲がった、あるいはズレた骨盤を正常な位置に戻し、その位置をキープするエクササイズ』です。

普通のダイエットのような有酸素運動とは少し異なっています。

ですが、骨盤を正常な位置に戻し、その位置をキープすることによって、骨盤周りの組織（つまりはおなか周りの内臓など）を正常化させるということは、骨盤が不完全な状態で有酸素運動をするよりもよほどダイエット効果は高くなります。

骨盤を正常化させることで食べすぎを防いだり、筋肉（インナーマッスル）が発達したりすることでダイエット効果を得ることができるのです。

簡単＝効果がないという人がいますが、それは少し短絡的な考え方であることは理解していただけたかと思います。

■■いろいろある骨盤ダイエット本　おススメは？
骨盤ダイエットの本は色々出版されていますが、一番人気のある骨盤ダイエット本は、やはり口コミでも人気のあるSHINOさんの『美腰ダイエット』だと思います。