これが旬

ダイエット腹巻 効果
ダイエット腹巻の効果について紹介します。ダイエット腹巻は普通の腹巻とは違い、ある成分を繊維に含ませています。その成分は健康グッズでよく使用されている『ゲルマニウム』。このゲルマニウムが「ダイエット腹巻は効果あり」とさらしめています。

では、本当にゲルマニウムがダイエットに効果があるのかというと、実のところ科学的にはその効果が実証されていません。

しかし、実証されていないだけで効果がまったく期待できないという結論に直結するのは早計です。

体温を上昇させたり活性酸素を取り除いたりという実際の実験データは確実に残っています。これはネットで調べればいくらでも出てきます。
参考→期待されるゲルマニウムのメカニズム（pdfファイル）

ダイエット腹巻に使われているゲルマニウムは、32度以上の熱にさらされるとマイナスイオンを発生させる特徴があります。これが体内で生成された不調の元にもなる『プラスイオン』と結びつき、これを中和するという効果が得られるというのがゲルマニウムの効果の一つでもあります。

ダイエット腹巻は、ゲルマニウムに期待されている「加温効果」「抗酸化作用」「血流アップによる細胞の活性化による脂肪燃焼促進」の効果を総合して『ダイエットに効果的』と結論づけています。

なお、国民生活センターはゲルマニウムの効果を否定しているという記事をネットでよく見かけますが、真実はちょっと違います。

実はコレ、ゲルマニウムの効果自体を否定したものではありません。インチキな商売をしていた業者に対してその取締りを強化するよう厚生労働省に訴えたという事実があるのですが、この経緯の理解や解釈に齟齬が生じたため、「ゲルマニウムの効果は国が否定している」というズレた認識が横行してしまったのです。

国民生活センター「ゲルマニウムを使用していると言っているのに一部の業者は使用していなかった。また、ゲルマニウムの効果が立証されていないにも関わらずあたかも効果があるような文言を用いて商品を販売していた。」
　　　　　↓
厚生労働省「ゲルマニウムの効果は立証されていないので、効果があると言っている業者に対しては注意を喚起しよう。」

という流れの中でゲルマニウムは効果なし！という意見が上がってきたのです。この点についても調べてもらえばわかります。

私はダイエット腹巻は使用したことがありませんが、ゲルマニウムブレスレットは使っています。肩こりや体の疲れがなくなるからです。プラシーボ効果という人もいますが、例えそうであっても実際に私は「体が楽になった」と感じますので、いくら否定されようが私は使い続けます＾＾

ダイエット腹巻が絶対に効果があるものだとは今の段階では断言できません。また、ダイエット腹巻は胴回りの脂肪を劇的に減少させる効果は絶対にありません。

「普通の腹巻を使うくらいならダイエット腹巻にしてみようかな。保温効果があるという口コミは結構みかけるし。長く使っていたら効くかもしれない。」という感じで使うのが良いと思います。

→ダイエット腹巻『メタボトム』の口コミ一覧



間違ってもダイエット腹巻だけでダイエットを成功させようなんて考えちゃ駄目ですよ(；-ω-)ゞ

ダイエット腹巻は、あくまで補助という位置付けで使用しましょう！

• さらば！贅肉！！ |
• URL |

食べるラー油 レシピ
食べるラー油は今でもかなりの人気商品です。以前はどこも品薄状態でした。

食べるラー油の火付け役が桃屋の「辛そうで辛くない少し辛いラー油」と思ってる方も多いですが、実は京都にある中華料理店で出されていた食べるラー油を芸能人がテレビで紹介したのが原因です。

もともと中華料理には「ご飯にかけて食べるラー油」というのは普通にあったのですが、日本ではラー油はあくまで調味料という位置付けで、おかずとして食べるという感覚はなかったのです。

しかし、芸能人がテレビで食べるラー油を紹介し、そのあと桃屋が「辛そうで辛くない少し辛いラー油」を発売し、ネットを中心にクチコミで広まった結果ブームになったのです。

食べるラー油は各メーカーから発売されていますが、ご飯にかけてラー油を食べるという意味合いで考えると、桃屋の「辛そうで辛くない少し辛いラー油」とエスビー食品の「ぶっかけ！おかずラー油チョイ辛」ぐらいではないでしょうか。

■■食べるラー油 レシピ
A
サラダ油・・・1/2カップ（100cc）
ごま油・・・1/2カップ（100cc）
ニンニク・・・20ｇ（すりおろし）
長ネギ・・・100ｇ（みじん切り）
生姜・・・10ｇ（すりおろし）

B
唐辛子・・・10ｇ
オニオンチップ・・・10ｇ
砂糖・塩・コチュジャン・・・小さじ1
醤油・・・大さじ1＋1/2

作り方
まず、サラダ油をフライパンに入れニンニク・長ネギ・生姜を中火で約3分煮る。その後弱火で15分ほど具を揚げる感じで煮る。色が変わってきたら火を止めて冷ます。・・・A
唐辛子・オニオンチップを粗びきにし、砂糖・塩・コチュジャン・醤油で混ぜ合せる。・・・B
冷ましたAとBを混ぜ、瓶に入れて出来上がり。
※熱した油を冷まさずにBと混ぜると、油と水が反発して油が飛ぶ恐れがあります。必ず冷ますようにしてくださいね♪

食べるラー油は結構簡単に作れます。普通はサラダ油とごま油の比率は2：1で作ることが多いですが、私は健康のためサラダ油とごま油の比率を1：1、もしくは1：1.5くらいの割合で食べるラー油を作ってます。

サラダ油は体内の悪玉コレステロールを上げることで有名です。反対にごま油は中性脂肪や悪玉コレステロールを下げることで知られていますので、ダイエットや健康も視野に入れている方は材料の量を調整してください。

ちなみに、唐辛子やコチュジャンについては好みで入れてください。私は辛いのが好きなので量を多く入れます。お子さんがいる家庭では、辛味の出る材料は少なめに入れた方が良いと思います。

基本的に食べるラー油に使う具材で、生のものはAで煮込みます。すでに油で揚げているものを使う場合は、Bに入れるようにすると良いです。

結構簡単に作ることが出来ますので、一度ご家庭でも試してみてください。

■■石垣島ラー油
食べるラー油で一番人気が高いのが石垣島ラー油です。

入手困難1年待ち★幻のペンギン食堂の石垣島ラー油★入荷！

百貨店などではすでに売り切れているところがあり、入荷待ちのところが多いですがネット通販なら買えるところが結構あります。

その他にも、ネット通販なら一風変わった食べるラー油が手に入ることがあります。

→一風変わった『食べるラー油』一覧

ちょっと変わった食べるラー油作りの参考にもなりますので、普通の食べるラー油を自分で一度作ってみて、そのあと市販されている様々な食べるラー油の材料を確認してみて、ちょっと違った食べるラー油作りにチャレンジしてみるのも良いと思います。

基本となるレシピはあまり変わりませんから(・∀・)。

• 旬な話題 |
• URL |

ドラッカー マネジメントの父
ドラッカー（ピーター・ドラッカー　生1905年〜没2005年）はマネジメントの父と呼ばれた人物で、そのマネジメント思想や手法はIBMやソニーの社長に影響を与えた人物です。

私は経済大学を卒業しているので、『ドラッカー』という名前は知っていました。マネジメントの父と呼ばれているので、その著書や関連書を読もうとしたのですが、なにやら小難しかったので数ページ読んで本を閉じた記憶があります＾＾；

その時に読んだ本（というか、チャレンジした本）は、確か『マネジメント』という本だったと思います。（別の本だったかもしれません。かなりあやふや・・・）

マネジメント

ドラッガーの関連書籍は結構出版されていて、有名どろでは『ドラッカー365の金言』や『ドラッカー経営名言集』などがあります。

NHKのクローズアップ現代という番組の中で、ドラッカーのマネジメント（経営）の考え方が書かれた本が、今再び流行しているという話を特集で紹介していました。

マネジメントについては大学で経済学を学んでいたため興味はあったのですが、クローズアップ現代でドラッガーの名前を聞いたとき「どういったものなんだろう・・・」と再び興味を覚えました。

ただ、マネジメントって入り口や切り口がいろいろあり、新たな概念でもう一度紐解こうと思うと結構しんどいものではあります。今現在も経営学やマネジメントを専攻に学んでいるのなら別ですが、『経営』という括りで考えると「今必要としているものではないかも・・」と、言わば言い訳してしまう気持ちが沸き上がってくるものでもあります。

しかし、クローズアップ現代ではピーター・ドラッカーのわかりやすい入門書も紹介していました。それが「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」という小説です。

「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」という小説（ライトノベル）は、高校野球の女子マネージャーがピーター・ドラッカーのマネジメントを実践しながら物語が進んでいくため、擬似的ながらピーター・ドラッカーの理論（思想？）に非常に容易に入っていくことができると思われます。

ピーター・ドラッカーのマネジメントは「社会に関わる人間としての幸せ」を考える理論であり、経営者だけのための理論ではありませんので、グローバルな視野を持つためにも、そして虚無感を感じる現代の日本社会で幸せに生きていくためにも、「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」を読んでみたいと思います。


もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら

でも、表紙の萌え系キャラがひっかかるんだけどな〜(；-ω-)ゞ

いやいや、せっかくのキッカケなんだし、買って読んでみよう。でも恥ずかしいからネットで注文しま〜す♪(b'3`*)

• 旬な話題 |
• URL |

お風呂テレビ
お風呂テレビは風呂でテレビ番組が見れるテレビです。以前は防水テレビという名前が主流でしたが、最近では浴室テレビやお風呂テレビという言い方をします。

また、以前に比べると防水性がアップしているものが多く、現在の防水性を比べると、以前は『防滴』、現在は『防水』というレベルまで防水性がアップしています。

お風呂テレビは現在色々な会社から発売されていますが、その中でも意外に注目を集めている企業がカシオです。カシオと聞くと時計（特にG−SHOCK）を思い浮かべる人も多いと思いますが、G−SHOCKってかなりの強度と防水性で知られていますよね？

「身につけたまま泳ぐことができる時計」を作れるほどの技術を持ったカシオが、その防水性を身にまとったお風呂テレビを開発したのですから、その防水性はかなり保証されています。

なんてったって、シャワーの水を直接あてても壊れず、誤って浴槽に沈めてしまってもすぐに取り上げれば内部まで水が浸透しないというくらいです。（カシオ製のすべてのお風呂テレビに強度の防水性が施されているわけではありません）

また、最近のお風呂テレビは、室内に置いたチューナーを経由し受信するタイプのものが多いので、以前のものより格段にその映像はクリアです。もちろん地デジ対応のお風呂テレビが多いです。

防水リモコンを使えばビデオやDVDの再生も可能ですし、チャンネル切り替えや音量切替も当たり前に出来ます。

ただ、お風呂テレビは防水＋リモコン操作＋クリア画像という機能を兼ね備えているテレビになると、その価格は10万円〜20万円ほどかかります。ただし、最近ではお風呂テレビの需要が増えているため、激安ショップで購入すれば4万円ほどでも購入することは可能です。

また、「多少は映像が悪くても良い」や「リモコン操作なし」など、少々機能が劣るお風呂テレビでも構わない場合は、2万円程で手に入ります。

お風呂テレビ一覧

同じ家でも場所によっては受信感度の悪い場所もありますので、直接お風呂で電波を受信するタイプより、リビングなどの室内を中継してお風呂のモニターに電波を飛ばすタイプのお風呂テレビのほうが調整しやすいと思います。

充電器を使って充電を行えます。充電器はリビングなどの室内で行えます。もちろん濡れたままで充電すると故障しますのでその点は注意しましょう。

7型〜10型のお風呂テレビが人気が高いです。

ちなみに、リビングなどにチューナーを置いておけば、お風呂以外でも例えば別室などでテレビを見ることができます。ワイヤレステレビと同じと思っている方もいますが、ワイヤレステレビは防水機能がついていないものもありますので、お風呂でテレビが見たい方は防水機能（防滴ではなく防水）がついているものを選ぶようにしましょう！

• 暮らし便利隊 |
• URL |

スタミナ納豆 レシピ
スタミナ納豆というのが鳥取県倉吉市の小学校で流行っているのだそうです。秘密のケンミンショーで紹介されていました。

スタミナ納豆の作り方は納豆と炒めた鶏ひき肉を混ぜあわせたもので、鳥取県倉吉市の給食センターの女性が考案したものだそうです。子どもたちの栄養を考えて作り出されたスタミナ納豆は、この小学校で大人気のメニューになり、多くの小学生がスタミナ納豆が給食で出るのを楽しみにしているそうです。

■■スタミナ納豆のレシピ　（4人分）
材料
A 鶏ひき肉・・・100ｇ
ごま油小さじ半分
にんにく…少々
生姜…少々

B ひき割り納豆…１００ｇ
和風だし…小さじ１
砂糖…少々
酒…小さじ半分
万能ネギ…適量
タバスコ…お好みの量

まず、A・・・ごま油でにんにくと生姜を炒め、香りが出たら鶏ひき肉を加えポロポロになるまでさらに炒めます。十分火が通ったらボールに入れあら熱をとりましょう。

次に、B・・・Aにひきわり納豆と和風だし、砂糖、酒を入れ万能ネギを加え混ぜます。最後にタバスコをお好みの量入れたら完成！

スタミナ納豆自体の作り方は結構簡単です。納豆の臭みも消えますし、鶏肉とにんにくと生姜の匂いがさらに食欲をそそります。ただ、あら熱をとるまえに納豆を加えると、若干納豆の匂いが残ってしまいますのでその点は注意してください。

■■スタミナ納豆の栄養価
鶏肉・・・動物性たんぱく質ですが、鶏肉なので脂肪が少なく、高タンパク質。
ひきわり納豆・・・大豆たんぱく質。
にんにく・・・含有成分のアリシンによる抗酸化作用。スコルジンによる新陳代謝の活性化と血行促進。
万能ネギ・・・含有成分のカロテン・アリシンによる抗酸化作用。ビタミンB1やビタミンCによる疲労回復効果。
ごま油・・・含有成分であるリノール酸やオレイン酸による中性脂肪の抑制や動脈硬化の予防、抗酸化作用。

このように、栄養価を考えるとスタミナ納豆は健康や美容、アンチエイジングなどにも効果がありそうな栄養素をふんだんに含んでいます。また、たんぱく質について考えると、筋力トレーニングあとの疲労回復や超回復のための栄養素もバランスよく含まれています。

上記のレシピは4人分ですが、量を調整すれば立派なダイエット食や筋肉アップのための食事にもなりそうです。

さすがは給食センターの方が子供のために考えたレシピ。スタミナ納豆は健康に配慮したとても素晴らしい一品だと思います。

• お得生活 |
• URL |

成長ホルモン サプリメント
成長ホルモンは体の成長を助ける効果があるホルモンであるため『成長ホルモン』と名づけられました。しかし、成長ホルモンは人間が成長するためのホルモンではなく、体の新陳代謝を主に促進させるホルモンであると言った方が正しいです。

10代後半から分泌量が激減し、30代になるとその分泌量は1/3になり40代には1/4程度になることが最新の研究でわかっています。ただ、成人後に成長ホルモンの分泌が止まるわけではありません。一定量の分泌はなされています。

成長ホルモンは『タンパク質合成の促進』『代謝促進』『体脂肪動員の促進』などの効果があります。タンパク質合成の促進作用は、筋肉の修復や増大、肌のターンオーバーの促進や潤い維持など、健康や美容に関する関心がある人にとって嬉しい効果があります。

また、代謝促進は、摂取した栄養素をスムーズにエネルギーに変換することですので、余ったエネルギーを体脂肪にするという嬉しくない現象を予防してくれます。

体脂肪動員の促進とは、すでについてしまっている体脂肪をエネルギーに変換しやすくするという効果です。通常、体脂肪がエネルギーとして利用されるまでの時間は結構長いものです。「有酸素運動は20分以上続けましょう！」と言われているのは、体脂肪がエネルギーとして使われるまでの時間が長いためです。

最近、成長ホルモンの作用が注目され、様々な成長ホルモンサプリメントが販売されてきました。しかし、その多くがヒト成長ホルモンを分泌させるにはあまりにも成分不足で、中にはヒトには作用しない成長ホルモンが含まれているサプリメントもありました。

以前は高いお金を出して成長ホルモン注射をするしかなかったのですが、その後ヒト成長ホルモンに遺伝子組換えをしたサプリメントが販売され、欧米では大変人気のあるサプリメントになりました。

今では、自分の体内にある成長ホルモン分泌器官を刺激し、成長ホルモンの分泌を促進させるサプリメントがあります。
それが、バイタル２です。



成長ホルモン サプリメント 『バイタル２』


これはアメリカの厚生労働省とも言われているFDA（米国食品医薬品局）が代替治療の概念を調整し、市販を許可されたサプリメントの後継品です。

何がスゴイかというと、成長ホルモン注射を医療として扱っていた医者が、広く多くの人でも一般的に使えるように開発した成長ホルモンという点であり、遺伝子組換え型であるのにその安全性と効果が高いということで人気があるという点です。

わかりやすく例えていうならば、日本の厚生労働省が遺伝子組み換えの成長ホルモンサプリメントであるのに、その若返り効果（成長ホルモンが作用する生理効果）と安全性を否定していないということ。
そしてその成長ホルモンサプリメントを開発したのは、成長ホルモンの効果や作用について実績と認識の深い優秀なドクターチームであるというわけです。

ちなみに、上の画像は後継品のバイタル2ですが、バイタル2は遺伝子組み換えは使っておらず、純粋に各個人の成長ホルモン分泌を促進させる目的で作られたサプリメントです。

日本で販売されている成長ホルモンサプリメントは、一ヶ月分で13,000円ほどするためとても買えませんが、上記のサプリメントはなんと1/3〜1/4の激安価格で購入出きます。

舌にスプレーするタイプのものですが、下手な錠剤よりも扱い易いですし、水を用意しなくても良いため扱い易いです。

アンチエイジングや筋力トレーニングをしている方は、成長ホルモンの重要性を熟知しているため、多くの方が購入しているようです(・∀・)。

• お得生活 |
• URL |

アクアステラソリューション 口コミ
アクアステラソリューションという化粧水があります。アクアステラという化粧品シリーズの一つですが、このソリューションという化粧水は今まで私が探し求めていた化粧水でした！

皆さんは肌の手入れをされると思いますが、なぜ肌の手入れをするのですか？と、答えのわかりきった質問をしましたが、要は『綺麗を保ちたいから』です。若々しくてスベスベで、ピチピチした綺麗な肌を保ちたいからです。

従来の化粧水は肌に栄養を与え、エイジングを防ぐというものでした。この方法は一言で言えば、『対症療法』です。エイジングの原因を取り除けないため、肌に栄養を与えて老化を遅らせるという考え方で作られていたのです。

しかし、アクアステラソリューションはエイジングの原因物質を取り除くという目的で作られています。エイジングの原因物質とは活性酸素（フリーラジカル）。現在の研究では、体を老化させる最大の原因物質と言われています。

肌のシミ、シワ、くすみ、たるみなどの原因のほとんどは、活性酸素（フリーラジカル）が肌に溜まるのが原因であることはテレビなどで知っている人も多いでしょう。

アクアステラソリューションは、肌に溜まっている活性酸素（フリーラジカル）を取り除く目的で作られた化粧水です。化粧水というと「栄養たっぷり製品」というイメージがありますが、アクアステラソリューションの成分の97％（←ほとんど全部＾＾；）は活性酸素（フリーラジカル）除去成分です。

ですので、アクアステラソリューションは化粧水というよりも、老化予防水と言った方が性格だと思います。

アクアステラソリューションの成分の97％を占める老化予防成分は「プロトンウォーターEXα」と呼ばれる成分で、活性酸素を除去する効果が研究によって立証されています。

これだけ素晴らしい効果をもたらすアクアステラソリューションですので、口コミもすごい勢いで広まっているだろうと思いネットで口コミを探してみたのですが、口コミはほとんどありませんでした。

ただ、悪い口コミも良い口コミもなかったので、おそらくアクアステラソリューションの知名度がまだ低いだけなのでしょう。

ということで、リアルタイムでアクアステラソリューションの口コミを確認できるリンクを貼っておきます。


↑画像クリック後、ページ中程でクチコミレビューを確認できます。（注意：口コミレビューの書き込みがない場合は口コミレビュー欄が表示されません！）

今月は少々散財してしまいましたのでアクアステラソリューションを購入しませんが（というよりできませんが( ；∀；)）、来月は絶対に買おうと決めている化粧水・・・じゃなくて老化予防水です！

• キレイになる情報 |
• URL |

ごろ寝ダイエット お茶の水ハカセ
お茶の水ハカセという番組で『ごろ寝ダイエット』というダイエット方法が紹介されていました。寝る前の3分程度でできるダイエットで、ごろ寝しているような状態でできる簡単なダイエット方法ということで期待してみていました。

お茶の水ハカセの番組が終わった後に感じた感想は、「『ごろ寝ダイエット』って、寝るだけダイエットや骨盤ダイエットを簡単にした感じだよな〜。」です。

寝ている状態で骨盤矯正運動＋ストレッチ＋腹筋トレーニングをしているようなダイエットです。最近は骨盤矯正をメインにしたダイエット方法が多いですよね〜。骨盤矯正は下腹部を締める効果が期待されますが、ダイエットというより副次的にダイエット効果を得ることができるという方が正しいです。

ごろ寝ダイエットを含む、骨盤を矯正するエクササイズは、（骨盤の位置がズレている人ほど）内臓の位置を直すことで目に見えてウェストが細くなりますが、体脂肪を燃焼しているわけではないのでダイエットという枠組みとは違う気がします。

ただし、内臓の位置を戻すと、各内臓の働きも正常化しますから、代謝が良くなるということは結構あります。これがダイエット効果につながるため、『副次的なダイエット』という言葉を用いたのです。

どちらにせよ、痩せる効果が少しでも期待できるなら別にどうでも良いんですけどね〜(¬_,¬)b

それに、ごろ寝ダイエットは簡単なエクササイズ（ストレッチ？）をやるだけですから、やってみて損はないと思います。

■■ごろ寝ダイエットの方法
ごろ寝ダイエットの方法を紹介しておきます。

1、仰向けに寝て片足を少し浮かせる
2、浮かせた足を無理ない程度に開き、浮かせたまま元に戻す
3、左右それぞれ7回ずつ

1、仰向けに寝てどちらかの足を上方に上げる
2、上げきったらゆっくりと元に戻す
3、左右それぞれ7回ずつ

1、仰向けに寝て、片足を両手で抱えるように曲げる（足の太ももを腹部にペタッとつける）
2、抱えている足に反動をつけて上体を起こす（逆の足は浮かせないように注意！）
3、左右それぞれ10回ずつ

ごろ寝ダイエットは毎日上記の3つの運動をするだけです。腹部のトレーニングにもなりますし、腸を刺激するため便秘解消にもつながり、しかも骨盤矯正効果もありますので一石三鳥です。

即効性が高いダイエットではありませんが、3分でできるダイエットですので、ごろ寝ダイエットはお手頃です。

• さらば！贅肉！！ |
• URL |

堂本剛のベルリン 予約
堂本剛のファッションやアーティストセンスを要約した新書『ベルリン』が発売されます。発売日は4月10日で、連載誌PSに掲載されているツヨコレ（連載ページ総数54ページ）をまとめ、さらに独特のファッション、アーティスティックな町であるベルリンの写真を撮り下ろしも掲載されています。

それに加え、堂本剛のオフショットやインタビューも掲載されています。

堂本剛のファッションは結構独特なものが多いです。パッと見落ち着いた感じのファッションであっても、何かが違うと感じるファッションです。相方（？）の堂本光一のファッションは「なるほど。綺麗にまとめているよね〜。」と納得出来るのですが・・・。

私は堂本剛のファッションセンスを真似するよりは、堂本光一のファッションセンスをまねした方がやりやすいと感じます。

実のところ、PSに連載されている堂本剛のツヨコレについては全然知らなかったのですが、『堂本剛のベルリン』という本が出版されるという記事をどこかで見ていろいろ調べているうちに知りました。

堂本剛のファッションの独特な雰囲気を感じていた私は、やはり間違ってなかったんですね〜(b'3`*)

私の友人に堂本剛の熱烈なファンがいるのですが、今回発売される堂本剛 ベルリン についてはすでに予約しているそうです。以前発売された堂本剛の本がすぐに売り切れになっていたこともあり、「今回のベルリンもすぐなくなる！」と言っていました。

歌唱力抜群で裏表のなさそうな性格（と感じている）私ですが、それほどファンというわけでもないので、堂本剛を熱く語る友人になかなかついていけなかったです＾＾；

【予約】 堂本剛 ベルリン
↑ネットではすでに予約が始まっているらしく、しかもすでにレビューが書かれていましたので、相当数の予約がなされているようです。（普通予約商品にレビューが付くことは稀有です。）

堂本剛のファンではありませんが、どういう感性であのファッションが成り立っているのか？というのがにじみ出てそうなので、私も『堂本剛 ベルリン』には興味があります。

堂本剛は「魅せる・惹きつける」という、本物のアーティストとしてのオーラを持っている人ですからね〜。

友人が購入したらそれを見せてもらおうかな〜。なんて言ったらファンの方に怒られるかな・・・(；-ω-)ゞ

• 旬な話題 |
• URL |

異所性脂肪とは？
異所性脂肪とは、皮下脂肪でもなく内臓脂肪でもない第三の脂肪と呼ばれているものです。異所性脂肪については3月6日にNHKで放送された「追跡 A to Z」という番組で特集が組まれ、ドキュメンタリーとして放送されていました。

まず、異所性脂肪は食べ物から摂取される脂分で作られており、体の機能不全によって構成されるものではありません。（今現在の研究に基づいています）
そして、異所性脂肪は内臓脂肪や皮下脂肪よりも体内に悪影響を及ぼす脂肪細胞であることがわかっています。

その他にも、日本人は体質的に異所性脂肪を貯蓄しやすい体質であるというデータもあります。

これらの情報を元にして、異所性脂肪についての補足説明と効果的な異所性脂肪の減らし方について考えてみようと思います。

■■異所性脂肪はどうやってできるの？
異所性脂肪は脂分を多く摂取することで作られます。というよりも、皮下脂肪や内臓脂肪に蓄積されなかったエネルギーが体内に残ったときに異所性脂肪として構成されます。

もともと、脂肪細胞というものは誰の体にもあり、この細胞は余ったエネルギーを蓄積するという機能を持っています。簡単に言えば『エネルギーを入れることができる器』です。

人間はエネルギーを体内に保存し有事に備えるというとても便利な機能があり、摂取した食べ物から抽出するエネルギーが余った場合、そのエネルギーを脂肪細胞という器に保存します。

この器は伸縮自在で大きさは蓄えたエネルギーによって小さくなったり大きくなったりします。脂肪細胞が大きくなると人の外見も大きく膨らみます。これが肥満と呼ばれるものです。

しかし、脂肪細胞がいくら伸縮自在といっても、その容量には限りがあり、脂肪細胞という器に入りきらないエネルギーは体内にむりやり居場所を作ってしまいます。これが異所性脂肪というわけです。

■■異所性脂肪の危険性は？
異所性脂肪は内臓や骨格筋（筋肉）などに付くのですが、正規のエネルギー貯蓄方法で体内に存在しているわけではありません。

脂肪細胞に貯蓄されているエネルギーは、体内の状況に応じて神経やホルモンなどの伝令を通して正しく体内に作用するのですが、異所性脂肪は正規のエネルギー貯蓄方法でないため、体内の生理機能に正しく反応できず、他の細胞や内臓に悪い影響を及ぼしてしまいます。

今までは「皮下脂肪や内臓脂肪の溜めすぎは体内に悪い。」と言われていましたが、もしかすると「皮下脂肪や内臓脂肪は貯蓄エネルギーとして正しく使われているが、異所性脂肪のみが体内に悪影響を及ぼす。」というのが正しい事象なのかもしれません。

『異所性脂肪は生活習慣病を引き起こす危険性がある』というのが、今現在の臨床データのようです。

■■異所性脂肪を減らす方法
異所性脂肪は脂肪細胞に入り切らなかったエネルギーによって生成されます。つまり、脂肪細胞を飽和状態にしなければ異所性脂肪も生成去らないというわけです。

脂分の多い食事を避け、貯蓄されたエネルギーを運動によって放出するというのが、異所性脂肪の効果的な減らし方だと言います。

ちなみに、脂肪細胞の数は人によって様々ですが、通常乳幼児の時期と思春期の時期に増加すると言われています。成人してからも特殊なケースで増えることはあるようですが、一般的に成人後に脂肪細胞が増えることはないという臨床データがあります。

つまり、エネルギー貯蔵庫としての脂肪細胞は増やすことはできません。

中高生の頃に太っていた方は、基本的に脂肪細胞は多いため、異所性脂肪が付きにくいようですが、その代わり油断してエネルギーを溜め込みすぎると外見がより膨らんでしまいます。

逆に、中高生の頃に痩せていた方は、いくら食べても外見はあまり太ったようには見えない人が多くいますが、貯蔵庫自体が少ないため異所性脂肪がつきやすい体になっています。

異所性脂肪は体の外観に影響しにくい（簡単に言えば、異所性脂肪がいくらついても見た目にはわからない）ということですので、脂分の摂り過ぎ・運動不足などはキチンと自分で管理する必要があるというわけです。

• さらば！贅肉！！ |
• URL |