サプリメントは飲み方により吸収が悪くなる

August 08 [Fri], 2014, 0:28
正しい飲み方をしていなかっために、サプリメントのメリットが引きだせていないことがあります。
サプリメントを飲む時にお茶やジュース、コーヒーを使うのは適切な飲み方ではありません。
サプリメントとジュースを一緒に飲んだ場合には、全てが悪いという訳ではありません。
ジュースの種類によっては副作用などの悪い影響がある場合もあります。
例えば、オレンジジュースでビタミンのサプリメントを摂取するという飲み方はいい結果になったということもありますが、逆に悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
グレープフルーツのジュースを摂取することで、血圧降下作用が期待できます。
薬物の代謝酵素がグレープフルーツの成分で抑えられることがあり、サプリメントの作用に干渉することがあります。
サプリメントを飲む時は水を使うようにして、ジュースは避けてください。
精力剤
同様に、お茶やコーヒーを使ってサプリメントを飲むのもおすすめできません。
お茶やコーヒーには、タンニンやカフェインが含まれており、サプリメントの吸収を抑えてしまいます。
せっかくサプリメントを飲むわけですから、その吸収が抑制されてしまうような飲み方はよくありません。
吸収効率を考えるならは、お茶のタンニンと鉄がくっつかないよう、鉄サプリメントの時は特に注意です。
サプリメントはいい飲み方で飲んだ方が消化吸収がよくなりますので、ジュースやお茶だけでなく、お酒、コーラ、牛乳などと一緒には摂取しないようにします。

サプリメントの飲み方について

August 08 [Fri], 2014, 0:27
飲み方を意識するだけでサプリメントの効果はアップします。
サプリメントを愛用する人は増加しています。
使用用途に合わせてサプリメントを決める時に、どんな飲み方をするといいかを調べておくといいでしょう。
正しいサプリメントの飲み方について調べてみました。
健康に役立つと、サプリメントを利用する人は少なく無いようですが、サプリメントとは一体何なのでしょうか。
サプリメントは薬ではなく食品に分類され、栄養補助食品とも呼称されます。
足りない栄養を補うために飲むのが本来の目的です。
鉄のサプリメントは、鉄を含む食べ物を食べない人に向いています。
野菜や果物を食べる機会が少ないという人は、ビタミンやミネラルのサプリメントがおすすめです。
病気の治療を目的として、薬と同じ感覚でサプリメントを扱っている人がいますが、サプリメントは栄養の欠乏を解消するものであり、薬とは違って治療効果や効能があるものではありません。
どうしてサプリメントを使うかといえば、病気予防や美肌効果など人によって異なりますが、いずれの場合も一朝一夕に効果が出るものではないので、気長に飲み続けることが重要です。
栄養をしっかり補給することによって、健康な体へと徐々に改善されることを期待するものです。
短い期間では、サプリメントの利用による体の変化を感じることができないので、長い目でじっくりと続けることが必要になります。
数カ月間ずっとサプリメントを摂取しているけれど何も変わった気がしないという人は、サプリメントが期待したような効果が出ていないことがあります。
もう1度サプリメントの飲み方や使い方を確認して、正しく使えていたかを再確認する必要があるでしょう。
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