疲れがなかなか取れないなら

July 14 [Sun], 2013, 20:32

仕事や運動に伴い、疲労により体の機能が低下した場合に、休養を取ることで体の機能を回復することができるといわれています。

休養が不足すると、体の機能は次第に低下します。
疲労を回復するために有効と考えられる方法には・・・

睡眠
入浴
マッサージ、指圧
体操
音楽療法、アロマセラピー等
笑い
薬、栄養剤、イミダゾールジペプチド
嗜好品(茶、コーヒー、酒等)
これ以外にも各種の方法があります。

慢性的な疲れには散歩がいい


運動を継続して体力が増強していくと疲労に対する耐性や許容量は高まっていくため徐々に疲れにくくなり、長期的には疲労の防止に繋がるとも言われています。
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