3分以内ですませる、これが理想的

March 08 [Fri], 2013, 15:27
便意がないのにトイレに座っているのは、自分自身で痔をつくっているようなもの。

ですから、便意を感じてからトイレに行くようにして、三分以内に排便をすませるのが理想的といえます。

あなたのトイレットタイムはふだん何分くらいですか。

もしも、三分を超えているなら、”痔主“にならないために、きょうからトイレにいる時間を短縮するようにしてください。

そのためには、やはり便意が起こったら逃さずトイレに行くこと。

これがポイントです。
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