産後の垂れた胸を元に戻すマッサージ

July 05 [Tue], 2016, 1:16
垂れたバストを元に戻すには、
大胸筋を鍛えるエクササイズだけでなく、
バストマッサージも有効のようです。

そのひとつが、鎖骨に集まるリンパを
脇に向かって流してあげるマッサージ。

肩の方から鎖骨に添って指でさすり、
それで集めたリンパを脇のリンパ管に向かって流します。

これを左右の鎖骨で1日10回ほどやると、
バストに溜まった老廃物が脇の下のリンパ管に流され、
排出されるそうです。


もうひとつは、両方の手で
片方の乳房を上下から軽く挟みように包み込み、
そのまま乳房を刺激してあげるマッサージです。

こうやって優しく乳腺を刺激してあげることで、
女性ホルモンを増やす狙いがあるそうです。

これも左右の乳房で、1日10回ほどやると
効果があるそうです。