無糖のヨーグルト

September 21 [Fri], 2012, 22:44
ヨーグルトの効果はダイエットだけじゃなくて、美肌効果や胃腸を活発化させる等、色んな効果が期待出来ます。
ですから継続して続ける事で徐々に効果が現れてくる様になると言う事なのです。
特にオススメなのは夜遅い時間に夕飯を食べると言う人です。
夜遅くご飯を食べて直ぐ寝てしまうと消化不良を起こしてしまいます。
この様に気になる健康に対して作用が有る発酵食品はたくさん有るのです。
もちろん食べ過ぎると塩分が高いので逆効果になってしまう事も有りますが、上手に摂取して健康的な生活を心がける様にすると良いですよね。
ヨーグルトは消化作用が有りますので、消化しきれない夕飯を消化しやすくしてくれるのです。
但し注意点としてはスプーン2杯程度で充分だと言う事、無糖のヨーグルトを食べる事ですので気を付けてくださいね。
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