出産後の尿漏れを止める簡単な方法、知ってた?

April 24 [Sun], 2016, 20:00
出産を無事に終えられたんですね、まずは
おめでとうございます!

そして、産後に尿漏れに悩む方も少なくなりません。
あなただけじゃないですよ!

なんせ、産後には尿漏れになりやすい原因が
いっぱいなんです。

やばっ、もう女として終わったとか考えなくて大丈夫!


産後の尿漏れを止める方法をご紹介します。

尿漏れの原因を理解して、しっかり対策すれば
ちゃんと元に戻るから安心してくださいね♪

【そもそも産後の尿漏れの原因は?】

産後に尿漏れしやすくなる原因としては
出産による「骨盤底筋(こつばんていきん)」の緩みがあります。

この骨盤底筋は読んで文字のごとく、
骨盤の底にある筋肉で尿道を開けたり閉じたりする
括約筋(かつやくきん)とつながっています。

おしっこをキュって我慢したりするときの筋肉のとこ。


でもこれに出産のときにすごい大きな負担がかかって、
筋肉疲労を起こして緩んでしまうんです。


筋肉が、やりきった感じで、
働きすぎてしばらく有給とりまーすみたいな
感じといえば分かるでしょうか?笑


その結果として産後に尿道付近の筋肉も締まりが悪く、
尿漏れになってしまうというわけ。

キュッって本来止めれるものが止めれないんです。

【産後の尿漏れを止める方法は?】

出産後の尿漏れにお悩み方の中には、原因は知っているから
尿漏れ解消のために、尿道の筋肉を鍛える運動や

エクササイズ、ヨガなどもやってみたけど、
効果がなかったという人もいるかもしれません。


ヨガで尿漏れが止められたってママ友も言ってたのに
なんで〜?(泣)という声も聞こえてきそうです。


体操や筋トレで尿漏れが解決できなかった原因としては、
先ほど出てきた骨盤底筋は奥のほうにあるので、
自分ではちゃんと運動できているつもりでも、


そもそもインナーマッスルがないために
うまく鍛えられていないこともあります。

(背中とかは鍛えられているかもしれないので
運動という意味では全く無意味とは言えませんが・・・)

それに、赤ちゃんの世話をする生活の中で
毎日きちんと運動をするのもなかなか難しいもの

そこで、産後の尿漏れを止めたい、
早く何とかしたいとお悩む方には、
ゆるんだ骨盤底筋をきちんと引きあげて、
筋肉をきちんと使えるようになるようにサポートしてくれる

専用のサポートショーツがおすすめです!

産後の尿漏れは放っておくと衛生的にも悪いですし、
外出がこわくなったり、骨盤のゆがみから腰痛などの原因にも
なったりしてしまいます。

なので、しっかりと早めに対処するようにしたいですね(^^)

ちなみに、産後1ヶ月以内に専用サポーター以外にコルセットやガードルで
骨盤やお腹を締め付けてしまうと子宮や膀胱を下げてしまって、
尿漏れを悪化させる可能性があるので、注意しましょう。

産後ヨガインストラクターが監修した
尿漏れ対策専用のサポートショーツの詳細はこちら
↓↓↓↓


ボクサーパンツタイプなので、アウターにも
影響しにくく若い方でも使えますよ♪