三段腹を直すのに効果的な方法とは?

November 16 [Mon], 2015, 20:17
私の仕事は、デスクワークが多いせいか、
おなかに贅肉がついてしまって三段腹です。


友達からプールに誘われても、おなかが原因で行く気になれず、
誘いを断ってしまいます。


今年こそは、友達とプールへ行こうと、
毎日ウォーキングしたり、腹筋をしたりしましたが、
あまり効果がありませんでした。


そこで、同じような悩みを持つ人の体験談などを参考に、
なにか解決する方法がないか調べてみました。


すると、三段腹やポッコリおなかを直すには、
骨盤の矯正が一番よさそうだということがわかりました。


姿勢が悪くなって、骨盤が歪んでしまっては、
腹筋を鍛えても、運動をしてもあまり効果が期待ないからです。


三段腹の人は、猫背になっているせいで、骨盤が後ろに倒れて、
おしりがたれてしまって、おなかがたるんでしまうようです。


三段腹を直すには、骨盤がまっすぐ立つように
矯正しなければいけません。


そこで骨盤をまっすぐ立たせるには、ウェストを捻る体操を
するのが効果的なことがわかりました。


でも、実践していてわかったのですが、
すでに歪んでいる骨盤をまっすぐ立たせるのは
とても難しく感じました。


そこで、いろいろ調べたところ、骨盤をまっすぐ立たせて、
ウェストを捻ることができるエクササイズグッズがありました。


このグッズを使えば、短い時間でも、
骨盤矯正ができるようです。


1日1分、腰を振るだけで、骨盤が矯正されるのが、
ビバフープというエクササイズグッズです。


ビバフープを取り付けて、おなかの前にある黄色い球が
左右にゆれるように腰を振ると骨盤がまっすぐになって、
姿勢が良くなったような気がします。


やっていてつらくないのに、おなかにくる感じがあって、
1カ月くらい続けたら、ウェストが1サイズダウンしました。


来年こそは、ビキニを着て、
友達とプールに行けそうです(^▽^●)


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