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健康サンダルの効果とその選び方

 足の裏は第二の心臓

足の裏は第二の心臓と言われているのをご存じでしょう。それは、足の裏には、人体の臓器、器官、部位にそれぞれ対応する反射区と呼ばれるツボがあることや、心臓から流れ出た血液が足先まで来て再び全身や心臓に戻っていくことからそう言われているわけです。ですから、足の裏というのは、健康を考えるときとても大切な場所なんですね。

 健康サンダルの特徴

健康サンダルというのは、この足の裏のツボを歩きながら刺激できるようになっていることが最大の特徴です。あのイボイボの突起がそれです。

この突起で足の裏の反射区をまんべんなく刺激することで、肩こりの解消や疲労回復、血行促進、老廃物除去などの効果を期待することができるわけです。

 健康サンダルの選び方

より効果が期待できる健康サンダルを選ぶポイントは、イボイボの突起が均等な高さになっているものではなく、変則的な高さになっているものを選ぶことです。均等に並んでいる健康サンダルは、力が分散してしまうので、あまり効果は見込めません。

それから、いきなり長時間健康サンダルを履き続けるのは避けたほうがよいようです。時間を決めて自分の体調を見ながら使っていきましょう。

ビーサンって何?

ビーサンって何かご存じですか? これ、ビーチサンダルのことです。もともとはゴムでつくられた草履だったので、「ゴム草履」と言えば「ああ、あれか」と思う方も多いのではないでしょうか?

普通のサンダルとは違って鼻緒が付いているのがビーチサンダルの特徴で、その名のとおりビーチやプールなどで履くためにつくられているものですね。

このビーチサンダル、実は日本の鼻緒付きのゴム草履がルーツなんです。今では世界中どこのビーチでも履いている人を見ることができますね。

最近では、ビーチに限らず、街中でも履いている人を見かけます。カジュアルな服装に合うので、ファッションの一つのアイテムとして広まっているようです。

有名ブランドでもビーチサンダルの新作を毎年発表しているようです。例えば、スポーツメーカーの「プーマ」や「シャネル」などが、それぞれのブランドイメージの特徴を活かしたデザインのビーチサンダルを発表していますね。

このようなブランドのビーチサンダルなら、街中でもファッションアイテムとして十分に履いて歩けます。

サボサンダルの特徴

サボサンダルのサボとは、フランス語で「木靴」のことです。昔、ヨーロッパの農民が堅い木を掘ってつくった木靴をサボというのですが、日本のアニメで「アルプスの少女ハイジ」みたいな、昔のヨーロッパを背景にしたアニメを見るとよく出てきます。

足の甲からつま先までが覆われたタイプのサンダルで、形だけ見ればスリッパのようなイメージがあるかもしれませんね。

シンプルなデザインで馴染みやすく、とても軽いので、夏でも冬でも一年中、散歩のときにも会社で使う上履きでも、あらゆる場所で便利に履くことができます。

以前はそれほど種類がなかったサボのサンダルですが、有名ブランドからも製作されるなど、今ではたくさんの種類が販売されています。

カジュアルなものからスポーティーなもの、また女性向けのものから子供向けのものなど、デザインも用途も種類が豊富にあります。

特に人気が高いのが、三本ラインのデザインで有名なスポーツメーカーの「アディダス」が発売しているSSクロッグなどです。

SSクロッグは5000円前後で販売されているようです。

ウォーキングのすすめ


ウォーキングのすすめをしたいとおもいます。誰でも健康な体を維持していきたいものです。だけどながら、一言で健康な体と言ってもそんなに簡単に手に入れることは出来ません。ほとんどの人が自分の体に1カ所くらいは不安な部位や痛みのある部位があるものです。



体すべてが健康と答える人は少ないでしょう。ではどうすれば健康な体を手に入れることが出来るのでしょうか?TVや雑誌などでは健康食品の広告広告を良く目にしますが、果たしてこれらの健康食品は効果があるのでしょうか?



健康な体を手に入れる要件は大きく分けると2つに分類されます。一つは食事です。健康な体を創るためにはバランスのとれた食事をとる事です。だけどながら、食事をするだけでよいのでしょうか?



食べ物を体が摂取するとその吸収したエネルギーを消費しなくてはなりません。もうお分かりですよね。健康な体を手に入れるには体を動かす事が大事です。適度な運動をする事で、バランスのとれた食事が始めて生かされるのです。



スポーツ選手ならば激しい運動をするでしょうが、一般の人にとって突然激しい運動をすると体をこわしてしまいます。まずは1時間程度のウォーキングからはじめましょう。



ウォーキングのすすめとしては、運動には有酸素運動と無酸素運動があり、ウォーキングは前者にあたります。長時間ほどよい運動をする事で、余分な脂肪を燃焼させ、コレステロール値を下げたり、血圧を下げたりと体を健康にする事ができます。



ウォーキングならば公園や近所をゆっくり散策する事が出来ますので、きつくありませんし、楽しくおこなう事が出来ます。ウォーキングをして健康な体を手に入れましょう。


歩行運動とdiet


歩行運動とdietについて調べてみました。あなたは日々、定期的に運動をしていますか?若い頃や運動する機会もありましたが、年齢を重ねるうちに、お金にも余裕が出てくるようになって、ついつい車を使う生活をしていませんか?



歩いて行けるコンビニなのに車を使う人はかなりいるみたいです。現代人は食生活が豊かな割に運動をしないため多くの人達がコレステロール値や血圧が高くなりがちになり、脳梗塞、心筋梗塞や糖尿病などさまざまなオトナ病にかかってしまいます。



これらの病気にかかる人の多くは肥満体質となり、今はやりのメタボリックと呼ばれる人達も予備軍であると言えます。従って、おいしいものを食べたいならば適度な運動が、健康な体を維持するためには必要となってきます。



適度な運動をおこないながらdietをする事が大切となってきます。やり方は色々ありますが、まずはwalkingからはじめて見てはいかがでしょうか?



突発的に激しい運動をすると体がついて行かず、3日ぼうずで終わってしまったり、体調を崩してしまう可能性があります。でも歩行運動ならば誰でも簡単に出来ますし、有酸素運動なのでダイエットにも大変効果があります。



始めは30分程度の軽いwalkingから始め、慣れてきたら1時間程度に延ばすとより効果が期待できます。健康診断の結果が芳しくなかった人も、最近少し太りすぎでdietが必要な人も、定期的にwalkingをつづける事で健康な体を取り戻す事が可能です。



今週末からでも是非ともトライしてみてはいかがでしょうか?きっとあなたのパートナーや家族も喜びますよ。



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 ショップ名 「MissEve(ミスイヴ)」





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