整体バランスで冷え性改善もいいよ

October 19 [Sun], 2014, 9:17
1日3食が鉄則!!

体温は食べ物からエネルギーや熱を作ることで保たれています。

低体温から抜け出すには1日3食をとるのが大切です。

特に重要なのが朝食。

朝食をとらないでいると寝ている間に下がった体温が上がらず又血行も悪いままになるため冷えを感じやすくなります。

時間がない食欲がないという人は1杯の味噌汁から初めてみて。

豆腐や野菜が入った具だくさんの味噌汁なら体が温まりビタミンやミネラルタンパク質を取ることができます。

体を温めるかぼちゃやニンジン。

ショウガなどの食材を取り入れるのも効果的ですよ。

綱島の整体マッサージも冷え性改善にはうれしい効果があります。

女性にとって今から冷える季節に対策をしたいですね。
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