ダメダメ。。。

July 21 [Thu], 2011, 22:03
祝日、連休が入ると、どうも体調が崩れてしまうの

でしょうか。それとも、ジム通いを始めて始めに頑張りすぎたの

でしょうか?


今日は本当にカラダが思うように動きませんでした。


朝起きてから、ジム行こう!って思ったんだけれど、

行けず。

このまま行けずに

「今日はいいや。。。」




それも考えましたが。

ちょっと。


ホントにちょっと、ちょっとだけ。


ちょっと頑張ろうと、ジムに行きました。



ま、今日は大好きなZumbaもありましたし。


今日のプログラム

ウォーミングアップのためのエアロバイク20分


☆ボディシェイプ
☆Zumba



これだけ。。。

しかも、Zumbaは、大好きなはずなのに、超手抜きに

なっちゃて、インストラクターが近くまで来てくれるっていう。




「次はせんせの近くでがんばりますね!」

と、残してきました。




何があたしをこんなにダメにしてるんだろう。

昨日はお酒も飲んでないのに。



で、今日は飲んじゃうっていう、やっぱりダメダメ。




マニキュア塗り直すかね。。。



今日はパーフェクト!

July 12 [Tue], 2011, 19:48
今日は、毎日こうでありたいと思えるワークアウトでした。

今日のジム

ウォーミングアップとして、20分エアロバイク

今日のプログラム
☆ヨガ
☆フラダンス
☆エキサイトボクシング

ウォーキングマシン20分
腹筋のマシン1種

☆アクアビクス

☆ルーシーダットン

ここんところ、ダンスがやっぱりいまいちしっくり来ないというか

まだリズムにのれていなくて、うまく踊れない。

インストラクターについてけないのねー。


だから、ついていくのに一生懸命で、楽しめてないし、

ついていくのに必死すぎて、ちゃんとカラダ動かせてないから

汗もかかないっていう。


フラダンスは、まだ「初級」という感じだから、やってても

楽しいんだけれども。


ダンスビクスとか、エアロスターとかになると、きつい。



そんな中、本当に真剣にやりながらそれなりになってて

楽しいし体力的にも自分に合ってて、すごく汗もかくし、

次の日の筋肉痛が心地よいくらい、っていうのが、

「エキサイトボクシング」。

かなり真剣にやったら、すっごくしんどいけれど、すっごく

気持ちいい。


最近の目玉プログラムです



水曜日はジムお休みなので、今日はちょこっと晩酌

わーいわーい。


今日は頑張りました



今週こそ頑張ろう。

July 11 [Mon], 2011, 19:39
また今週の始まりです。

ずいぶん暑くなりましたね。。。うちは、まだクーラーつけてませんが

扇風機とアイスノンがないと眠れないし、電車やお店は

寒いくらいにクーラーきいてますね。


涼みに百貨店行こうかしら!?みたいな。



今日のジム。

ウォーミングアップとして、エアロバイク20分

今日のプログラム
☆ダンスビクス
☆ピラティス
☆水中ウォーキング
☆水中ミットシェイプ

ウォーキングマシン30分

アブドミナルというマシンで、腹筋を鍛えています。

あとチェストプレスとか、あと3種ほど勧められてるんだけれど

ムキムキにはなりたくないので、マシンはあまり使いません


ジャグジーで揉まれてきましたよ、今日も。

ミストサウナに30分ほど入って、汗を流して帰ってきました。


っちうかさ、ジムの体重計、ちょい重く測定されるように

なってないかい?


おかしい。絶対におかしい!!!!!


今日の体重49.0Kg


ありえません。


なんで!?どして!?



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