今日のトレーニング

May 24 [Thu], 2018, 19:14


今日は 朝 4時前に起床。

用事を済ませて 5時前から走りました。
何時もの所まで 何とか帰ってきました。 8キロ程です。
今日は 4キロより 行けたので 帰りは気が抜けて歩く距離がちょっと増えました。

帰宅してから 洗濯物とか 用事を済ませて

今日は通院日です。


水泳のバタ足で足の裏がつるので 漢方を出してもらいました。
明日から始まる前に飲みます。

終わってから歩いてイオンに。暑いのでもう 死にそうです。

夕食の用意とか 
今日は 〜オレンジページ〜に載っていた牛を使った物です。

水菜とか 新玉ねぎがはいっています、

食べてみたけど なかなか美味しいです。
生の物でもこうやってしっかり食べられるんです。


明日から 又 トレーニングが始まります。
頑張ります。

今日のトレーニングなど

May 22 [Tue], 2018, 19:26


今日は 晴れ、明日は雨なので 絶対朝走らなきゃ・・・

4時過ぎに起きて 軽くストレッチ等。

5時過ぎから西に向かって走る、往復8キロ。

その後、2時間半時間があるので朝食・洗濯物干し・片付け・・・

クラブの前に 歯医者+妹に会う。

何時もなら 歯医者の後は歩いて クラブまで行くけど今日は バスの時間が丁度あるのと、めっちゃ 暑いので。
バスに乗る事に。

着いて昼食、その後 ヨガ1時間。

ストレッチ、筋トレ(自転車ー内もものトレーニングーバーだけを使ってのスクワット、) プールで水泳(クロール、平泳ぎの練習)

…以上です。

2ねんでちょっとリバウンド。ちょっとじゃない・・のよね、
解ったの、なにがあかんのか。
食べる量は少ないけど 摂取してるのが 甘いもの、脂肪分なのですわ、特に糖分です。
量は少なくてもダメなんですよね。

今、もう1度立ち留まって 考えます。
やっぱり 痩せたいし、その方が 体への負担も少なくなるし。

1から始めよう・・・

隣が 臭い!!!!

May 22 [Tue], 2018, 17:54


・・んと。

そうなんです、お隣の臭いがうちの家までベランダ越しに入ってきて滅入っています。

私は 鼻が敏感なんです。大概の臭いは瞬間なので いいのですが、こうも臭ってきては・・・

臭いんです。

それは ペットではなく、食べ物でもない、ぞうきんが水に浸かってほったらかしにして 腐った?感じの臭いかな。
埃臭い・・・たまりません。


台所は 部屋の真ん中より、玄関より、  窓には関係ないのですよ〜〜〜

廊下側の窓がちょっと開いていたのですが、そこからの臭いがたまらなかったんです。

そして とうとう ベランダの方から 入ってきました。

この時期 窓を開けているので 入って来ます。


又 ベランダに出ると、隣が見えるのですが、 めちゃくちゃ 汚いんです。
排水溝も。

見たいから見た、のではなく 見えたんです。

嫌だなあ・・汚すぎでしょ、掃除してないのかな、家の中。

ここの人はいつの間にか引っ越ししてきて隣なのに、挨拶はありませんでした。 そこもねえ。
大所帯のマンションではないし ・・・複雑ですわ・・

こんな事ある?

May 22 [Tue], 2018, 17:39


先週の話です。

木曜日に三宮にラン用の時計とか、 北海道展のものを買いに行きました。

主人が 〜行く〜と言って2人で。

お昼は 前から行きたかった お店に行くことにしたんです。
其処はオムライスが今時珍しいのか ケチャップなんですよ。
私は デミグラスソースがあんまリ好きではないので 興味があったんです。 
味も美味しい、と言うので。

でもね、

オムライスとセットのワンタンだったんです。
オムライスは美味しかったけど ワンタンにね 虫が入っていたんです。
〜これ・・〜って小さな声で見せたんです、
そうしたら 〜今?(入ったのか、って事)〜、って。
~入っていたんですけど、〜と言うと 〜作り直します、〜みたいなことを言って 下げたんです。
〜時間がかかりますけど、良いですか、〜って2回聞かれたんです、
〜ちょっとでいいので、〜って言って。
その数分後出て来て一口飲んだら ワンタンのスープが うどんの出汁だったんです

よ!!!最初 私の舌がおかしいのか、と思ったんです。そして 主人に飲んでもらうと、 やっぱり うどん。!!


その出汁は私の前に(クレーム)うどんを頼んだ人がいて その人の残りの出汁ちゃうのん?!!!!

先にラーメンを食べていた主人のスープにワンタンを入れて 食べました。

お金を渡したとき、お店の人が=すみません=って言ったけど 何かあんまり心がない、って感じ。 
店を出るとき複雑だったんですよ。

まえ〜〜〜に、宝塚に行った時、駅の近くのお店でケーキを食べたら その皿の底(ケーキの底)に

何か、あって、(ずいぶん前なので忘れた)その事をお店の人に言ったら新しいのを出してくれて

会計はただでした。(ケーキ代)

ここまでしなくてもいいけど、うどんの出汁はないだろう…

お店は 神戸市役所の近くの ほ0ら0 です。

又 写真です

May 20 [Sun], 2018, 17:59


写真 撮ってるけど取込みをするのが中々で。

ちょっと前からの写真です。


ちょっと見えずらいけど3匹揃っています。
  


布団の上で寛いでいます。          そうちゃんが可愛いです・・
   


普段は見せない 可愛いそうちゃんです。   同じく 権太君。甘えん坊ですわ。
  


母の日に 息子に貰いました。       両面絵が描いてあるんです。大好き、キテイちゃん!!!

これ、保冷も出来ます。   スポーツクラブで使います。
   


北海道展で買いました。ちょっとぼけてるの。試食したらめっちゃおいしかったんです〜〜〜。


これも、  いかの沖漬けです〜〜〜〜。



5本指ソックス。映像が暗くてわかりませんが、紫とピンクなんですよ。



ガーミンの時計です、1万くらいでした。初心者にはこれで充分です〜〜〜。



北菓楼のバウムクーヘンです、これ美味しいんです。 卵かな?配合が良いんですよ。



北海道ミルクキャラメル。 サイコロですが、中身は味が違います。



北菓楼のバウムクーヘンが美味しくて今日行く妹に再度お願いしました。

西城秀樹さん

May 20 [Sun], 2018, 14:52


もう、みんなが知っている西城秀樹さん 死去。

びっくりしました。

私は 大ファンではなかったけど 時代そのもののスターの一人だったからです。
御三家の時代、そのまま私の中学生の人生の全てじゃないか、と思います。

遠くからずっと見てたって感じの人かな、

でも、こんな若い人が亡くなる、ってこわいです。
実は主人と同じ年。

主人はたばこは吸いませんが 肥満体ですし、仕事が忙しく 運動も出来ない状態です。
だから 恐いです。
西城さんもどこか、過信していたようですが うちの主人も運動をしていたので 過信してますね。

でも、今の自分の姿をそのまま 、って力強い人だ、と思います。
暗くなる人が多いのじゃないかな、と。特に若い時期に倒れていますもの。

目標の為に とにかく頑張る、くじけない心ってどんな気持ちの強い人でしょうか、体が動かないのに。


奥様も大変だったのではないでしょうか、お疲れのないように。

痒みで断念

May 20 [Sun], 2018, 14:39


今日は 快晴。

朝 ちょっと涼しいから 7時前から走ることにしました。

走るのに準備があって すぐに出ることはできないので 

最近 筋トレを2種類やってるんです、週に3回ほどですが・・。
今やっているのは 左足の筋肉をつける事。
左右差にも程があって 左はもう全然なんです。

その為 10キロまでは何とかは知れても その後は無理、って。
毎日した方がいいのです、
内もものトレーニング、その後は死ぬ気で自転車こぎ、を15分。

汗だくになります。

昨日は ヨガ、筋トレ、水泳,有酸素運動、と。
家に帰って眠くて 早く寝ました。

あの、思うんですけど やっぱり 筋トレってきついです。眠くなるから・・
又、有酸素のダンスは きついんです。息が上がるのは このメニューです。唯一・・

今朝の続きですが 金曜日に走った時はすごく楽だったんです、朝も早いし 寒いくらいだったし。
今朝はそこそこ早かったけど 駄目でしたね。

顔が痒い、汗に反応して 痒くて仕方がないんです。
かゆみ止めの(アレルギー)薬も飲んでいったんですけど 効くのが遅いのかなあ・・
帰りの半分でもう、ダメな位 痒くて・・・諦めました。

外で走るときの難題です。


孤狼の血

May 15 [Tue], 2018, 18:17


土曜日の最終に観てきました。

R15指定の映画です。

私は 北野監督の 〜アウトレイジ〜を全部見ているのですが、どちらかと言うと 孤老の血は 史実に基づいて
って感じでした。
私は普段 あんまりこたえない方なのですが、ちょっと・・・な所もありました。

呉出身の人がいて (映画では呉原市) 彼女が言っていました。 〜警察とやくざがクラブで飲んでる、呉はそんな街、〜って。
その頃は信じられませんでした。
だけどこの映画を観たとき 〜言ってたな、〜って納得しました。

だけど 本当の所は 警察が1枚上手で。
残念なことに 主人公の刑事は殺されてしまうのです。

本と同じ様ですね。

恐い世界だな・・・

こちらにも日本最大級の組があるのですが、どうなんでしょ。


役所さんは凄い役者さんさと思います、笑ってしまうようなCMに出てる、けどこういった映画 又悲しい映画、
とか全部できる人なのです。

皆さん その系の人 が似合ってました。
竹ノ内さんは 今までのイメージとは全然違ってて ちょっと頑張ってる感が。不自然?な?

江口さんは そのものに観えました。
彼の名前が 〜モリタカ〜って言うんですよね、何度も役所さんが呼ぶのでおかしかったです。

真木よう子さんは かっこいい、これって 真木さんじゃないとダメでしょ、
もし、もっと前だったら 松雪さんかな?
男前な役。

年下の彼が 本当に好きだったんだね、、又彼も。

最後 石橋蓮司さんが久々?の悪役。で殺されるのですが 無残ですねえ。
でもちょっと特殊メイクに違和感が。
首が太すぎで仕込んでるのがバレバレなんですもん。

石橋さんって最近あまり悪役しないけど こういうのん、似合ってます。

呉って 仁義なき戦いも舞台じゃなかったですか、?

どうしてこうも多いのかな、その系の人。。

前にNHKやったかで実際の暴力団を追跡してたけど 普段は温厚なんですよ、だけどしっかり犯罪で捕まるんですね、その直前の話では 〜そんなしょうもない犯罪はしない、〜って正々堂々と言ってたんですよね、だけど実際はやっていたんです。

実はね、私の小学校の時の同級生がどうやら そっち系に行った、と聞きました。
また、実際同級生の男の子の家が そこだった、とか。その職の人だった、とか。
後で聞くと ちょっとびっくりです。

次は のみ取り侍 を観る予定です。
実は個人的には 何故か 〜ピーターラビット〜の映画が観たいのです。

そして その後は 綾野剛君の映画、とか観たいものがたくさんあって、楽しみです。

あれから

May 15 [Tue], 2018, 17:57


今日は 晴れ、快晴です。
暑いです。


先週の金曜日からの私の事。

朝から西に13キロ程走ってきました。

どの位ゆっくりでもいいので 走れるか、チャレンジ です。

一応 走れたんです。
だけど 本当に行きたかったところまでは行けず。
歩いていくことに。
そしてもっと西に歩いて その後 途中まで 歩いて帰って来たのですが、 足が痛くて 電車に・

そして最寄り駅で降りて 買い物。
又、15分ほど歩いて帰宅しました。


私は太ももの筋肉が少ないのです。
なので、もっと もっと鍛えないといけないのです。

昨日から内もものトレーニング。
その後 自転車こぎ、20分。負荷は85です。


その後、水泳。

帰宅してからは 早く寝てしまいました。

私が思ったことは、決心したことは、筋肉を鍛える!!!と覚悟。


今日は 朝早い時間に起きて 約9キロ程走りました。
その後は クラブに行きました。
内もものトレーニング、又自転車こぎ。
今日は90で15分。

その後は 水泳。

今日は 帰りはバスに乗らず、歩いて帰宅。 買い物もあったので。

こんな感じです。

明日も筋トレ・水泳・ヨガ、と頑張ります。

悩む

May 10 [Thu], 2018, 19:33


今日は快晴。

そして涼しいです、うーん寒い位?

夕方から走ってきました だけど 体が付いていかなくてどうしたもんかな、って思います。
夕方で、気温も涼しいので走ったけどやっぱり暑いんです。
こたえます・・

こんな調子で大丈夫か、私は。・・って悩んでいます。

次の目標を決めないとあかんのですが、 自信が無くなってきたんです。
これだけ しんどいと。

血圧が下がるので 気分が悪くなったり、その時は歩きます。
走るスピードが ちょっと速いだけで 体が付いていかないのですよ〜〜〜〜もう 泣くわ。


靴も何とか足に合うのを見つけたのに、どうなっているのか、

11月に又 赤穂マラソンがあるんです。
今度は ハーフに挑戦しようか、と思ったりしてますが、このコースは山があるんです。
もし、出るのなら しっかり走る!走り切る、って決めてトレーニングしないと。

間に合うのかな、とか 今の感じだと当然太っているのでダイエットを真剣に考えないと・・
シックスパットも しっかり使って 鍛えないとあかんし、 足の筋肉ももっと鍛えないと (左が弱いんです)
そして体幹も鍛えないと・・・

不安だらけです。

1日の限られた時間の中での運動は限られています。
ハーフは時間が3時間で 関門もあります。
今の感じでは危ないんです。

10キロ70分ほどで走ったけど このままのペースでは無理です、絶対。
山もあるし・・

悩みます・・

それと 明日はクラブに行けるでしょうか、スイミングは有料があるし、筋トレもしたいし・・これも悩み中

最近 色々疲れています。

行くのが辛い、と言うのが本音です。
1人で何かしたいです。

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