心葉*cocoha*の青い森

素敵なフラダンスサークルの皆様、
見事な演技に感動でした


今月の足もみクラブは、
10/22(金)☆です。
遊びにきてください　


今年は舞台で「運気UPの楽しい足もみ健康法」を発表しました＾＾

「よかったよ〜！」「がんばったね〜！」とお言葉をいただき、やって良かった　謝謝

次に発表した太極拳サークルさんに、友達パパが出ていたのですが・・発表がおわり退場してしまったので、見れかなった！！
わたしも太極拳習おうかしら

「けっこうハードなの！」とママさんが言っていました。ついていけるかな？！



展示コーナーに置いた、ウィークマットは大好評で子供も大人もふみっこしていました。
お隣で展示のボタニカルアートサークルさん、グループミントの高子さんがいてびっくり！
十三夜ふるさとまつりでもお隣さんでした！　ご縁ですね〜時間をつくってボタニカルアート習いに行きたいです。
ご縁は大切に！！



やりたいことをしている方々は、やっぱり素敵で綺麗でイキイキしてます
とーっても楽しそうでした。


なにはともあれ・・無事、終わってホッとしております

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来月の足もみクラブは、
10/22(金)☆です。
遊びにきてください　


------　9・10月は運気UPの足もみ講座　------
仙台発！　セラピューティックエクセサイズ
〜要介護予防運動〜

かんたんにできる☆筋トレ☆
成長ホルモンをぐんぐん出して
細胞を元気にします！

足をもんで体ぽかぽか☆
体温上げて、免疫力もUPだ!


お友達の友達が集まりました！


吉田先生が教えてくれた
陣取りゲームVer.足ふみ板です

9月17日の足もみ健康クラブ！

　　大人４名、子供３名・・　ありがとう

　　内容
　　　１．足もみっこ　・・今日のポイントは　運気UPの反射区
　　　２．足ふみっこ　・・ウォークマットを陣取りゲームしました
　　　３．おやつタイム・・ハロウィンキャンデー他


参加者の感想・健康相談

　　お金持ちになる反射区！がんばってももう。
　　子宝の反射区・・・生理不順だからしっかりももう。

などなど、運気UPの足もみで大騒ぎでした


*筋肉をつけて、体温UPして、免疫ＵＰ〜UP〜♪

来月ももみっこふみっこ
元気にいっぱい、たのしみましょう




足もみ健康クラブ・・・クリック
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お　し　ら　せ
久しぶり！！
よろしくお願いします


〜*〜　クラブで新しい ☆ お楽しみ！　〜*〜
セラピューティックエクセサイズ
〜　要介護予防運動　〜
☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆
今月の予定
足もみ健康クラブ　開催予定（H22年）
7/23（金）・・・開催！

参加料
☆★☆　５００円　☆★☆

場所　　富谷町成田公民館
時間　　19：00〜20：30
持ち物　フェイスタオル　
ひざ上まで上がる服装
☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆

--------　足もみで運気UP！　編　--------

2010年は
セラピューティックエクセサイズ！！に挑戦！

みんなで楽しく、かんたんに
筋力トレーニングで、
明るく元気で健康に！

正しく生きる力！！

をつけましょう♪

もちろん、足をもんで☆体温上げて、免疫力もUP!
------------------------------------------


ウォークマットを使ったり、
みんなで歩いて楽しもうね
八福踏板もやってみよう

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来月の足もみクラブは、公民館行事のため
☆お休み☆です。
7月始めと、7月第４金曜と行う予定にします。
遊びにきてください　


------　4月は腰痛予防　------
仙台発！　セラピューティックエクセサイズ
〜要介護予防運動〜

かんたんにできる☆筋トレ☆
成長ホルモンをぐんぐん出して
細胞を元気にします！

足をもんで体ぽかぽか☆
体温上げて、免疫力もUPだ!


集まりました！
子供達も、もみっこ楽しんでいます
足ゆびじゃんけんでは、
パーができないママ発見！
しっかり、足のケアをしました。


5月28日の足もみ健康クラブ！

　　大人３名、子供６名・・　ありがとう

　　内容
　　　１．足もみっこ　・・今日のポイントは　腰痛の反射区
　　　２．足ふみっこ　・・久々のヤッターマンで歌いながらふみふみ
　　　３．おやつタイム・・チーズ入りパン他
　　　　　　　差し入れ〜どうも、ありがとうございます


参加者の感想・健康相談

　　気持ちいい！＾＾
　　（テキストBOOK配布）いろんな事が書いてある
　　忙しさにcocohaも手もみをさぼり気味でした。
　　なんととふくらはぎの痛いこと！！
　　反省して、毎日てもみをがんばります。


*筋肉をつけて、体温UPして、免疫ＵＰ〜UP〜♪

来月ももみっこふみっこ
元気にいっぱい、たのしみましょう



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お　し　ら　せ
来月は5/28（金）です！
よろしくお願いします


〜*〜　クラブで新しい ☆ お楽しみ！　〜*〜
セラピューティックエクセサイズ
〜　要介護予防運動　〜
☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆
今月の予定
足もみ健康クラブ　開催予定（H21年）
4/23（金）・・・開催！

参加料
☆★☆　５００円　☆★☆

場所　　富谷町成田公民館
時間　　19：00〜20：30
持ち物　フェイスタオル　
ひざ上まで上がる服装
☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆

--------　腰痛予防　編　--------

2010年は
セラピューティックエクセサイズ！！に挑戦！

みんなで楽しく、かんたんに
筋力トレーニングで、
明るく元気で健康に！

正しく生きる力！！

をつけましょう♪

もちろん、足をもんで☆体温上げて、免疫力もUP!
------------------------------------------


ウォークマットを使ったり、
みんなで歩いて楽しもうね
八福踏板もやってみよう

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来月の足もみクラブは、
4/23(金)☆です。
遊びにきてください　


------　３月は春の養生　------
仙台発！　セラピューティックエクセサイズ
〜要介護予防運動〜

かんたんにできる☆筋トレ☆
成長ホルモンをぐんぐん出して
細胞を元気にします！

足をもんで体ぽかぽか☆
体温上げて、免疫力もUPだ!



足にこんな風につけると、
楽しそうだね！
・
・
・

子どもも自分で揉んだり
・
・
・

「顔にぬってもいい？」
「えぇ、どうぞ＾＾」
・
・
・

揉んでくれてありがとう
Hran君は、今日は青森まで1人旅に！
不在の間、Cherryはしっかり者に大変身です。


3月26日の足もみ健康クラブ！

　　大人３名、子供４名・・　ありがとう

　　内容
　　　１．足もみっこ　・・今日のポイントは　肝臓・指先の反射区
　　　２．足ふみっこ　・・ラジカセ忘れちゃ他ので、歌いながらふみふみ
　　　３．セラピューティックエクセサイズ　・・四股を踏んでみよう！
　　　４．おやつタイム・・ごまごまスナック他
　　　　　　　差し入れ〜どうも、ありがとうございます


参加者の感想・健康相談

　　前回のトレーニングで、筋肉痛になりました＾＾


*今回の四股運動も、筋肉痛になりますよ〜
*でも、鍛えて要介護予防です！
*毎日続けてください〜ファイト！！

*筋肉をつけて、体温UPして、免疫ＵＰ〜UP〜♪

来月ももみっこふみっこ
元気にいっぱい、たのしみましょう



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お　し　ら　せ
今月は3/26（金）にします！
今年度最後ですね〜
よろしくお願いします



〜*〜　クラブで新しい ☆ お楽しみ！　〜*〜
セラピューティックエクセサイズ
〜　要介護予防運動　〜

--------　春の養生編　その2　--------

2010年は
セラピューティックエクセサイズ！！に挑戦！

みんなで楽しく、かんたんに
筋力トレーニングで、
明るく元気で健康に！

正しく生きる力！！

をつけましょう♪

もちろん、足をもんで☆体温上げて、免疫力もUP!
------------------------------------------

☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆
今月の予定
足もみ健康クラブ　開催予定（H21年）
3/26（金）・・・開催！

参加料
☆★☆　５００円　☆★☆

場所　　富谷町成田公民館
時間　　19：00〜20：30
持ち物　フェイスタオル　
ひざ上まで上がる服装
☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆

ウォークマットを使ったり、
みんなで歩いて楽しもうね
八福踏板もやってみよう
ｃｏｃｏｈａは無事正月太りを解消！しかもBest体重！足もみ様様です

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来月の足もみクラブは、
3/26(金)☆です。
遊びにきてください　


------　２月は春の養生　------
仙台発！　セラピューティックエクセサイズ
〜要介護予防運動〜

かんたんにできる☆筋トレ☆
成長ホルモンをぐんぐん出して
細胞を元気にします！

足をもんで体ぽかぽか☆
体温上げて、免疫力もUPだ!



今回参加2回目のＷＷさんと
初参加のＨｏ〜さん　
Cｈerryも1人でもめますよ撮影

2月26日の足もみ健康クラブ！

　　大人５名、子供７名・・　ありがとう

　　内容
　　　１．足もみっこ
　　　　　今日のポイントは　肝臓・頭の反射区
　　　２．足ふみっこ　・・ヤッターマンに合わせて
　　　　　　　　　　　　　　　いろんな形の板をふみふみ！
　　　３．おやつタイム・・りらっくまドーナッツ＆えび煎
　　　　　　　差し入れ〜どうも、ありがとうございます


参加者の感想・健康相談

　　最近疲れがとれないので、肝臓の反射区をいっぱいもみます！

　　終わって帰る頃、すごい足がぽかぽかです。

　　　　　　　***腎臓の反射区をすごく痛がっていたお子さん、
　　　　　　　***しっかり、毎日ママにもんでもらってくださいね☆

　　　　　　　***ご自宅で介護されているＨｏ〜さん
　　　　　　　***腰の反射区、頭の反射区、しっかりもんで
　　　　　　　***元気に介護をしましょう♪
　　　　　　　***介護って本当に大変だけど、
　　　　　　　***自分の体は、自分しか守れません！

　　　　　　　***体温を高くして、免疫ＵＰ〜UP〜♪

来月ももみっこふみっこ
元気にいっぱい、たのしみましょう



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お　し　ら　せ
今月は2/26（金）にします！



〜*〜　クラブで新しい ☆ お楽しみ！　〜*〜
セラピューティックエクセサイズ
〜　要介護予防運動　〜

--------　春の養生編　その2(胆）　--------

2010年は
セラピューティックエクセサイズ！！に挑戦！

みんなで楽しく、かんたんに
筋力トレーニングで、
明るく元気で健康に！

正しく生きる力！！

をつけましょう♪

もちろん、足をもんで☆体温上げて、免疫力もUP!
------------------------------------------

☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆
今月の予定
足もみ健康クラブ　開催予定（H21年）
2/26（金）・・・開催！

参加料
☆★☆　５００円　☆★☆

場所　　富谷町成田公民館
時間　　19：00〜20：30
持ち物　フェイスタオル　
ひざ上まで上がる服装
☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡..｡.:*☆

ウォークマットを使ったり、
みんなで歩いて楽しもうね
八福踏板もやってみよう
ｃｏｃｏｈａは無事正月太りを解消！しかもBest体重！足もみ様様です

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来月の足もみクラブは、
2/26(金)☆です。
遊びにきてください　


------　１・２月は春の養生　------
新しい年を元気に！
〜ダイエット・花粉症対策〜

足をもんで体ぽかぽか☆
体温上げて、免疫力もUPだ!



Cherryの足をもんでみんなを待っています！
Hranが撮影


今日はクラブ初めてのお友達が来た
ありがとう！

奥のメンズは・・・DSに夢中

だけど
・
・
・

「ドラえもんのうた」に合わせて♪
みんな踏み板を行進中

1月29日の足もみ健康クラブ！

　　大人4名、子供8名・・　ありがとう

　　内容
　　　１．足もみっこ
　　　　　今日のポイントは　ダイエット・花粉症の反射区
　　　２．足ふみっこ　・・ドラえもんに合わせて
　　　　　　　　　　　　　　　いろんな形の板をふみふみ！
　　　３．おやつタイム・・夏ミカンのチーズケーキ＆えび煎
　　　　　　　差し入れ〜どうも、ありがとうございます


参加者の感想・健康相談

　　生理痛があって、（生理痛のときの反射区）教えて！

　　ここが痛いの（足の外側）

　　子どもも、私も偏頭痛もちなの・・

　　　　　　　***初めてのお子さん、
　　　　　　　***指先が、がっちりハンマートゥ！
　　　　　　　***
　　　　　　　***しっかり、靴の大きさを見てあげてね☆
　　　　　　　***とアドバイスしました。
　　　　　　　***
　　　　　　　***それと、ゲームのしすぎは、
　　　　　　　***指先にキマす！！
　　　　　　　***体温を高くして、免疫ＵＰ〜UP〜♪

来月ももみっこふみっこ
元気にいっぱい、たのしみましょう



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