心軽やか 

March 31 [Sat], 2007, 21:52
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・59.2kg
【体脂肪率】・・・・26.7%
【BMI】・・・・・・22.3
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1277kcal
【骨格筋率】・・・・27.6%
【体年齢】・・・・・33歳
【肥満度】・・・・・1.3%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

本日は久々にお出かけの日でした。私の「お出かけの日」の食事は
ドライマンゴーと決まっているのですが、今日はドライマンゴーが
買えず、水分ばかり摂取。

あー、楽しかった。体重も減ってご機嫌な一日でした。

60kgの壁 

March 29 [Thu], 2007, 22:57
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・59.7kg
【体脂肪率】・・・・27.2%
【BMI】・・・・・・22.5
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1282kcal
【骨格筋率】・・・・27.4%
【体年齢】・・・・・34歳
【肥満度】・・・・・2.1%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分

さようなら60kg台、こんにちは50kg台!!

ふぅ。ようやく壁を破る事ができました。長かった。
60kg台に突入したのが約半年前。十数年振りの50kg台。
水分かな?でも素直に嬉しい。目標まであと4.7kg。
いつ頃達成できるかな?

本日の記録 

March 27 [Tue], 2007, 21:12
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・60.1kg
【体脂肪率】・・・・26.4%
【BMI】・・・・・・22.6
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1294kcal
【骨格筋率】・・・・27.9%
【体年齢】・・・・・33歳
【肥満度】・・・・・2.8%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

股上浅めに挑戦! 

March 20 [Tue], 2007, 21:53
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・60.7kg
【体脂肪率】・・・・27.5%
【BMI】・・・・・・22.8
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1298kcal
【骨格筋率】・・・・27.3%
【体年齢】・・・・・34歳
【肥満度】・・・・・3.8%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

最近は休みの日でも家でごろごろする事無く、外出して身体を
動かす様にしています。先日久しぶりにユニクロに行ってきました。

ジーンズがセールの棚においてあったので、サイズをみると丁度
今はいているものとぴったり!試着もせずに購入。家に帰って
はいてみると、それは「股上浅め」でした。いままでは股上普通
タイプ、100kg超の時は「股上深め」しかはいた事のなかった
私にはちょっとビックリでした。しゃがんだらお尻がみえそう。
そうかー最近の女の子達はこういうのはいておしゃれしてるんだ
私も頑張らねば!と思いました。その前に、はみ出てるお肉も
なんとか退治せねば・・・。

恐怖の居酒屋 

March 08 [Thu], 2007, 20:06
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・60.2kg
【体脂肪率】・・・・28.9%
【BMI】・・・・・・22.7
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1283kcal
【骨格筋率】・・・・26.5%
【体年齢】・・・・・35歳
【肥満度】・・・・・3%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

いつのまにかもう三月なんですね。相変わらず新しい仕事
を覚えるのにいっぱいいっぱいの日々を送っています。

先月後半から歓迎会があったり、以前の職場の人と飲み会
があったり食生活が乱れそうになりました。

お酒はもちろん飲んでいません。「ウーロン茶」おかわり
ばかりです。居酒屋ってどうして揚げ物が多いんでしょうね?
「絶対食べないぞ!」とがんばっていたら「sakuraさんは
あんまり食べないんだね?どうして?せっかくだから食べな
さい」と質問&オススメの嵐。どうやってかわそうかな〜と
思ったらサラダがあったので「食べてますよ〜」と言って
レタスをばりばり(あ、ドレッシングでぎとぎとだ

その後は、出てくる料理&お酒をとりわけたりお酌をしたり
と時間をつぶしてました。

お酒を飲まない事もネホリハホリ聞かれて、答えるのに四苦八苦。
嘘でも「飲めないんです」と言っておけばよかったです。
「止めたんです」と言ったものだから、「なんで?なんで?」と
興味津々・・・。「体調を崩したもので・・・」と逃げたら
「今は大丈夫なんでしょ?ちょっとくらいいいんじゃない?」と
かえされてしまいました。なんとかその場はごまかして、飲まなくて
済みましたが、正直疲れました。

以前の職場の人との飲み会(ウーロン茶ですが)は、隠す事なく
楽しいものでした。ずっとあっていなかったのでお互いの近況
報告をしました。もちろんダイエット生活の事も隠さず教えました。
メニューも比較的ローカロリーのものをチョイスできました。
焼き魚やサラダ等々。でも仕事が終わってからの食事だったので
やっぱり8時を超えてしまいました。

仕事をするって大変だ。おつきあいもたくさん有るし、都会には
誘惑が多いです。でも1年間ダイエットに集中した日々を無駄に
する訳にはいかない!と改めて気を引き締めております。

一周年 

February 26 [Mon], 2007, 23:06
このブログをはじめて一年が経ちました。はじめは体重の
記録をしたりしなかったり。夏頃からは他の方のダイエット
ブログを参考にさせて頂いて、記録をつける様になりました。

最近お仕事を始めて、ブログを毎日更新する事が難しく
なってしまいました。何日かに1回の更新になるかも
しれませんが、引き続きブログ(記録)を更新していこう
と思っています。

とりあえず今日は60.9kg!詳細は明日以降更新予定〜。

どどんとまとめて 

February 23 [Fri], 2007, 23:09
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・60.5kg
【体脂肪率】・・・・26.9%
【BMI】・・・・・・22.8
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1298kcal
【骨格筋率】・・・・27.6%
【体年齢】・・・・・34歳
【肥満度】・・・・・3.5%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

【2月22日のsakura】

【体重】・・・・・・60.8kg
【体脂肪率】・・・・27.4%
【BMI】・・・・・・22.9
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1296kcal
【骨格筋率】・・・・27.1%
【体年齢】・・・・・35歳
【肥満度】・・・・・4%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分

【2月21日のsakura】

【体重】・・・・・・60.9kg
【体脂肪率】・・・・27.7%
【BMI】・・・・・・22.9
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1300kcal
【骨格筋率】・・・・27.2%
【体年齢】・・・・・35歳
【肥満度】・・・・・4.7%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

【2月20日のsakura】

【体重】・・・・・・60.9kg
【体脂肪率】・・・・28.9%
【BMI】・・・・・・22.9
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1292kcal
【骨格筋率】・・・・26.6%
【体年齢】・・・・・36歳
【肥満度】・・・・・4.2%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

まとめて記録 

February 19 [Mon], 2007, 21:52
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・60.5kg
【体脂肪率】・・・・29.3%
【BMI】・・・・・・22.8
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1285kcal
【骨格筋率】・・・・26.3%
【体年齢】・・・・・36歳
【肥満度】・・・・・3.5%
【運動】・・・・・・ステッパー10分

【2月18日のsakura】

【体重】・・・・・・60.4kg
【体脂肪率】・・・・28.2%
【BMI】・・・・・・22.7
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1289kcal
【骨格筋率】・・・・26.9%
【体年齢】・・・・・35歳
【肥満度】・・・・・3.3%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

【2月17日のsakura】

【体重】・・・・・・61.2kg
【体脂肪率】・・・・27.9%
【BMI】・・・・・・23
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1303kcal
【骨格筋率】・・・・27.1%
【体年齢】・・・・・35歳
【肥満度】・・・・・4.7%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分
          ステッパー10分

本日の記録 

February 16 [Fri], 2007, 21:45
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・61.2kg
【体脂肪率】・・・・28.2%
【BMI】・・・・・・23
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1301kcal
【骨格筋率】・・・・27%
【体年齢】・・・・・35歳
【肥満度】・・・・・4.7%
【運動】・・・・・・ストレッチ10分

脱!ダイエット生活!? 

February 15 [Thu], 2007, 21:38
【本日のsakura】

【体重】・・・・・・60.9kg
【体脂肪率】・・・・28.9%
【BMI】・・・・・・22.9
【内蔵脂肪レベル】・4
【基礎代謝】・・・・1293kcal
【骨格筋率】・・・・26.6%
【体年齢】・・・・・36歳
【肥満度】・・・・・4.2%
【運動】・・・・・・なし

・・・と言っても、ダイエットは続けています。
実は、仕事を始めました。派遣ですが、とても忙しい
職場です。久しぶりに仕事をするという事で、ずーっと
緊張していました。肉体的にも、精神的にもくたくたです。

でも、100キロ超の巨体で働いていた時とは違って
気持ちのいい疲れです。
プロフィール
??
名前:sakura
年齢:30歳
107kgまで増えた体重を約半分にすべく、2006年1月1日からダイエットに励む毎日。目標は55kg!
・スタート時
・身長163cm
・体重107kg
・BMI 40.3
2007年03月
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