♪今日のご飯♪ 

October 27 [Mon], 2008, 21:37
今日のご飯

朝ごはん

〜学食〜

♪ 白ごはん
♪ 野菜コロッケ
♪ 揚げ餃子2つ
♪ ポテトサラダ
 
お昼ごはん

♪ 鮭おにぎり1個

夕ごはん

♪ 豚肉と野菜炒め
♪ 白ごはん

運動

♪ スクワット20回×3セット
♪ お腹を使った運動10回×3セット
♪ ストレッチ

♪今日のご飯♪ 

October 26 [Sun], 2008, 21:35
今日のご飯

朝ごはん

♪ ベーコンとキノコのクリームソース
 
お昼ごはん夕ごはん

♪ 飲み会のファーストフードなどなど・・・

運動

♪ なし

♪今日のご飯♪ 

October 25 [Sat], 2008, 19:26
今日のご飯

朝ごはん

〜学食〜

♪ 食パン1枚
♪ ヨーグルト(with メープルシロップ)
 
お昼ごはん

♪ ぽんつく1個

夕ごはん

♪ ベーコンとキノコのクリームパスタ

運動

♪ スクワット20回×3セット
♪ お腹を使った運動10回×3セット
♪ ストレッチ

♪今日のご飯♪ 

October 24 [Fri], 2008, 22:07
今日のご飯

朝ごはん

〜学食〜

♪ 白ごはん
♪ コロッケ
♪ マカロニサラダ
♪ れんこんのキンピラ
 
お昼ごはん

♪ ぽんつく2個
♪ ヨーグルト(with メープルシロップ)

夕ごはん

♪ 食パン1枚

運動

♪ なし

♪今日のご飯♪ 

October 23 [Thu], 2008, 22:41
今日のご飯

朝ごはん

♪ 焼き飯
 
お昼ごはん

♪ ハムレタスサンドイッチ

夕ごはん

♪ 食パン1枚
♪ 目玉焼き
♪ フライドポテト(セブンイレブン)

運動

♪ なし

♪今日のご飯♪ 

October 22 [Wed], 2008, 21:31
今日のご飯

朝ごはん

♪ 白ごはん
♪ 野菜炒め
♪ はらす
 
お昼ごはん

♪ 焼き飯

夕ごはん

♪ 食パン1枚
♪ ヨーグルト(with メープルシロップ)

運動

♪ スクワット20回×3セット
♪ お腹を使った運動10回×3セット
♪ ストレッチ

♪今日のご飯♪ 

October 21 [Tue], 2008, 21:27
今日のご飯

朝ごはん

♪ 食パン1枚
♪ ヨーグルト(with メープルイロップ)
 
お昼ごはん

♪ 唐揚げのチリソース弁当

夕ごはん

♪ 食パン1枚
♪ 目玉焼き

運動

♪ スクワット20回×3セット
♪ お腹を使った運動10回×3セット
♪ ストレッチ

♪今日のご飯♪ 

October 20 [Mon], 2008, 21:40
今日のご飯

朝ごはん

♪ 食パン1枚
♪ ヨーグルト(with メープルイロップ)
♪ お弁当の余りの卵焼き3切れ
 
お昼ごはん

〜お弁当〜

♪ 昨日のハヤシオムライスの残り
♪ キャベツの千切り
♪ 卵焼き3切れ

夕ごはん

♪ 野菜と豚肉炒め
♪ 白ごはん

運動

♪ スクワット20回×3セット
♪ お腹を使った運動10回×3セット
♪ ストレッチ

♪今日のご飯♪ 

October 19 [Sun], 2008, 21:13
今日のご飯

朝ごはん

♪ ハヤシライス
♪ ココアクッキー3枚
♪ ぽんつく1個
 
お昼ごはん

♪ 食パン1枚

夕ごはん

♪ ハヤシオムライス

運動

♪ スクワット20回×3セット
♪ お腹を使った運動10回×3セット
♪ ストレッチ

♪今日のご飯♪ 

October 18 [Sat], 2008, 22:19
今日のご飯

朝ごはん

♪ ぽんつく1個
♪ ココアクッキー4枚
 
お昼ごはん

♪ 食パン1枚

夕ごはん

♪ ハヤシライス
♪ クッキー1枚

運動

♪ なし
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