水泳

March 23 [Wed], 2016, 13:41

おはようございます。

昨日の夜にドルフィンキックの練習に行きました。
ビート板なしで腕を前に伸ばしてキックします。
できるだけ力を入れないように足の甲で水を蹴ります。
だいぶ進むようになりました。

調子に乗って腕の動きをつけるとすぐ足に力が入って膝が
折れます。また足だけのキックに戻します。
それの繰り返し約1時間でもうヘロヘロになります。
ウイークデイは翌日に仕事があるのでそれで帰ります。

家に帰って晩酌をします。いつもなら500mlの
缶酎ハイ2本飲みますが水泳の後は1本半で精一杯。
もう眠くてたまらなくなってすぐ寝ます。
健康的ですね。

今朝はまた5時半に起きました。
水泳のおかげで全身の筋肉の張りが取れていて体が軽い
感じがしますが走りだしても体に力が入りません。
体力が吸い取られたような感じです。ペースもあがりません。
それでも同じコースを同じ1時間で走って帰ってこれます。
水泳の疲れ方はとても不思議です。

朝走って、夜水泳はまだ体が慣れてないので週末に近づくと
まだまだつらいですがランニングと水泳の組み合わせは
良いかもしれません。ランニングばかりだと体中の筋肉が
ずっと張ってどんどん重くなりますから。

綺麗に泳げるようになればもっと楽になるかも。
期待して続けてみます。






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    ・ランニング
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