瑞樹録

とある日のフィットネスの前。

どーしてもドーナツが食べたくて、珍しくコンビニで購入。

いつも色々貰ってばかりなので、少しばかりお裾分け。



でもフィットネス後に食べるもんじゃないよね。

テンション上がらないよね〜ゴメンなさい。

ワタクシは食べて満足。
たまに食べたくなります、こういう味。

最近のワタクシ、夜中によく食べちゃうし、オススメ出来ない食生活だな。

反省。
　

• 菓子：Sweets, Snacks | 
• URL | 
• Comment [0] | 

残念ながらショボい写真しか撮れなかった後、キャンプ場内を移動して、夕食です。



人がいっぱい来るし、きっと食べ物もやっちゃうからか、色々な動物がやってきます。皆、直ぐにカメラを構えます。これはブッシュターキーかな？



こんなの、い〜っぱい来るんです。最初はガシガシ写真を撮っていた方々も、自然とトーンダウン（笑）。
　

• 洋食：Western Food | 
• URL | 
• Comment [0] | 

久し振りに、ファイドウに参加。一か月振りくらい？
かなり振りを忘れていたなー。

今日はIRさんふたり体制のレッスン。
おひとりは、私はファイドウでは初めて拝見。…あの体形でだから、柔軟性があればもっとカッコいいのにねぇ。

ま、勿論自分のことは棚上げだけれど（笑）。
でもやっぱりファイドウは楽しい！

来月からはもうMIXだし、３９はもう蹴り納め・撃ち納めかな？
　

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

今日はHIPHOP45⇒ファイドウ３０へ参加。

何故か中央ラインが過疎化。思いっきり手招きのAちゃんセンセイ。

深呼吸して、首、胸のアイソレーションにウェーブ、スネーク、アップとダウンなどなど。

お、ワタクシのトップとセンセイのレッグウォーマーが同じカラー。
センセイ、レッグウォーマーをネタに小噺披露。ガハハ。

因みにワタクシはルーズソックスは履いたことがありません。周りの子たちは、結構履いている人も居ましたがね。
　

• 踊：Dance | 
• URL | 
• Comment [0] | 

2月7日から100万色限定で発売されている、モスのサーモンカツバーガー、もう食べましたか？
ワタクシ、サラダとレンジジュースをセットにしていただきました☆



うん、やっぱりモスのサラダは美味しい。野菜が生きているよなー。シャキッと爽快。食べていて気持ちがいいです。
見た目もキレイ。



「サーモンカツバーガー　カルボナーラソース仕立て」、単品だと￥350　442 kcalです。

秋鮭をサクッと揚げたサーモンカツの上に、キャベツの千切りをのせ、オリジナルカルボナーラソースをかけてあります。
なんとカルボナーラソースにはアオサを入れているのだそうです。渋いなー。

• 快食：Fast Food | 
• URL | 
• Comment [0] | 

今日もM老師の24式太極拳〜♪

本日は都合によりフィットネスウェアで参加♪でもボトムはふわさらパンツなので、発色も良く形的にも違和感なし。

皆さんいつも通り自主的に圧腿。
壁・棚沿いでそのまま開始。最初に肩の柔軟。

次は「また圧腿をしましょう」と老師。皆さん、「？？？」。
ヤートゥイって云っても、ごく一部の方しか分からないよねぇ。
こういう用語も、覚えてくるとまた楽しい。

今日も棚や壁を使って、股関節ほぐし。
側圧腿、正圧腿、後圧腿、横、仆歩圧腿。更に弓歩で脚の付け根を伸ばしたり、スクワットで肩入れなど。

あ、独立に提膝もやりましたね。側踹腿もやって、カンフーを思い出すわー。
そして低圧腿で広いスタジオを横断。 　

• 太極拳：Tai chi chuan | 
• URL | 
• Comment [0] | 

当たりました☆

ノンアルコール　ビール風飲料「SAPPORO PREMIUM ALCOHOL FREE」です。
この間はこんなものをご紹介しましたが、今回は金色の缶に入ったノンアルコール。

プレミアム麦芽100%とドイツバイエルン産ファインアロマホップ（75%以上）使用ということで、なかなかなお味です。



こちらは新しくなったプレミアムアルコールフリー。
ワタクシ、こういうの飲むのはアルコールが禁止されているイスラム圏などでしかないので、（そういうところはジュースが美味しかったりするし、ビールがやたら高価だったりするので、余り飲まない）久々だなぁ。

なんつーか…苦みのある炭酸飲料って感じ？でも結構後味が良いです。

皆さんはお勧めのビール風飲料ってありますか？

• 飲料：Drink | 
• URL | 
• Comment [0] | 

この日、折角ヘルシーな中華でスープも飲んで温まったのに…結局デザートを食べに来ちゃいました。



日曜日の２０時頃、席は７割ほど埋まっていました。女性ふたり組が多かったですが、男性２名、グループと様々な客層。
ご一緒の方、黒胡麻わらび餅パフェ。



パフェなんてめっちゃ久し振りやん、と嬉しそうでした〜良かったよかった☆美味しかったかな？
　

• 洋甘：Cake | 
• URL | 
• Comment [0] | 

巨大な無花果の樹を堪能した後は、こんなキャンプ場へ到着。



バスを降りて、川沿いを歩きます。



草むらの中には、こんなリス…じゃない、ネズミの仲間がいます。かわいい〜。
　

• 動物：animals | 
• URL | 
• Comment [0] | 

今日も楽しいカンフーたいむ〜と、メンバーは『剛柔』コンビと、なんと〜パワー南拳老師！

ひゃっほーい♪

ワタクシ、Ｋ老師に練習をみて頂くの、めっちゃ久し振り。しかも全部で３人なんて、アットホームぅ♪♪♪

準備運動をしてから、圧腿。

側圧腿、『もうすぐ(爪先におでこが)着きそう』。
老師に『息を吐いて〜』って云われると、いつもよりふわっと出来る感じが不思議。

正圧腿、以前より圧倒的にフィットネス量が減り、イコール柔軟も減ったのに、何故かおでこ爪先は密着。
躯全体はまだ全然温まってもいないのに。

左はまだまだ、がんばろ〜。
つい軸足が開いてしまうのを、見逃さない老師。へへ。流石です。

気を付けます。



いやー、現役の日本代表南拳ナンバーワンの選手ですぜ。
ついでにPVご覧くださいませ。カッコいいっす！

あ、肩の柔軟もしましたね。ポキ、いうてた、ワタクシの背中。やったね。
提膝で目をつぶってキープ！結構出来た〜♪

• 功夫：Kung fu | 
• URL | 
• Comment [0] |