瑞樹録

色々な意味でスペシャルな三日間の最終日、今日はオキシジェノに参加。
一回だけやったことある、と思いきや…私、よく考えたら3回やったことあるじゃん。

今期はこんなラインナップ。

　OXIGENO【23】

01　Dawn（夜明）HOW TO LOVE
02　Wave（波）VOGUE
03　Wind（風）GOOD LIFE
04　Ocean（海）WHO SAYS
05　Air（空気） SOMEONE LIKE YOU
06　Dusk（黄昏）YOU ARE MY ANGEL
07　Night（夜）TONIGHT TONIGHT
08　Earth（大地）BILLIE JEAN
09　Day（一日）NEVER SAY GOODBYE
10　Sunset（日没）I'LL STAND BY YOU

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

今日は、ひさっびさにMEGA DANZに参加〜♪

１８はこんなラインナップ。

01　ELECTRO DANCE: I LIKE THAT
02　 REGGAETON: WATCHING ME
03　ELECTRO POP: MAS (REMIX)
04　DISCO: GIMME GIMME GIMME (REMIX)
05　 ELECTRO DANCE: HULA HOOP
06　 DANCE HALL: HUM HUM
07　ELECTRO DANCE FREE STYLE: MOVES LIKE JAGGER
08　 LATIN POP: GRITO MUNDIAL
09　 ELECTRO DANCE: GIVE ME EVERYTHING
10　HIP HOP: I'M INTO YOU

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

夜はパワーから参加。
このクラブでは人気のあったIRさんだからか、いや他のプログラムが削られているから（怒）、自然と人の集まるスタジオに。
きったないよな〜ホント。スタッフのプログラムは金掛からないからだろうけれど、それ以外だってスタッフのプログラムに人を入れようと必死過ぎ。おかしいだろー。

ベテランだけあって安定感は抜群なIRさん、今日はそこそこ力出してましたね。
５ｋｇ×２で、私も肩＆腕をやってみたいなぁ。

あ、今日は肩はそれでやったんだった。
クリーン＆プレスくらいならね〜。そう、今日も人が多かったからバーを二本用意できなかったんだ。

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

今日はお初の、UBOUNDに初挑戦〜♪
たった30分で500円払うのが癪でしたが（笑）、これ、なかなかやっているところがないのでね。

なんか準備に手間取っていて、開始ギリギリにスタジオが開いた。手間悪過ぎ。

UBOUND【20】　　

01　FEEL IT
02　BAD BOYS
03　CALIFORNIA GURLS
04　DANZA KUDORO
05　 S ＆ M
06　GHOSTBUSTERS REMIX
07　NOW YOU SEE IT
08　 SCHEIBE
09　BABY
10　SILENCE

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

夜は、パワーから。

おやおや、なんとスタッフIRさん4人でのパワー。
今日はベテランIRさんなので、取り敢えず安心。
途中から、またダメダメさんに変わったけれど…このレッスンでお仕舞なのかな？

超久々のパワー、腕＆肩は３．５ｋｇ×２で、WUでも腰＆脚は６ｋｇ×２で、その後は７．５ｋｇ×２→８．５ｋｇ×２でチャレンジ。
うーん、こりゃ絶対筋肉痛だな。

と思ったら、やっぱり。しかも、その日に来ず…おおお〜。
腕＆肩も５ｋｇ×２でやりたいなぁ。

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

午後はファイドウから参加。

今日はストレスなしの、T IRさん。この後に久々に逢ったフィットネス友達とも話したのだけれど、Tさんは結構うまいよね。

でも、パワーヨガに出ればよかったかなと後で思った。開始時間に間に合わなかったから、あきらめたけれど。

ファイドウ、相変わらず余り覚えていない。
けど、やっぱり楽しい。思いっきり動けるもんね。

そうそう、床に何だかわからないんだけれど、赤いものが落ちていてですね、

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

お次、お腹が空いて死にそうだったので（大袈裟）、秋田美人さんとご飯を食べてからパワー。

久々で動き過ぎだったからか、危うく脚が攣りそうに。今まで攣るなんて、ふくらはぎか足の指位だったのに、腿の下部裏が攣りそうになった。ひー。

まぁでも腕＆肩はいつも通り３．５ｋｇ×2で、WUの腕＆肩以外は６ｋｇ×２で。
脚＆背中＆胸は８．５ｋｇ×2にアップ。

あー、やっぱりキツイ。くっそー、筋肉落ちてるな。そして贅肉増えてるな。へらさんと。

まぁしかし、今日もひどい。何って、IRさんです。大変なのは分かるけれどねぇ…どうにかなんないかな。

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

ささ、お次はHセンセイのリズムトレーニングぅ♪

今日はReggaeton！ひゃっほーいっ。

レゲトンって、日本じゃ馴染みが薄いですよね〜って、私だってそう馴染みがある訳じゃないんだけれど、HIPHOPから派生した感じで、プエルトルコの人たちが発展させていったもの。
これにレゲエやスパニッシュ・ラップとか、ダンスホールなんかの要素が色々…きりないか。

えげつない振りや、もとになった動きが多いのが特徴（笑）。

ペレオとか、ロデオとかね〜。
レゲトンのマーチは特にやりませんでしたが、これもねー、DanceやLatinとは違う訳で、まぁHIPHOPに一番近いですよね。

Latinと同じく、前に一歩、横に一歩というところから。
重心低く〜あああーセンセイカッコいいよぅ。

短いコンビネーションまで、楽しいなぁ。とにかく、大胆に！だって。はーい。

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

夜は久々、Nセンセイのダイエットエアロから。

ボックスステップからの1ブロック目と、ケンケンアレンジからの2ブロック目、私はいつも、ハイインパクトでシンプルな筈の方の2ブロック目が苦手。
ま、1ブロック目も慣れるまでかなり時間が掛かるけど〜。

エアロも慣れが必要だよねー。
さて、お次はRITMOS〜。
GWはもう終わった…ですが、GWヴァージョンということで、MIX。

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] | 

お次、パワー。
ありゃ、今日は参加者多いな。壊れても補充しないこのクラブ、おかげでプレートはいっぱいあるのに（これ、明らかに見込み違いだったよな）カラーが足りない。
普段、二本バーを用意しさせて貰ってるワタクシ、仕方がないので一本だけ。
ってことはだ、途中で持ち替えられない。

しかも、IRさん、次の曲が何処を鍛えるのか云ってくれない。だから用意も出来ない。
で、キューイングが遅い。云わずに動き出しているときもあったけれど、そうじゃないときもあった。

おまけに云い方がおかしい。
特にステップ台の上に横になった時。
例えば腕の種目で次がツーツーだった場合、おでこへなのかお腹へなのか？
曲を覚えていない人は、大抵、その前にやっていた動作と同じ場所へツーツーにする。
でも、IRさんは「次はツーツーです」としか云わない。
おでこに下ろしていて、次がお腹なのに「ツーツー」としか云わず、お客さんが間違えていたら「お腹にですよ？」と云う。

• 運動：fitness | 
• URL | 
• Comment [0] |