瑞樹録

今日は、ひさっびさにMEGA DANZに参加〜♪

１８はこんなラインナップ。

01　ELECTRO DANCE: I LIKE THAT
02　 REGGAETON: WATCHING ME
03　ELECTRO POP: MAS (REMIX)
04　DISCO: GIMME GIMME GIMME (REMIX)
05　 ELECTRO DANCE: HULA HOOP
06　 DANCE HALL: HUM HUM
07　ELECTRO DANCE FREE STYLE: MOVES LIKE JAGGER
08　 LATIN POP: GRITO MUNDIAL
09　 ELECTRO DANCE: GIVE ME EVERYTHING
10　HIP HOP: I'M INTO YOU

• 運動：fitness |
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とある日のランチ。この日も珍しく人並みな時間に休憩が取れたので、プレナ幕張1階にあるこちらを訪問。
以前は、千葉市中央区にあった店舗が、いつの間にかこちらへ移転していたのですね。



この日はＱＶＣマリンでジャイアンツ戦があるため、海浜幕張駅周辺は物凄い人・人・人。何故か外国人の人も多い。
プレナ幕張は一階と四階・五階に飲食店がありますが、やはり一階が大混雑。



しかしこちらは入り口が奥まったところにあるため、満席ではありませんでした。
ランチは9種類、本日のお茶漬け690円から。この日は天然ブリ刺しでした。
店に入ると、男性の店員さんが迎えてくれ、ひとりだったので座敷カウンター席に案内されました。

• 日食：Japanese Food |
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今日の最後は、SKセンセイのホットヨガ♪

始まる前に横になって目を瞑っていたら、マジ寝(-.-)zzZ

ハッとして起きたら、未だレッスンが始まっていなくてホッとした〜。

足裏などのほぐしから始まって、体側伸ばし。

そして閂のポーズ、ツイスティングランジ、ラクダのポーズ、ワニのポーズ、猫の変形のポーズ、牛の顔のポーズなどをやりました。

• 瑜伽：Yoga |
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夜はパワーから参加。
このクラブでは人気のあったIRさんだからか、いや他のプログラムが削られているから（怒）、自然と人の集まるスタジオに。
きったないよな〜ホント。スタッフのプログラムは金掛からないからだろうけれど、それ以外だってスタッフのプログラムに人を入れようと必死過ぎ。おかしいだろー。

ベテランだけあって安定感は抜群なIRさん、今日はそこそこ力出してましたね。
５ｋｇ×２で、私も肩＆腕をやってみたいなぁ。

あ、今日は肩はそれでやったんだった。
クリーン＆プレスくらいならね〜。そう、今日も人が多かったからバーを二本用意できなかったんだ。

• 運動：fitness |
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汗だくの後は、Ｍ老師の太極拳に参加〜♪

UBOUNDの撤収が遅く、老師もトランポリンを片付けて下さいました。ありがとうございますm(_ _)m

時間前からの自主的圧腿、すっかり定着しました☆スバラシ。
そのまま手首足首回し、躯さすり、爪つまみ、躯叩き、準備運動。

そして仆歩圧腿、低圧腿からスタート。
仆歩、前よりもふくらはぎが床に着きやすくなったー…脚が太くなっただけ？

みんな大好き・低圧腿、左右差をなくしたい。

• 太極拳：Tai chi chuan |
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今日はお初の、UBOUNDに初挑戦〜♪
たった30分で500円払うのが癪でしたが（笑）、これ、なかなかやっているところがないのでね。

なんか準備に手間取っていて、開始ギリギリにスタジオが開いた。手間悪過ぎ。

UBOUND【20】　　

01　FEEL IT
02　BAD BOYS
03　CALIFORNIA GURLS
04　DANZA KUDORO
05　 S ＆ M
06　GHOSTBUSTERS REMIX
07　NOW YOU SEE IT
08　 SCHEIBE
09　BABY
10　SILENCE

• 運動：fitness |
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以前、新大久保へ行ったときに韓国スーパーで買って食べ、おいし〜！と思っていたもの。
なんだ、うちの近くのディスカウントスーパーに売ってるじゃん（笑）。



この照りと甘辛加減がくせになる〜♪
一袋あっという間。誰か止めて欲しい（笑）。

• 菓子：Sweets, Snacks |
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• 功夫：Kung fu |
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以前行ったトルコフェア、少しずつひとりトルコフェア開催中です。



一箱に2袋入りでした。一袋には6本。意外に少ない。



細い棒状のプレッツェルにチョコレートをコーティングした、いわゆるポッキー的な商品。けどこれ！

• 菓子：Sweets, Snacks |
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これ、どう？



同じメーカーのものなのか、〜鳳舞九天〜 というシリーズもあるみたい。



結構造りはしっかりしてそうだけどなー。

• 衣：fasion |
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