リラクゼーション 足湯

January 12 [Thu], 2012, 1:48
 
目的
冷え症緩和
リラクゼーション
 
準備
足が入る容器
窮屈なのはダメ
必要なら入浴剤
 
 
 
足首の少し上まで浸かるように
40度程度のお湯を容器に張る
 
30分ぐらい足を突っ込んで
たまにお湯の中でグーパーを繰り返す
これだけでもかなり温まる
 
 
足を浸けてる間
好きな音楽とかをかけると
リラクゼーション効果うp
 
終わったら冷やさないために
靴下を履くと良い
寝る1〜2時間前にやると
寝付きが良くなるなどの効果も
 
 
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