10/04　

坂道を多く取り入れて　1時間20分くらい走りました！


10/05　

大雨の影響で走れませんでした！


10/06　

有酸素機能が少し上がったみたいで、息切れしないからってペースを上げて走ったら、

45分過ぎで左足付け根と膝の関節に痛みが出てしまい、そのままウォーキングで終了！

少し調子に乗りすぎました汗。（00：49：13）

でも、痛みがあらわれなかったら、通り雨でズブ濡れになるとこでしたｗ