鉄分はヨーグルトで美味しく補給しましょ♪

April 28 [Sun], 2013, 10:04
貧血気味とか鉄分不足を自覚していても、食品から補っても鉄分は吸収されにくい成分だから、よほど大量に食べないと十分な量を補えませんよね。

かといってレバーとかほうれん草って、そうそう一度に大量に食べられるものではないです。私はこれらを食べ過ぎるとお腹をこわします。。。

かといって鉄分不足は放っておけないので、どうせ鉄分を摂るなら、ヨーグルトで美味しく補給するのがいいかと。

最近はヨーグルトも多機能化していて、鉄分とか葉酸とか、女性にとって嬉しい成分が強化されたヨーグルトも数多く出回るようになりました。

飲むヨーグルトもあったけど、私が今まで食べた中で美味しかったな。と素直に思えたのは、オハヨー乳業株式会社から発売されている、「Hanakoとコラボした1日分の鉄分ヨーグルト アロエ」です。

1個食べるだけで鉄分1日分の推奨量を補うことができます。
鉄分だけでなく、鉄分の吸収を助ける葉酸も配合されているのがお気に入りです。

市販のヨーグルトでお手軽!鉄分不足の解消ができました。

ライチ風味のアロエが入ったヨーグルトで、鉄分や葉酸を補えるだけでなく、腸まで生きて届く乳酸菌「L-55乳酸菌」も入っているから、お通じ対策にも有効ですよ。

他にも鉄分と葉酸が強化された商品には、低脂肪タイプのプルーン味もあります。だからお好みで好きな方をチョイスして毎日続けられますよ。

各メーカーからも鉄分を補えるヨーグルトが発売されているので、いろいろと食べ比べてみるといいです。どれも美味しいからサプリメントよりも長続きできると思います。


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