運動して不眠を解消してみます

December 18 [Wed], 2013, 22:16
不眠で困っていましたが、運動してからだを疲れさせることで、ぐっすり眠れるようになるのではないかと思って、最近は運動を積極的にしています。からだが疲れていれば、自然と眠くなるのでは、と思ったからです。

実際に水泳などの運動をたくさんして、からだをすごく疲れさせると、ぐっすり眠れるようになりました。はじめのうちは、疲れていても目がさえてしまって、あまり熱気が良くなかった時もありました。でも、運動を続けていくうちに、不眠も少しずつ治って来ました。運動して気持ちの上でもストレス解消になるらしくて、それも良い影響を及ぼしていると思います。

これからも運動は続けて、もっと熟睡できるようにしていきたいと思っています。


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