一番究極に太ってたときに気をつけたこと

September 25 [Sun], 2016, 15:27
中学2年の12月にバスケ部をやめたんですが、

そのまま同じ量を食べ続けて、久々体重を量ったら

なんと、7キロ増えました・・・笑

そっからダイエットして、5キロくらいはすんなりと

落とせて、あと4キロ弱落とすというのは一年くらいかかった

気がします。ノートとかにメモってないのであいまいですが

結局今は最高でやせてたときよりも2キロ多いけど

一番デブだったときより7キロやせてもとに戻りました。

その一番究極に太ってたときに気をつけたこと

☆間食ゼロ(シゲキックスすらやめました)

☆よくかむ

☆お弁当箱ワンサイズさげる

☆柔軟(主に股関節やわらかくする)

☆毎日お風呂上りに体重ははかる

をかなり心がけました!それでやせました!


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