日光を浴びながらのウォーキングは高血圧予防にも最適

April 21 [Sun], 2013, 0:45
元気なカラダ作りの為にも
ウォーキングをやるべきです。

1日1万歩、できれば1時間以上がベストです。

最初は短時間でもいいので
チャレンジする事が大切です。

歩き方のコツは、大股で目線は3メートル
ぐらい先を見て、少し早足で歩きます。

時間が取れないと行った方は、会社の行き帰りに
1駅分歩く、エレベーターを数階分階段に変える
など、生活の中で工夫してみましょう。

最近ではビタミンDの制がん効果が注目され
ていて、ビタミンDは食事で補給するより
日光浴によって活性化されるという
変わったビタミンです。

これは高血圧や糖尿病予防にも
効果があることがわかっていますので
日光を浴びながらのウォーキングは
様々な恩恵をもたらしてくれるのです。


************



酵素ドリンクを使ったダイエットで気をつける事




玉ねぎ氷は血液をサラサラにしてくれる

April 11 [Thu], 2013, 17:25
生活習慣病の中で
コレステロールが溜まり
血液がドロドロになっちゃうと
聞いたことがあります。

これが高血圧や糖尿病を引き起こす
原因とも言われますが
それらを予防・解消すると言われている
注目の食べ物があります。

それは「玉ねぎ」
玉ねぎを食べる事によって血がサラサラに
なって血液の流れが良くなるそうです。
でも毎日玉ねぎを買ってきて
調理するのもめんどくさい、と
言う人の為に

ある料理研究家が考え出したのが
玉ねぎ氷です。
これは普通の玉ねぎを
ジューサーですりおろし
ちょっと水を加えて
冷凍庫で凍らせたものです。

これなら栄養分もそのままで
長期保存もできますし、
なにより手軽にいつもの料理の
付けあわせとして利用する事ができます。

特に油ものが好きな方は実践してみてください。




******************



酵素を消費してしまう食べ物や嗜好品について


コインランドリーって本当に便利です

April 09 [Tue], 2013, 11:40
近頃コインランドリーに
通ってます
きっかけは自宅の洗濯機が
壊れたからなんですが

雨の日が続いたりすると
洗濯物が乾かなくて困ってもいたんです。
特に女性は外に干すのも
気をつきますしね。

近所に大きなコインランドリーが
できていたので、時間も
かからないし、休みの前の
夜には大体いくようになりました。

家では洗えないような小さめな
クッションや毛布
ジャケットなんかもランドリーだと
手軽に洗濯できるし
乾燥機の温風もプロ用の
ものなので、ダニやハウスダストの
除去にも大変役にたちます。

特に独身女性にはオススメですよ。
待っているあいだに他の事もできるし、
雑誌なんかも置いてあります。

イカに肝脂肪を下げる効果があることを研究者が発見

April 08 [Mon], 2013, 13:17
医学の進歩の裏では
日々研究者たちが
臨床実験を繰り返し、
新たな薬の開発などに苦労しています。

そして今回はイカの「わた」の
中から、ヒトの肝脂肪を低減させる
成分が見つかったという
研究結果が発表されました。

実験の中で最も効果があったのは
ホタルイカのわただそうで
これまでラットだけでなく人にも食べてもらい
効果を確認したそうです。

因みにおつまみで有名な
スルメイカでも一応効果はあったと
言われています。

それなら自分でもやってみようと
ご自宅で食べる方は、生ではなく、
焼いて調理したものを食べてください。
生だと食中毒の可能性があります。

もし、この事から新薬の製造や量産に
成功すれば、肝硬変や糖尿病など
肝機能の障害で悩む方々に
強い味方ができそうです。




****************


血糖値 正常値
調整の仕組み※糖尿病予防ナビ



プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:オオモリ
読者になる
2013年04月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/s4bkcdig/index1_0.rdf