自分なりにできる便秘対策を始めてます

June 21 [Tue], 2016, 15:16
座って仕事をすることが増えて、それがまさかの便秘に繋がってしまうとは思いもしませんでした。それからは便秘との戦いとなりましたが、できるだけ酷くならないように心がけています。

まずは腸内を活発させるためのストレッチ、運動では走るようにしています。食事も緑黄色野菜を始めに食べそれから残りの空腹感をそれ以外で補うようにしています。最近は座り仕事とは言え便秘に気をつけるようなってからはそれも気にならなくなりました。


こちらは「オリゴ糖」について、私がよく行くサイトです
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