糖尿病 体型

September 24 [Fri], 2010, 10:51
糖尿病 体型

ウエストが男性85cm以上・女性90cm以上で内臓脂肪型肥満と判断されます。

内臓脂肪という言葉通り、内臓の周りにこびりつくように溜まる脂肪なので腹部につくのが特徴です。

そのため、外からはわかりにくい中性脂肪・内臓脂肪ですが、

ウエスト周りを測定することでだいたい判断する事ができます。

中年ころになると腰回りやお尻周りの肉付きが気になりますが、

女性の場合には皮下脂肪が付きやすい為、腹囲の規準は女性の方が大きな数値になっています。

肥満の判定基準として用いられているのが、BMI指数です。

この方法で出された数値を、規準表に当てはめて肥満度をみることができます。

標準は22で、25以上から糖尿病を含む、生活習慣病の疑いが濃くなります。

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

にあてはめて計算します。

例)60(kg)÷1.7(m)÷1.7(m)=20.76(BMI)

身長170cmで体重が60kgの人はBMIが20で若干痩せている、ということになります。

体脂肪率は肥満度の目安としてはとても便利なものです。

男性なら20%未満、女性なら30%未満ならやや太り気味でも肥満の可能性は低いと考えられます。

男性20%以上、女性35%以上では

軽度の肥満、さらに男性30%、女性40%以上になると重度の肥満かもしれません。

最近は体脂肪計付きの体重計が数多く販売されています。

こういった体重計で、毎日同じ時間に体重と体脂肪率を計測し、

記録しておくのも糖尿病の予防や改善に役立ちます。

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