体質別、ダイエットの仕方

August 02 [Fri], 2013, 14:38
参考になりました!お嬢様酵素

楽なダイエットをしたいと願うのは誰しものことだと思いますが、
決定的に体脂肪を落とすコツを外すわけには行かないということ押さえれば、
自分にあったさい最良の方法を見つけ出すことができます。

そのコツとは体脂肪を燃焼させるのは筋肉ということです。
つまりは筋肉が少ないとなかなか体脂肪はもえてくれません。
エンジンが大きければ沢山の燃料を必要とするのと原理は一緒です。

まずはこの、筋肉と体脂肪のバランスを考えた上で
ダイエット方法を検討していくことが重要です。

筋肉質の方は運動系のダイエットがおすすめです。
運動をすればそれだけ燃料を燃やしてくれますから体脂肪を燃焼させるのに効果的です。
筋力の少ない方は食事制限系のダイエットが良いでしょう。
元々少ない筋力ではなかなか体脂肪は燃えてくれません。

ですから摂取を抑える系のダイエットがおすすめです。
大きく2つに方向性を分けましたがここをベースに取り組むと
うまく自分にあったダイエットを見つけることができると思います。
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