育毛を気にするならなるべく制限をしたほうがよい食品

April 17 [Thu], 2014, 20:31
塩分Na(ナトリウム)に注意
体内に塩分が過剰になると組織の機能障害を
起こし脱毛量を増やしたり高血圧や動脈硬化のもとになってしまします。
米国では塩分を制限しただけで抜け毛の数がグンと減ったという報告も
あります。調味料に酢、ビネガー、レモンなどを利用したりカリウムの
多い海藻類、野菜などを多めに摂れば塩分を減らすことができます。
また低塩しょうゆ、減塩味噌などを活用して食塩にして1日に成人男性
は9g未満、女性は7.5g未満に減らすように努力してください。
唐辛子、
七味、わさび、カレー、コーヒーなどは摂りすぎると皮脂の分泌が多くな
ったり、胃腸障害を起こしやすくなったり、フケが多くなったり、毛髪の
成長を妨げてしまいます。
コーヒーの主成分のカフェインは中枢神経に直接働きかけ、施行をはっき
りさせたり疲労が和らぐ感じにさせたり、肝臓を刺激して蓄積された糖を
排出させたり、利尿、強心作用を持っているので適度に飲むことはさしつ
かえありません。
しかし飲みすぎると神経を興奮状態にしたり、蓄積された糖分を排出させ
ることにより内分泌系に大きなストレスを与えたり、各種ビタミンの働き
を失効させたりします。これが直接すぐに脱毛に関係していくるというよ
り、常に大量のカフェインにより交感神経が刺激され続けると毛細血管、
やがては皮膚の働きが悪くなり、その結果脱毛に関係してくると考えたほ
うがよいでしょう。
プラスに働く考え方として、ドイツのイエナ大のピーター・エルスナー教
授はコーヒーはテストステロンの作用を抑えることができるので若いうち
にカフェインを含む頭髪剤を塗るトリートメントをすることを勧めていま
す。直接飲んで効果を上げるには「1日60−80杯のコーヒー」が必
要とありますが。。。

適度のアルコールは血管を拡張し、血行を盛んにする働きがあり、ストレス
解消にもなり毛髪や皮膚のためには悪影響を与える心配はありません。とは
いえ、度が過ぎた飲酒はビタミンB1の消費を高め毛髪の育成を妨げてしま
します。お酒をの本木は特にビタミンB1を多く含んでいるおつまみを食べ
るように工夫しましょう。
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髪の毛は1日に自然に50-90本は抜けます

April 09 [Wed], 2014, 21:58
ヘアサイクルがあるのは、1年中一定の毛髪本数を維持したり、
毛を一定の長さに保つための工夫と考えられています。
毛髪の数は母親の胎内にいる時すでに決められていて、少ない
人は
6万-7万本、多い人は13-14万本と個人差があります。
平均定期な日本人では約10万本といわれています。毛髪の太
さは年齢によって変化しますが、子供は細く、大人になるに従
って
太くなり、老化や脱毛とともにまた細くなっていきます。
髪色では、ブロンドがもっとも細く、黒髪が最も太くなってい
ます。日本人の頭髪は、普通の人で0.06-0.09mmで平均が
0.08mmです。
女性は0.05-0.1mm男性は0..04-0.08mm
くらいで一般に女性の方が太くなっています。
これが平均5年で抜け替わっていますので、計算すると1日に
約55本となり、この数がおおむね正常
な抜け毛の数といえる
でしょう。ただしこの抜け毛の数は健康状態や栄養状態、年齢、
季節などとも関係があり、また個人や性別によってもサイクル
が異なるため、3年の成長期では91本、
6年では46本程度
ということになり、この範囲内であれば自然に抜けている本数
ということになります。ただし、抜け毛が正常な脱毛根であれ
ばほとんど問題ありませんが、異常脱毛根の場合
は、数は少な
くても要注意です。

脱毛の5つの原因
脱毛の原因・要因となる要素はいろいろあり
ますが、基本的には毛髪を作る毛乳頭や毛母細胞の働きに老化
や何らかの異変が起こったことによります。しかし、真因は、

医学的にもまだ完全には解明されていないのが現状です。
そして「別に生命に異常がないから」「遺伝だからしょうがな
い」などと軽視する風潮さえありますが、一方で分子
生物学、
生物化学、免疫学などの研究進歩により脱毛症の新の原因究明
と治療法にも少しづつ光が見え始めてきました。脱毛の原因、
要因を大きく分類すると

@遺伝的要素
A食生活のアンバランス
B精神的なアンバランス
C健康上の問題
D間違った手入れ

などが挙げられます。

IPS細胞で病人もハゲもこの世からいなくなる?

December 07 [Sat], 2013, 19:03
近年IPS細胞という言葉を良く耳にします。
なんとなく人類に取って何かよいニュースなのだろうなという認識しかなかったのですが、
よくよく聞いてみると、このIPS細胞とは、ものすごいものみたいです。
これは、身体のどんな細胞の代わりになれる細胞なんです。
つまり、身体のどこかの部位がガンになったりしても、代わりに皮膚の細胞から、
その部位の細胞を作り出して、移植治療ができるということなんです。
さらに例えると、このIPS細胞は育毛などにも応用ができる様なのです。
ハゲになっても毛をまた生やすことができるというのです。
この世に病人もいなくなるし、薄毛の人もいなくなるということです!
ようは病気だけでなくそういった人間のパーツならばなんでも再生が可能ということなんです。

さすがに今すぐに使えるという訳ではないそうですが、
今後は臨床を重ね実用化が多いに期待されています。

しかも、このIPS細胞を作り出したのは、京都大学の山中教授らの研究チームなんです。
同じ日本人としてほんとに誇らしいですよね。

最後に細胞の豆知識をご紹介。
人の大人の身体はいくつの細胞で出来ていると思いますか?
正解はなんと、、、

60兆個だそうです!!!!種類で言うと200種以上といわれています。
人間という存在も考えると神秘的です。。。

リーダーになる人の条件とは?

December 07 [Sat], 2013, 18:42
「うるさい人、細かい人、しつこい人、」というと、
これが揃っていたら、どう考えても嫌われる人ですよね。
しかし、優秀なリーダーの条件がこれらの3つなんです。
いっけん、こういうリーダーは鬼軍曹と陰口をたたかれそうです。

しかし、小さなミスでもうるさく叱る上司なら、部下もミスを犯さぬよう、
慎重になります。
重箱の隅をほじくるように細部をチェックされれば、大きな失敗を起こしません。
また、しつこく確認をする上司なら、部下の報告、連絡、相談も完璧。
それで仕事はうまくいくのです。
ですから、管理職として成長していく人の条件をまとめれば、
部下に嫌われていても仕事を完璧にこなす腹の坐った人なんです。

では、部下をほめる必要はないのか?というと、
そうではありません。
仕事を完璧に期すためには、部下の仕事のモチベーションを上げる必要があります。
部下が伸びたなと思ったら、迷わずその部分を指摘して上手にほめるべきです。
そうすることによって、部下は自分の成長を認識し自信を持ちます。
普段は厳しい鬼軍曹にほめられたら、よりいっそう自分の進歩を実感できます。

部下を叱る際に大事なテクニックがあります。
叱るときは部下の悪い部分一点のみと決めて、
また、叱った後は24時間以内にその部下の長所を叱った倍の量で褒めるようにするんです。
そうするケアをきちんとすれば、部下はちゃんとついてきます。

集中力を高める方法

December 07 [Sat], 2013, 12:12
人間の集中力というのは、長くは続かないものです。
本来続かないものを続けさせるには技術か必要です。
効果的なのは、呼吸法です。
へそから指3本くらい下の腹に意識を集中して方の力を抜きます。
鼻から空気を吸って口からゆっくり吐き出します。
それを繰り返すうちに気持ちが落ち着いてきます。
3秒吸って2秒止めて10-15秒かけて細長く息を吐くというリズムです。
これを習慣づけることでオンに向かう構えができ、スイッチが入りやすくなります。

集中時間を延ばすためにストップウォッチを利用するのも効果的です。
仕事や勉強に取りかかる前にストップウォッチを押し、
集中力が切れたらストップウォッチを止める。
自分が集中できた時間を把握できるので、次は時間を延ばそうと意識がけることができます。

このように集中する、没頭するという状態を生むには、
精神論ではなく環境や身体感覚から入っていくのも効果的です。
自分がリラックスできる空間作りも大切です。


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