ブライダルエステにもリンパマッサージ

May 11 [Mon], 2009, 22:10
最近、ブライダルエステが、いろいろなサロンで受けられるようになりました。

もちろん、エステも効果ありますが、リンパマッサージを自分でやってみるのも良いと思います。

結婚式の忙しい時でも、自分でできるリンパマッサージは、オススメです!

リンパマッサージの本やDVD

April 22 [Wed], 2009, 12:53
リンパマッサージは、本当に注目されているみたいですね。

本やDVDも、本当にたくさん出ています。

リンパマッサージを続ける

February 05 [Thu], 2009, 23:52
物事には、なんでも当てはまることだと思いますが、リンパマッサージにおいても、「継続はチカラなり!」です。

特に、リンパの流れが悪くなったり、脂肪や余計な水分が溜まったのは一日で出来たわけではなく、徐々に溜まってきたものです。
それを、わずか数分で、一気に解消してしまおうなんて、虫のいい話ですよね?

毎日、ちょっとづつでも良いから、鎖骨のリンパ節をほぐすとか、顔だけでも小顔マッサージをやってみるとか・・・。

毎日、自分のために、ちょっとの時間を使ってみたらいかがでしょう。

人は、ある事を、2週間続ければ、それは「習慣」になり、逆にやらないと気分が悪い。というようになるみたいですよ。
歯磨きをしないと、気分がわるいように・・・

ぜひぜひ、リンパマッサージを、毎日の習慣に取り入れてください。
ちょっとでもいいんですよ。

リンパは下水道

February 03 [Tue], 2009, 0:07
リンパとは、全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」。
その管の中の流れている「リンパ液」。 
 ※リンパ液は、血液の成分から赤血球を引いたもので、ほとんど血液を変わりません。
鎖骨や、わきの下などにある「リンパ節(リンパ管の中継点)」。

これらを総称したものをリンパといいます。(リンパ系とも呼ばれます。)

心臓から勢い良く送り出された血液が栄養や酸素を運ぶのに対して、リンパは体内で不要になった
老廃物や疲労物質を回収して運ぶ「下水道」のような役割を果たしています。

リンパマッサージの前に姿勢を見直しましょう!

January 28 [Wed], 2009, 22:22
日常の生活の中で意識しないとついついなってしまうのが、「悪い姿勢」

かっこいい女性やモデルさんは、必ず正しい姿勢をしています。

前かがみの悪い姿勢を続けていると、肩が内側に入り、首が前のめりになってきて、背骨がゆがんできます。

そうなってくると、リンパの流れも、悪くなります。

リンパの流れが悪くなると、首や肩のコリ、腰痛などの原因にもなります。

体のコリや腰痛などが気になる方は、リンパマッサージをやる前に、まず、自分の姿勢を意識することから始めてみてはいかがでしょうか? 悪い姿勢による体の歪みは、美顔つくりにもマイナスですよ。

ちなみに、正しい姿勢は、次のことを意識するとよいそうです。

1.耳、肩の骨、大腿骨、くるぶしが一直線
2.背中からおしりのラインが自然なS字を描く
3.ヒザが真っ直ぐに伸びている

リンパマッサージの基礎

January 22 [Thu], 2009, 23:10
リンパマッサージは、体の各リンパ節に向かって、リンパを流すことが基本です。

顔のリンパマッサージは、次のイラストが基本になりますので、ぜひ、しっかりと覚えてください。
毎日、顔を洗うときでも、次のイラストの矢印の方法を意識して行うと、とても効果があると思います。

毎日リンパマッサージを続けることが、小顔美人の秘訣です。毎日の洗顔にリンパマッサージを取り入れるとよいでしょう。

→ リンパマッサージの方法、やり方

いつでも、どこでもできる小顔マッサージ

January 14 [Wed], 2009, 22:04
ジェルやオイルなしでもできる、簡単な小顔メイクリンパマッサージ方法を一つご紹介します。

顔には、たくさんの筋肉があるので、少し刺激してあげると、リンパが流れてくれます。

 1.まぶたの上の部分を軽くつまんで放す。コレを繰り返す。

 2.目頭の筋肉を軽くつまんで放す。

 3.鼻先を軽くつまんでは、放す。

これらも、何度か繰り返すと、顔の筋肉が刺激されて、むくみやたるみスッキリ。

なにも道具が要らないでできるので、気が付いた時にいつでもできるのがいいですよね!!

リンパマッサージの大事なポイント

January 12 [Mon], 2009, 7:06
リンパマッサージを行う上で、もっとも大切な基本は、次の3つです。

 1.圧   2.手順   3.方向
 
■圧:皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいのやさしい圧力をかけてください。
   リンパは皮膚の浅いところに分布しているため、強い圧では意味がありません。
   やさしい圧をかけてマッサージをしてください。
    ※最適な圧を簡単にかけるにはジェルやオイルを使うと便利です。
 
■手順:リンパの最終出口である鎖骨から始めてください。
     最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に遠くのリンパ節まで、順番に行ってください。
     リンパの通り道を順番にキレイにしていくイメージで行ってください。

   例: 鎖骨 →顔 →脇 →腕 →そけい部 →脚

あなたも気軽にリンパマッサージを!

January 08 [Thu], 2009, 23:24
リンパマッサージは手を使って、滞ってしまっているリンパ液(ドロドロリンパ)を、体の各リンパ節に
流し込んで排泄し、リンパの流れをスムーズにするトリートメント方法です。

最低限必要な知識を覚えてしまえば、誰にでも簡単にできるのが、リンパマッサージです。

ぜひ、リンパマッサージの方法、やり方覚えて、まず、やってみてください!

あなたも、すぐに効果を体感できるはずです!!

→ リンパマッサージの方法

造顔マッサージとリンパマッサージ

January 08 [Thu], 2009, 0:35
リンパマッサージは、最近、流行している「造顔マッサージ」にも役に立っています。

田中宥久子先生のテクニックの中にも、リンパマッサージで言っているリンパ節への意識が感じられます。

きっと、リンパマッサージの理論や方法を、よく理解されているのだと思います。


参考:リンパマッサージの方法
P R
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