自身でおこなえる不整脈対策

December 14 [Fri], 2012, 12:58
不整脈に関しては、自身でおこなえる対策というのが有ります。
此処では不整脈の対策として有効だといわれているものを取り上げていきますので、常々からひと通り実践していくと良いでしょう。
■入浴に関して
入浴する場合、熱いと感じるほどの風呂にするのは好ましく有りません。
温度が必要以上に低くはない風呂というのは血圧に悪影響を及ぼすため、ぬるめの温度にして入浴しましょう。
■睡眠に関して
寝不足の状態というのは心臓が負担をうける事になっていきます。
そのため、睡眠時間をしっかりと確保しましょう。
■フラストレーションに関して
溜め込まれたフラストレーションというのは不整脈に限らず様々なゴタゴタの原因になっていきます。
自身にとって良いフラストレーションの解消を見つけましょう。
■たばこに関して
たばこは百害あって一利なしといわれるため、やはり不整脈の事をかんがえると良く有りません。
喫煙の習慣があるという人は、禁煙に取り組みましょう。
■お酒に関して
飲み過ぎは良く有りませんので、適量にとどめておくことが重要です。
■脂肪分や塩分に関して
心筋梗塞による不整脈に関しては、高血圧の人や高コレステロールの人、糖尿病の人、肥満体型の人の割合が低くはないため、脂肪分や塩分の多い食事にならないように注意しましょう。
■水分に関して
水分については、脱水状態に陥らないように注意する必要が有ります。
気温の低くはない日に汗をかいて、水分を摂らないでいるのは良く有りませんから、こまめな水分補給を習慣にしましょう。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:めい127t
読者になる
2012年12月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/rvlaplm4/index1_0.rdf