エアポートマラソン♪

December 04 [Tue], 2012, 7:51

あっという間に12月!

日曜日はエアポートマラソンでした(^-^)
めっちゃ寒くて、アップした感じ身体がダル重?だったんだけど走り出したら絶好調♪

折り返し22分台でいけたのは初めてでした!


結果、10km 46分52秒で8位!
自己ベスト更新\(^^@)/
3週続けてのレースも無事に終わり♪


キロ4分40でって思ってたから
満足いく10kmでした♪


しかし、ここでパワー使い果たしてしまったようでまた消化器がやられてます(;_;)
昨日はなんとまあ仕事休んでしまいました。

ほとんど1日断食状態だったので、
今朝体重計乗って久々の数値にびっくり!
こんなんで減っても嬉しくないんだけどさ(;_;)


あ、土曜日はね陶芸教室行ってきました♪
のりくんが署から券もらってきてくれたので(^∇^)


TKG用のでかめな茶碗を作りました!



話は飛び飛びですが、11月のrunは
total 141kmでした!
レースが3つあったから距離は先月よりがくっと落ちてるけど、スピード練習を結構やったから質は全然いい(・∀・)

スピード練習の大事さを痛感してるからね!

今月は30日に熊谷で走り納め♪
これは2人でのんびり走る予定なので、
マジなレースは当分ない(^∇^)

なので、LSDとビルドアップをしましょー!
あと体幹!!!



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