フルマラソン完走講座

April 30 [Sun], 2017, 20:24
今日も、太陽サンサン。
すでに、走るには暑いと感じている方も、チラホラ?


さて、春夏秋冬と全4回開催致します、
フルマラソン完走講座がスタートしました。


第1回目は、ペース走。
始めに、座学でトレーニングについてのお話から。


実技は、同じペースを刻む&フォームチェック。




皆さん、楽しく、心地よい疲労感を感じて頂けたようです。




次回、夏の部は、8月11日(祝金)
朝のインターバルです。

壱軸倶楽部のランラン記録会

April 29 [Sat], 2017, 20:26
GW初日は、
ランラン記録会。


今回は、広大な防災公園で開催。
エントリー期間が短く、少人数となりましたが、フレンドリー感満載。


ジョグポートのスタッフさんに、ペースメイク頂き、各々手ごたえ感じる走りが出来たようです。






そして、最年少は3歳。
子供の部は、大人たちはメロメロでした。




ラン後は、ピラティスで疲労回復?




締めは、ジャンケン大会。
エルバランスさん提供のサングラス(子供用のサングラスも)など確率3分の1。


盛りだくさんで終了。
今回も、Sさん、Hさん、Kさん、Nさん。
ジョグポートのスタッフの方々。


ありがとうございました。


次回は、9月の予定です。

2017年04月28日のつぶやき

April 29 [Sat], 2017, 0:00

はじめての世界

April 28 [Fri], 2017, 22:25
昨日、お腹が空かないネタを書きましたが、


大丈夫?


のお声を、何人もの方に頂きました。


それほど、市河=食う人のイメージが強いのだと体感しました。


さて、金曜は、学びの日。
凄い先生に、出会ってしまいました。


始まる前と、終わった後の身体の変化に、感動です。

バロメーター?

April 27 [Thu], 2017, 23:39
熱が40度出ても、お腹がグーグーなる。


冷蔵庫の中身を見て、メニュー考えるのが、楽しみ。


そんな私ですが、年に数回は、食欲が無い時があります。


今日は、その1日。
暫く、夕飯何を作るか、食べたい物が浮かばない。


私の体調、イマイチです。


(結局、しっかり食べましたけど)



感謝

April 26 [Wed], 2017, 22:36
one tokyoランニングクリニックがスタートして、早3年。


マラソン界の先輩方と、活動させて頂いております。


その間、お世話になってきた、
Nさん、Sさん。


昨日は、送別会でした。


感謝しかありません。
今後も、応援して下さいね〜。

己のケア

April 25 [Tue], 2017, 22:38
ピラティスで、身体のケアを。
と言いながら、自分のメンテナンスは、
疎か…。


ダメだなぁと思いながら、ズルズルと。


重い腰を上げて?
現役時代、お世話になっていた、スポーツケアさんへ。


身体が柔らかいから、もってるような物で、ガタがきてました。




やはり、日頃から、身体を労らないといけませんね。

週明けは

April 24 [Mon], 2017, 23:44
今日は、空回りの1日でございました。


数日前は、自転車のチェーンもハズレたし。


ふぅ〜。
深呼吸して、おやすみなさい。

happy time

April 23 [Sun], 2017, 22:09
パンケーキや、フレンチトーストには、
決して行列に並びませんが。


こちらには。




幸せな時間は、あっと言う間ですね。




こんな物見つけちゃいましたが、
幸せの一気喰いには、後ろめたが…。


次の機会に持ち越しです。







one tokyoランニングクリニック

April 22 [Sat], 2017, 20:38
東京マラソン財団 one tokyo
ランニングクリニック。


今年度がスタートしました。


先週とは、打って変わって涼しい。
ランニング日和でした。


今月来月と、ランニングの基礎 フォーム習得がテーマです。


前河先生との、合同チームで、
講話&実技。




シーズンオフは、基本に戻って。
今日の経験を生かして頂ければ嬉しいです。




来月は、27日です。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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