山中湖ロードレース 当日編

May 31 [Sun], 2015, 18:45
なんともまあ、ここまで晴れるとは。
私、晴れ女に転身しました。

さあ、フルパワーでハイタッチ〜。
と起床すると、まさかの寝違い。

微妙な角度で、痛みが走る。
しかし、そこは、プロ根性で頑張りますよ〜。

腹式呼吸で、声を出し。
体幹力で?振られないように、タッチ&タッチ。

皆さん、辛い所を笑顔でありがとうございました〜。

毎年、このレースでしか会えない方々とも、お話できました。

改めて、お疲れ様でした〜。

前夜祭

May 30 [Sat], 2015, 22:30
今年も、お世話になります。
山中湖ロードレース大会。

まずは、レース前日のピラティス体験会。
R2の皆さんが加わって、華やかに。

明日に向けて、少しは、身体が楽になれば良いのですが〜。

心配したお天気も、大丈夫そうです。
明日は、ハイタッチ頑張ります〜。


恵みの

May 29 [Fri], 2015, 22:03
ようやく雨が降りましたね。
大地も喜んでる!?

まさに恵みの雨。

有り難いけど、座骨神経痛が〜。
やっぱり、自然と人間の身体、結び付いてるんですね〜。

さあ、明日は、また暑くなるそうです。
山中湖で、ピラティス熱風を吹かせます〜。

湿度

May 28 [Thu], 2015, 21:25
昨日と打ってかわって、湿気がすごい。
日本特有のこのジメジメ感。
温帯湿潤気候だから??

私が過去行った国で、一番気温が高かったのは、スペインのセビリア。
日中は、50度超えてました。

それでも、湿気がなくてカラッとしてるので、そんなに苦じゃない。
湿度、恐れ多いです。

さて、今夜はピラティスサーキットラン
夜になると、涼しい風が吹き、湿気もそんなに感じず。
気持ちよ〜く走れました〜。

山中湖で逢いましょう

May 27 [Wed], 2015, 20:53
今年も、お世話になります。
山中湖ロードレース

前日は、ピラティスを使ったエクササイズを行いま〜す。
15時20分〜
17時〜

ぜひぜひご参加ください。


しかしながら…。
日曜に、雨マークが。

最近弱まっていた、私の雨女力。
発揮しないように、いまから祈ります。

お疲れさんです

May 26 [Tue], 2015, 22:04
今日は、暑うございました。
無理に走る必要はないけれど、暑さが苦手な人は。
今から、身体が順応できるように、この暑さを坂手にとって走る。

夏のトレーニングの予行練習として。
でも、無理を禁物ですよ〜。

私も、昼間走りましたが、
横切った小学校の校庭で、運動会のダンスの練習している姿を発見。

子供も、大変ですね。
日影もないような校庭で、踊ってたら、そりゃ熱中症にもなるわな〜。
と、思わずにいられなかった…。

見守る先生はというと、全身真っ黒のウェアに、つばの大きな帽子という完全防備。

若人よ、これに耐えて未来へはばたけ〜。

癒しの時間!?

May 25 [Mon], 2015, 21:45
ピラティス教室@神田。

月曜の部は、前日のレースや、追い込んだトレーニング後で、
お疲れの方が多いです。

柔軟を多目に、コンディション整えるような動きを…。

と思ってたのに、気づけば、またドSレッスンに。

でも、結果的に、血流も良くなるし、柔軟性も上がるし、疲れが取れるんです〜。

ということで、今週も元気に行きましょう〜。

どうでもよい話

May 24 [Sun], 2015, 22:01
最近、夜風がものすごく気持ちよく感じます。
窓全開で風を感じるだけで、心やすらぐ…。
(病んでる?)

さて、今日はどうでもよいお話。

皆さんご存知、わたくし大食漢。
食べると決めた日は、底なしに食べます。

しかしながら、
「今日は、なんだか調子悪いな〜。」
「もっと食べたいけど、なんかお腹いっぱいだな」
十分、一般の方からしたら、食べ過ぎてるんですが、

私的に、イマイチの日があります。

それは何故か。
最近わかりました。

これは、便通に通じると。

もともと、快便タイプですが、ちょっとお通じが…。
という時は、思ったより食べられないんですね。

持論ですが、なんだか納得。
お食事中に方、すみません。

私、走ってる時、こんな感じでくだらない?な事を考えたりしてます。

one tokyo ランニングクリニック5月の部

May 23 [Sat], 2015, 20:11
2015年度、2回目のランニングクリニック。
倍率10倍を勝ち取った方々が150名お集まりいただきました。

太陽サンサンでしたが、風が心地よく気持ちよかったです。

今回のテーマは、正しいフォームの習得。

姿勢の大切さ、自分の弱点を知る⇒克服。
これが、正しいフォーム習得、タイムアップにつながる〜。

という事で、ストレッチ、ピラティス、ラン。
いろいろやりました〜。

今回のメンバーさんは、明るく元気いっぱいで。
私もつられて?パワー全開。

いつしか、どS先生と呼ばれていました。
はい、きつい事やってもらって、笑ってました。

でも、終わってみると、
肩まわりがラクになった、身体が軽くなった…。
みなさん、感じて頂けました。
(ただ、明日は筋肉痛必須です。)

また、別の場所でお会いできると嬉しいです〜。

乗り越えろ

May 22 [Fri], 2015, 21:30
実現すれば、とても嬉しい事だけど。
そのためには、すご〜く大変な作業が…。

出来るか?ですが、やれるだけやってみます。

今夜は、健康的。
トマトオニオンメカブシラス乗せ。
(片仮名だけだと、ややこしや)
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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