対抗

June 30 [Mon], 2014, 22:27
最近、体力の衰えを感じます。

「階段上って、こんなに息切れしたっけ?」
が、きっかけでした。

確かに、追い込むトレーニングはまったくしていません。
健康のためのジョギングレベルの運動の日々となっていますし、
当然かも。

他人事だと思っていましたが、年月が経つと、こういう現象が現れるのですね。

アンチェイジングのためにも、ランとピラティス頑張らねば…。
な、6月最後の日でした。

チャンチャン。

一緒だね。

June 29 [Sun], 2014, 23:06
家を出ようとしたら、すさまじい豪雨。
ついでに、雷も。

こりゃ、たまらんと、しばらく待機。

ベランダから、外を眺めていると、
他のマンションの窓からも、眺めている人が所々に。

目が合いそうになりましたが、
親近感感じました。

これが、だれか部屋にいれば、
「すごい雨だねぇ」なんて共感できますが。。。


一人暮らしを実感する一コマでした。

再会

June 28 [Sat], 2014, 23:08
今日は、One 東京のイベントでした。

講師陣は〜。
現役時代、一緒に走っていた女子4名。

久々とは感じないのが不思議。

さて、トレーニングの方は…。
雨〜。

降らせてしまってごめんなさい。

でも、こういう時だからこそのトレーニングさせて頂きました。
今後のトレーニングに役立てていただければ嬉しいです。

みなさん、ありがとうございました〜。

苦手克服

June 27 [Fri], 2014, 22:13
ゆっくり長く走る…。
LSD。

嫌い〜という人多いですね。
私も、気が乗らないと、めっちゃ憂鬱になることあります。

そんな人におすすめなのが…。

あえて、知らない道を走る。
たとえば、信号に当たったら、青の方へ進む。

「自分は、今どの辺にいるんだろう…」
なんて、考えていると、気づけば目標の半分達成。

そして、それからがポイント。
来た道を思い出しながら、ひたすら家を目指すも良し。

近道を予想しながら走るもよし。

センスのある人は、なんなく家へ戻ってこられるかもしれませんが、
迷う人は迷う。

とんでもないところへ出てしまい、「あれれ?」
焦りも加わり、ペース上がってしまうかもしれませんが、
なんだかんだで、予定より多く走れてしまう〜。

※早く戻りすぎた人は、微調整してください。

さて、話は変わり。お知らせです。
HP夏合宿のページですが、エントリーページへ飛べないようになっていました。
本日、訂正いたしました〜。

より脂肪燃焼

June 26 [Thu], 2014, 23:41
ピラティスサーキットラン。

今週は、雨で走れなかった日が多かったからか、
皇居は、人人人でした。

今日は、風がさわやかで心地よいものの、湿気があるので、
止まると汗がダラダラ〜。

ピラティス効果で更に倍増。

筋トレを取り入れながら、有酸素運動。
より痩せやすくなります。

身体を燃焼させたい方、お待ちしてますよ〜。

お役立ち情報?

June 25 [Wed], 2014, 22:40
今日も、降ったりやんだり、じめじめでしたね。

そんな時でも、ピラティス教室は元気いっぱいでやっとります。

毎回、身体のこと、走ること、ちょこっとお話も入れたりしております。
今日は、ストレッチの魔法?(ちゃんと理論はあるんですが)

みなさん、ものすごい効果にびっくり〜。

ところで、月水は、パーソナルレッスンも行っております〜。
フォームチェックとピラティスのパーソナルレッスン
ぜひ一度ご体験を〜。

鬼ごっこ

June 24 [Tue], 2014, 21:16
「油断は禁物」
この言葉、今日の天気のためにあるようなもの。

この時期に、東京でヒョウとは。
いつか、東京は温帯湿潤気候ではなく、亜熱帯気候になってしまうのか…。

一時、雲が薄れたので、走りだすものの、
ゴロゴロなりだす。

ず〜っと、空とにらめっこしながら走りました。
微妙な色の変化、雲の大きさ、流れ…。

気象のお勉強になりました。

続くかな

June 23 [Mon], 2014, 23:37
気づけば、今日(23日)も残り少し。

昔は、22時就寝5時起床の生活。
なんと健康的。

今じゃ、ずるずる夜型へシフト。
だめですね。

健康のためにも、仕事の効率のためにも、
スタイルを変えなくては〜。

というわけで、少しは早く寝る作戦。
(何と戦ってるのでしょう??)

いつまで続くことやら…。

こんな日もあるさ?!

June 22 [Sun], 2014, 22:56
今日は、あいにくの雨でしたが、各地でレース。
お疲れ様でした。

私の方は、走る意欲が…。
お天気悪いと、気持ちが下がる?

昔は、走らないなんてありえない。
だったのが…。

ある意味、平均値まで下がったということでしょうか?

でも、結局走ると、気持ちがすっきりするのです。
心の平滑剤ですね。

…と、こんな話題の後に、すみません。
8月23、24日夏合宿

走って、ピラティスやって、最後は駅伝で〆。
ぜひご参加ください〜。

週末はピラティス

June 21 [Sat], 2014, 22:25
ピラティス教室@北千住。
結局今日も、東京は雨降らず。

梅雨はいつまで続くのか…。
気を緩めそうです。

さて、今日は、お初のレディがご参加。
普段意識しないところを、いっぱい動かしたので…。

明日は筋肉痛かな〜?

来月は7月21日(祝月)
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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