青梅マラソン

January 31 [Fri], 2014, 22:35
今日は、MTGに行ってきました。

2月16日の青梅マラソン。
今年も、スタート前の体操やらせて頂きます。

10kは、市役所前の2階デッキ。
30kは、体育館前のステージ。

昨年は、ちょっと窮屈な所でやる事になってしまったのですが、
ちょっと椅子を移動させて、スペース作れればと思ってます。(30k)

どうか参加される方、お集まり下さい〜。

コツコツ

January 30 [Thu], 2014, 23:24
今日は、日中の雨で、お客様が来てくれないだろうなぁ。

そう思っていましたが、皆さんお集まり下さいました。
ピラティスサーキットラン

お久しぶりの方も多かったですが、
嬉しいご報告をたくさん聞けて、ハッピーになりました。

続けている方は、結果を出してます。

コツコツ…大切ですね。

はたして?!

January 29 [Wed], 2014, 23:00
昨日今日と、暖かいですね。
私、それだけで気分がハッピーになります。

気温が低いだけでテンション下がる。
…やはり冬は嫌いです。

今から気になるのが、東京マラソン当日のお天気。
雨女力を発揮しないように…したいです。

お知らせ
2月1日(土)ピラティス教室@北千住
まだまだ空きがあります〜。

来た〜

January 28 [Tue], 2014, 23:01
FB投稿と重複しますが…。

東京マラソンのゼッケン番号が決まりました。
51696

ご〜い。むくむ。
意味不明ですね。



スタートまで40分くらい待つのでしょうか…。

寒空の下

January 27 [Mon], 2014, 23:04
今日はぐっと気温が低くなり〜寒い寒い。

そんな中、2時間ほど外で某雑誌の撮影でした。
発売は、来月中旬なので、またお知らせしますね。

さて、ピラティス教室は…。
人数が少な目だったので、より掘り起こして。

人の身体っておもしろい。
奥深い〜と感じて頂けたと思います。

脳みそと身体と、連動です。

挑戦

January 26 [Sun], 2014, 23:39
今日も各地レースお疲れ様でした。

東京は、午後からの強風、ヒョウにびっくりでした。

そんな、今日、私はエアリアルティシューとやらに挑戦してきました。
(ティッシュではありません。)

宙づりになった、布のヒモ?にしがみついて、踊るんですが。
見た目は、いとも簡単に、優雅に踊っているのですが。

いざ自分がやると〜。
まず、脚にひっかけてのぼる事ですらできません。

力でやるのではなく、軸を安定させて、広背筋を使って行う。
理屈はわかってますが、できないんです〜。

常に、前に進むしかやってないランナーには、辛すぎました。

明日は、全身筋肉痛でしょう。

変わりますよ。

January 25 [Sat], 2014, 23:23
今日は、暖かったですね〜。

フォームチエックとピラティスのパーソナルレッスン。

目からうろこの発見があったようです。



覚えた事をコツコツ続けて…。
怪我なく、より質の高い走りができますように〜。

次回は2月8日(土)です。

※写真、いじめているのではありません。

お勉強

January 24 [Fri], 2014, 23:27
今日は、マラソンサミットに参加してきました。

いち視聴者として参加でしたが、
金さんはじめ、昔なつかしい方々とお会いできて
感慨深かったです。

大会を作る側のお話も聞けて、あらためて大変だなぁと思いました。

まだまだいろんな展開ができそうな、ランニング界です。

現実とは

January 23 [Thu], 2014, 23:38
東京マラソンまであと1か月。
あっという間に来てしまいました。

練習で、長い距離を走ったのは2回だけ。
しかも超スロー。

自分がどのくらいで走れるかもわからない…。

久々に、自分のペースを計ってみたら、
東京マラソンでは、キロ6kくらいでいければ上等〜。

現実見て、がっくりです。

呼吸

January 22 [Wed], 2014, 23:04
皆さん、しっかり呼吸してますか〜?

って、みんなしてるし〜。
そう思われるけれど、

たかが呼吸、されど呼吸。

私も、ピラティスを通じて、大切さに気付いたのですが。

呼吸が浅いと、酸欠状態になり、
疲れが取れにくい、イライラする、肩こり…などなど。

ランナーにとっても、呼吸は大切。
いつも息が上がってしまう方は、呼吸のトレーニングをしてみては?

また、鼻呼吸ができず口で吸ってしまう人も増えています。
気管に直接、空気が入ってくれば、風邪もひきやすくなります。

鼻毛の偉大さも、改めて感じますが、ちょっと自分の呼吸に意識を持ってみません?
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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