ippoの特長

April 30 [Tue], 2013, 23:18
毎年の事ですが、GWは曜日感覚がなくなる〜。
What day is today?

私の場合、レッスン会場間違えないようにしないとです。

本日は、初心者のためのランニングスクールippo

ここでは、一人一人が理解しながら動いて頂きたいので、
通常のレッスンより、ほりさげてやっています。

途中で、「わかりますか?」「どこに効いてますか?」
聞きながら、わからなければ説明を入れて…。

皆さん、脳みそをフル回転に働かせて身体を動かしています。

一度、理解できればこっちのもの?!
今まで、?マークだったのが信じられないくらい、身体がラクに動かせるようになる。

そこまで大変ですが…ピラティスの醍醐味です。

こけら落とし?

April 29 [Mon], 2013, 23:01
神宮前に、クラブランナーズがオープン。
(前ファンライドだった場所です。)

シニア世代をターゲットに展開していくようですが、
実際は、20代30代の方も大勢いらっしゃいました。

今日は、ピラティスサーキットランのイベント。
(キャンセル待ちが13人ほどいたそうで…ごめんなさいね。)

久々に、外苑を走りました。

フォームの事やら、身体のほぐし方やらで、
90分もあっという間に終わってしまいました。

このレッスンがお役に立てばうれしいです。

次回は、5月6日(月)
またよろしくお願いします。

充実

April 28 [Sun], 2013, 22:32
GW、いまのところ気持ちよいお天気ですね〜。

私は、この季節が一番すきです。(誕生月だから?)
花より緑に癒されます。

昨日の午後は、TKGさんのご依頼で、ピラティスサーキットランを行いました。
(卵かけごはんを愛する人々の集まり)

ピラティスで身体の使い方はもちろん、
雑学?なども入り交え?

あっという間に終了。

いつか、究極のTKGを食べてみたいです。

仲間入り?

April 27 [Sat], 2013, 22:52
週末ピラティス教室@北千住。
今日も、いっぱいのご参加ありがとうございます。

会場は、21階建のビル。
スカイツリーの見える部屋を予約したと思ったら、反対側の部屋でした。

まったく走ったことのない方々もご参加。
でも、基本は同じです。

地味ぃ〜に、しっかり動けましたね。

明日は、筋肉痛必至ですね。
でも継続して…いつかランデビューーだ。

次回は、5月11日(土)11時〜です。

ドタバタ

April 26 [Fri], 2013, 23:35
最近、睡眠時間が普段より少ないです。

しかし、いろいろやる事が多すぎて、興奮してるのか?
それほど眠くありません。

交感神経がガンガン働いてるんでしょう。

しかし、これが続いたら、良くないでしょうね。
onとoffを持たなくては。


あと2週間くらいかな…。
踏ん張ります。

快適

April 25 [Thu], 2013, 23:15
ピラティスサーキットラン。
今日は、静かな集団となりました。

三寒四温で、気温の差がはげしいですが、
今日は、暑くも寒くもなくちょうど良いかんじ?!
でも風が強かった。

心地良い汗かけました。

GWは、別のイベントで、ピラティスサーキットランを×3。

たくさんの方に楽しんでもらえると良いです。

それぞれ

April 24 [Wed], 2013, 23:20
雨女の私にはめずらしく、自分が外出時は雨に降られず…。
今、ザーザー降りです。

ピラティス教室@神田。

先週末の極寒レースを終えた方、
今週末、100m走&200m走を控えた方、
この夏、トレイル難コースに挑戦する方…。

様々な分野で頑張る方々が集まりました。

でも、基本はみな同じ。

今日も、身になるレッスンだった事を…祈ります。

ステップアップ

April 23 [Tue], 2013, 23:49
初心者のためのランニングスクールippo

ピラティス2回目です。
しばらくは、呼吸法、正しい姿勢を徹底的に身に着けるべく、叩き込みます。



30代から60代、女性も男性も関係なく…。
皆さん、真剣に取り組んでます。

すごい集中力であっという間の60分。

少しずつ、レベルも上げていこうと思っています。
皆さんの、肉体改造計画。楽しみです。

対話

April 22 [Mon], 2013, 23:37
昨日レースだった方々、風邪引かなかったですか?

私自身、芯まで冷え冷えだったので、風邪引くかなと思いましたが、
大丈夫でホッとしてます。(馬鹿だから?!)

週末はバタバタで自分ピラティスが出来なかったので、
本日こそは。

やはり、心身ともにスッキリしました。

神田教室も、ストレッチを意識したプログラムで。
ピラティスは、そもそも、キツけりゃいいってものではありません。

自分の身体との対話です。
今日の私は、ちょっと脊柱周りが硬いかな…。

レース後のメンテナンスにも、もってこいですね。

April 21 [Sun], 2013, 23:58
今日のタイトルは、これしかないでしょう。
4月にこの寒さはいったい何〜?

ホンと、皆さんお疲れ様でしした〜。

雨(雪)に、5度以下の気温。
もう、トホホなレースとなりましたね。

やはり、ほとんどが低体温で苦しんでらっしゃいました。
私は、ホッカイロつけて走りましたけど、それでも寒い。

今夜は、ゆっくり温かいお風呂に入って、身体を癒してあげて下さいね。

プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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