シュワシュワ

January 31 [Tue], 2012, 23:12
日本人で良かった事…。

湯船につかれる〜。
この冬は特に思いますね。

頂き物の、入浴剤が切れたので。
手作り入浴剤を。

クエン酸+重曹。
これだけですが、二酸化炭素が発生し、泡がシュワーっと。

炭酸パワーで、毛穴も開き、より身体を温めてくれます。
これで、この大寒波を乗り切らねば。

冬仕様

January 30 [Mon], 2012, 23:12
このすさまじい乾燥のおかげで、お肌のお手入れも必須です。
(といっても、大したことしてません。)

特にくちびるが乾燥しますね。

私は化粧しないので、薬用リップを常用してます。
が。この寒さ。

メンソールが入ってるタイプだと、口から冷え冷えして寒い。
たかが、リップひとつで寒いのかと思われるかもしれませんが、
そうなんです。
(ミントガム食べてもスースーしちゃうくらいですから。)

なので、この冬はスースーしないタイプに変えました。
(でも、なんとなく塗ってる感がしないんですよね。)

吉野ヶ里遺跡ロードレース大会

January 29 [Sun], 2012, 23:16
さて、昨晩摂った良質なタンパク質のおかげで目覚めはさわやか?
(身体が肉臭い?)

今年は、暖かなレース日よりで何よりでした。


元気な小学生たちと一緒に走りました。
やっぱり、ちびっこは元気です。

(昨年、スタートでみんなに押し倒され、芝生まみれになったので、
今年は、はじっこの方から静かにスタートさせていただきました。)



遺跡を横に走れるって、なかなかできない、贅沢なレース。
皆さん、お世話になりました。

今年も

January 28 [Sat], 2012, 21:51
昨年に引き続き、吉野ヶ里にやって来ました。

明日は、チビッ子たちと走ります。


今日は、お世話して頂く原口さんにジビエ料理を頂きました。

100%天然物です。

上は、しめたばかりの鴨ちゃん。

下は、調理されて、私の胃袋へ…。
(ゴメンね〜)

その他、イノシン、雉、活烏賊、鯛。

すみません。幸せ過ぎです。

明日は、身体が肉臭いかも?



ご無沙汰してました

January 27 [Fri], 2012, 23:02
そういえば…。

私はアイスを愛す、アイス星人という事は皆さんもご承知。

最近、アイスネタがなかったですね。

寒すぎて、話題にしていないのですが、時々食べてます。
ただ、あきらかに昔よりは減りました。

歳とったって事ですね。
でも、ちょっと嬉しい。
(人並みに近づけてるので?)

さて、お気に入りの、ミニ〇トップのソフト。
いつも色々なバージョンが出てますが。

最近、いちごみるくが出てますね。
なんだか気になります。

女の子ちっくでしょ?

でも、私には、苦〜いビターなコーヒー味とかの方が似合ってますね。
もしくは、塩辛味とか、ゲテモノ系?

要注意

January 26 [Thu], 2012, 23:00
今年の冬は手ごわい。
この寒さ、いい加減にしてぇ〜。

それでも、皇居ランナーの数は減らず。
(東京マラソンまでかな?)

ピラティスサーキットラン、私は我慢の冬レッスンです。

こんなお天気でも、やっぱり汗たっぷり。
ラン+ピラティス効果です。

月曜の雪。
まだ路面に残ってました。
スピード出しての走行は控えましょう〜。

そんなに?

January 25 [Wed], 2012, 23:40
ピラティス教室@神田

毎回色々な動きを取り入れてますが、
今日は、ちょっと流れを変えて…。

同じ動作を行うにしても、
順序が変わったり、呼吸法を変えたりするだけで強度も変化自在。

おかげで?いつもより効いたようで…。
悲鳴の数がかなり多かった。

むむ、これは良いかも?

※お初の方は、ご安心下さい。ちゃんとレベル調整しますから。
 決して、怖がらないで。

活用

January 24 [Tue], 2012, 22:54
今朝、降り積もった雪が凍って…。

つるんつるんの地面。
ほんとに、怖かった〜。

この時、痛感したのは、
「これこそ、しっかりした体幹がなくてはいけない。」
その一言です。

息を殺すように、少しずつ、身体を安定させて歩きましたが、
それだけでも、結構疲れるものです。


ランニングだけでなく、生きていくためにも必要な体幹力。
(大袈裟?)

だから、高齢者の方にもぜひ、トレーニングやっていただきたいですね。

寒中お知らせ

January 23 [Mon], 2012, 21:41
いつも急な告知で皆さんを困らせて…。
もっと余裕をもっていく事が、2012の課題の一つ。

という事で、約1か月前にご案内。

いつも木曜開催してます、ピラティスサーキットラン@竹橋。

東京マラソン目前?レッスンと題して。
2月18日(土)10時半〜行います

もちろんレースに関係なく、皆さんのお越しをお待ちしてますよ。

しっかし、寒い。
身も心も懐も寒い。
…マイナス思考はやめましょう。

今年の運は?

January 22 [Sun], 2012, 23:14
寒い雨の中、レースだった方、お疲れ様でした。
風邪引かないようにしてくださいね。

さて、今日は年賀はがきの抽選日だったのですね〜。

今年は、あたってるかな?
毎年の事ですが、期待しちゃうんですよね〜。

過去、一度だけ切手以上の物が当たった事がありましたが。
(何もらったか忘れるくらいの物)

これからチェックですが、期待せずに。。。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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