ランニングアドバイザー市河麻由美　「ランラン（run run）通信」

わたくし、今日から、エアープレスランニングクラブを担当させていただきま〜す。

上野にある、癒しの場です。
お店に入ると、とっても心地よい薫りが…。
私の大好きなアロマを使ってくれてます。

そこを拠点に、上野公園〜不忍池にて。
ピラティスを取り入れながら、気持ちよく走ります。

走った後は〜？
お店の酸素カプセルで癒し〜。
格安で受けられます。


至れり尽くせりです。

初回の今日から、皆さんと楽しいひと時を過ごせました。
次回は、7月8日(日)です。

皆さんも、仲間に入りませんか？

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今日は、心地よい夜風の中走れました。
ピラティスサーキットラン。

お初の女性陣が来店。

古株さん曰く、
「いつもより、優しい(怖くない)」

…。
そうかなぁ？

いつも、愛情いっぱいのつもりなんですが…。

今日くらいの、気候が一番走りやすいですね。
有効に使いましょう。

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ピラティス教室。
今日は、お二人が体調すぐれない。

しかし、来てくれて感謝。
ご自身で、調節しながら、頑張りすぎず。

終わりには、セルフマッサージも入れて…。

心地よい疲労感で終了。
(してくれたことを祈ります。)

頑張りすぎず、優しくしすぎず。

(ずじゃなくてづ？)

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今日も雷怖かった〜。
ちょうど、外出中で、びしょ濡れになりました。

そんな急な悪天候の時は、ピラティスを。
(いつでも…と言いたい所ですが)

今日も、教室は熱〜い、レッスンでした。

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2年ぶりの参加となりました、山中湖ロードレース。

見事に晴れて…。
今年初？の日焼けで、今は、顔がヒリヒリしてます。

会場では、懐かしい人たちとたくさん会えました。
皆さん、お元気そうで良かった。

レースの方は…。
持病の痺れがひどく、よぼよぼ走りでしたが。
これまた、いろんな人と会えて、パワーいただきました。

スタッフの方々、応援してくださった皆さん、お世話になりました。

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ピラティスサーキットラン。

今日の皇居はなんだか大混雑。
何かあった〜？

我がレッスンは、寂しい集まりでしたが、その分キツく…。
してません。

後半、遅れて来られた方が追いつき…。
最後は元気に終了です。

これから、汗だくピラティス＆ランのシーズンですね。

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ピラティス教室。
参加者の身体がみるみる搾れてゆく…。

夏になったら更に更にですね。

今日は、しっかり息を吐ききる事を意識して…。

たかが呼吸、されど呼吸。
全身に酸素を取り入れ、呼吸によってパワーを発揮する。

しっかり吐ききるって、意外と大変。
最近は、ダイエット法も出てますが…。

明日は、腹筋が筋肉痛かな？

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朝は、金環日食を見て、パワーをもらい…。

ピラティス教室＠神田。

継続してくれている少年野球児。
飲みこみが早いので、手加減せず？進めています。

ちょっとキツイかな？と思った動きも、難なくクリア。
いとも簡単にこなしてしまう…。

お口あんぐりでした。

しかしっ。大人たちも負けてません。

Ｓさんの柔軟性がかなりアップ。
コツコツ続けた成果ですね。

今後はどうなる？皆さんの身体。

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怪しい雲が見えましたが、東京はお天気大丈夫でした。

ピラティスサーキットラン。
今日は久々に、我がサイトの管理人様一行がご来場。

お元気そうで何より。
(ちょっと身体が鈍り気味？)

これから夏まで、ランニングにベストな貴重なシーズン。
皆様のお越しをお待ちしておりま〜す。

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ピラティス教室＠神田。
今日は、暑かったですね〜。
(わたし的には、嬉しいっ)

今日は、慣れ親しんだ面々だったので、優雅さも意識？

ピラティスは、キツイですが、流れるようにしなやかに…。
これも大切なんです。

ちょっといつもより、そんな素材も入れてみました。

一歩一歩階段上がってますね。

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