ランニングアドバイザー市河麻由美　「ランラン（run run）通信」

ピラティス教室。
参加者の身体がみるみる搾れてゆく…。

夏になったら更に更にですね。

今日は、しっかり息を吐ききる事を意識して…。

たかが呼吸、されど呼吸。
全身に酸素を取り入れ、呼吸によってパワーを発揮する。

しっかり吐ききるって、意外と大変。
最近は、ダイエット法も出てますが…。

明日は、腹筋が筋肉痛かな？

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昨日は、日食見れて良かったものの…。

スカイツリーは雨で、トホホな初日となりましたね。
雨女の私は、行ってません。あしからず。

それにしても、寒かった。
もう暑くなるだけ…なんて侮ってました。

薄着でＭＴＧへ出かけてしまい、お腹こわしそうでした。

まだまだ気温の変化に要注意ですね。

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朝は、金環日食を見て、パワーをもらい…。

ピラティス教室＠神田。

継続してくれている少年野球児。
飲みこみが早いので、手加減せず？進めています。

ちょっとキツイかな？と思った動きも、難なくクリア。
いとも簡単にこなしてしまう…。

お口あんぐりでした。

しかしっ。大人たちも負けてません。

Ｓさんの柔軟性がかなりアップ。
コツコツ続けた成果ですね。

今後はどうなる？皆さんの身体。

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明日は、金環日食。

日本中が沸き立ってますが、お天気が…。

私は、なんとなく「見れれば良いかな〜」くらいのテンションで。

「ランニング用のサングラスで見れるの？」
なんて、軽く考えてましたが、

これは、とっても危険なんですね。
無知って恐ろしっ。

とにかく、お天気祈りましょ。

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6月16日(土)メディカルトレーナーの岩井先生とのコラボ企画。

講義がメインになりますが、私はピラティスを使ったマラソントレーニングを。
できるだけ、身体を動かしながら進めていきます。

先生は、膝の痛みについてのお話。

たまには、身体だけでなくお勉強の方も…ぜひ。

そうそう。
来週の山中湖に、参加しま〜す。
今年は雨降らんでほしいですね。

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今日は、お昼にしか走る時間がなかったのですが…。

ちょうど、夕立がゴロゴロ始まる頃で。

走り出しは、ピーカンに晴れてたのに。
気づいたら、真っ黒な雲が…。

雲から逃げるようにコース取りして走っていましたが、
ついに、追いつかれ？

さらには、ゴロゴロ雷が。

結構いろんな所に落ちてるみたいで。
私に迫ってくる？

必死に逃げて逃げて、家までたどり着きました。
いやはや、ドキドキでした。

…あっという間に、雨はやみ。
爽快な青空が。

やっぱり雨女。

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怪しい雲が見えましたが、東京はお天気大丈夫でした。

ピラティスサーキットラン。
今日は久々に、我がサイトの管理人様一行がご来場。

お元気そうで何より。
(ちょっと身体が鈍り気味？)

これから夏まで、ランニングにベストな貴重なシーズン。
皆様のお越しをお待ちしておりま〜す。

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ピラティス教室＠神田。
今日は、暑かったですね〜。
(わたし的には、嬉しいっ)

今日は、慣れ親しんだ面々だったので、優雅さも意識？

ピラティスは、キツイですが、流れるようにしなやかに…。
これも大切なんです。

ちょっといつもより、そんな素材も入れてみました。

一歩一歩階段上がってますね。

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定期的に行ってる血液＆尿検査。

もちろん、貧血の問題な〜し。

ところが〜〜。

アミラーゼの値が高い。
「お腹こわしてませんか？」

たしかに…。
かなりの、り〜げ〜。
(お食事中の方、すみません。)

お薬もらい、脂っこいものは避けるように。
ご指摘いただきました。

「アイスとかね」
って、アイスも脂肪分多かった…。

ガマン。

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今日も、キッズたちがピラティス教室へ。

大人でもキツイ事を淡々とやるのは、大変なのですが、
しっかり時間いっぱい、集中力を絶やさずこなしました。

そして、なんとも飲み込みが速い。
す〜っと、自然に覚えていきますね。

今後、どれだけ凄い身体になってゆくのでしょう…。

そんななか、初レッスンのＭさんもナイスガッツでした。

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