ランニングアドバイザー市河麻由美　「ランラン（run run）通信」

今日は、久々に暖かい１日。
ウキウキしますが、また寒くなるのかなぁ…。

朝のＲＵＮ＆ピラティス＠丸の内。
寒さもそれほどでなく、ランニング日和。

常連さんから週末レースの結果報告を聞き、ご新規さんともご挨拶。
少しずつ、輪が広がっていけば良いです。

昨年秋頃は、ブリックスクエア周辺で雑誌の撮影をよく見かけましたが、
冬になってからはさすがに…。
でも、今日は久々に男性モデルさんが撮影してました。
お疲れ様です。

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東京マラソンまであと20日。
故障明けの私は、完走できれば良し。
ウェア等、検討中です。

走られる方、ここにきて体調崩さないように気をつけてくださいね。
風邪なんか引いちゃ、元も子もないです。

マスク必須。(気休めかもしれませんが…)
私は電車乗る時は必ずします。

そのマスク。
未だに、どちらが裏か表かわからないでいます。
紐の出てる所とか比べるんですが、微妙な差…。
（たまにシールが貼ってある物もありますね。）
その日によって、裏表が変わってしまう、私の場合、効能は…？

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4年前の荒川マラソンを思い出しました。
今日も豪風の中、お疲れ様でした。

私も、インドアですが、脳の耐久レース？行ってきました。

マークシートでラッキーと思ってましたが、
文章の言い回しによって捉え方がいくつも考えられてしまうので、よけいややこしい。
国語の能力もないと駄目ですね。

勉強したぶん、成果を発揮できるとはいきませんでした…。
果たしてどうなることやら。
(しばらくたって、この話題に触れなかったら、不合格という事で…)

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関東地方、すさまじい風でしたね。
路上の自転車がドミノたおし状態でした。
今日は、河川敷周辺を避けてランニング。

明日は、レースの方も多いですが、
この風、なんとかおさまってくれれば良いですが。
根性で頑張ってね〜。

私はというと。
昨年から数回にわたって受講していた総決算。
お受験です。
ここ数日、受験生気分を味わってました。

トータル4時間の筆記ですが、
脳のため、糖分持参で頑張ってきます。

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相変わらず野菜が高い。
この寒さが治まらないと安くならないですかね〜。

こういう時、ストックしてある乾物を利用すると良いですよ〜。
切干大根とか、ひじきとか、干ししいたけなどなど。

生よりビタミンが凝縮されてるから風邪予防にも最適。
今月もレースで身体を酷使されてる皆さん、栄養しっかりつけて下さいね〜。

ランニング＆ピラティスの会・13日はもうすぐ定員に達します。
お申し込みは、お早めに〜。

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2月に入っても、寒さは続く…。
ピラティスサーキットラン。

はじめるまでは、寒くて辛いけど、
終わるころには、ランニングとピラティスの併用で、ポッカポカです。

運動するって事は、身体の芯から温める、自家発電になりますね。

来週は、建国記念日なのでお休みでした。
次回、18日お会いしましょう。

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皆さん、豆まきました？
豆まきほど、独り身にとって、むなしい行事はありません。
私はイメージのみで…。

明日朝、ベランダに豆が落ちてるかも。
マンションの構造上、もろに落っこちてくれるのです。
東京は、雨が降ったから、豆もふやけてたりして。

恵方巻きは、ここ数年に関東でも流行りだしましたよね。
あまり私には、馴染みのない行為。

さて、次の行事は…

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皆さん、豆まきました？
豆まきほど、独り身にとって、むなしい行事はありません。
私はイメージのみで…。

明日朝、ベランダに豆が落ちてるかも。
マンションの構造上、もろに落っこちてくれるのです。
東京は、雨が降ったから、豆もふやけてたりして。

恵方巻きは、ここ数年に関東でも流行りだしましたよね。
あまり私には、馴染みのない行為。

さて、次の行事は…

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みなさんは今朝、無事にお仕事間に合いましたか？
めったに雪が降らない都心は、こういう時、無力ですね。

丸の内・朝のＲＵＮ＆ピラティス。
昨晩の雪でランニングはおあずけとなりました。

それでも、参加していただいた皆さんに感謝。

普段出来ない動きも、取り入れ集中。
〆は、鍛えるだけでなく、身体のメンテナンスも…。
ということで、セルフマッサージを取り入れました。

たまには、こういうのも良いかな…。

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寒い2月のスタートとなりましたね。
父の誕生日ですが、ついに東京にも雪が…。

昨日、東京マラソンから書類が届きました。
走れてない現状なので、封の重みを感じ…。

しかし、楽しむ走りをエンジョイしたいと思ってます。
エクスポも2日参加することになりましたので、
たくさんの方とお会いできるのを楽しみにしてま〜す。

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