フムフム 

December 08 [Thu], 2016, 21:52
今日は、お勉強。






ヒトの身体。


学ぶことが、無限にありすぎて…。
大変だ、こりゃ。

この時期に、注意したい事 

December 07 [Wed], 2016, 18:43
私が一番該当しているのですが…。




元々、ランナーは、前傾姿勢の人が多いですが、冬は、寒さゆえ、
肩が内に入り、前かがみになりがちです。


頭の位置が前になって、頚椎を痛めたり、
内蔵を圧迫し、呼吸もしっかり出来ない。


見た目もそうですが、
冬の姿勢にご注意を、です。



脳と実際 

December 06 [Tue], 2016, 17:49
昨日、おススメして頂き、購入しました。
女子力高そうな、マニキュアです。

と言いたくなる、お醤油です。



今、人気のビーツで色づけしてあるそうですが…。
さて、何につけよう…。

大役を… 

December 05 [Mon], 2016, 20:52
今日は、鳥取県の小学校へ。


2校のうち、1校は、なんと、長距離の大先輩の母校でした。


2校とも、みんな素敵な子ばかりで、
また学ばせてもらいました。






大きな砂場?も、見ることが出来、
貴重な経験に感謝です。

幸せを噛み締める? 

December 04 [Sun], 2016, 23:15
昨日は、楽しくて、苦しい?夜でした。






下戸な私を、鍛えようと?
おかげで、頭ガンガン、脚パンパンです。




で、こちらに乗って雨降る池へ。




明日に備えます。

男気ある 

December 03 [Sat], 2016, 23:52
今月は、男子の会になりました。



北千住ピラティス教室。


呼吸やら、ストレッチやら、
慣れない事だらけのようですが、


絶対、身体は変わります。
気長に続けて行きましょう〜。


次回は、1月21日(土)です。

スメル 

December 02 [Fri], 2016, 22:36
太陽サンサン。


布団も干して、洗濯物もすぐ乾き。
小さな幸せです。
(まるで、女子力高い女性のようですな。)


勢いに乗って、原稿も一気に完了。
晴れの日、ありがとう。


今宵は、チョレギサラダ。
ニンニク入れたら、なんか臭い私。


明日までに、消臭しなくては。

行事 

December 01 [Thu], 2016, 22:55
今年も、あと1ヶ月。
ついこの間、同じ事言っていたような…。


12月1日は、毎年アールビーズさんの
ランナーズ賞へ。


沢山の人に、お会い出来る貴重な時間。


毎回、何も変わっていないご報告を。
ダメだな〜。

カラっから 

November 30 [Wed], 2016, 19:59
気温と共に、湿度も下がり。


外を歩いていても、乾燥しているのを感じるものですね。


肌が、水分を欲している。


お肌だけでなく、人間としても干からびないよう、です。

癒してくれる 

November 29 [Tue], 2016, 19:08
今年も、残すところあと2回。
肉の日。


先日食べ過ぎたので、今日はガマン。
思い出だけ振り返ります。




山形出身の方でした。
私を幸せに導いてくれるけど、


白線の多さに、ノックダウン?
歳と共に、弱くなりました。





プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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