足痩せには足首回し

June 23 [Mon], 2014, 10:05
暑い日がつづいてますが、
これからもっと暑くなるのかと思うと・・・
肌の露出が気になりますね。
特に足。細くならないかなぁ・・・

簡単な運動で、細くならないかと調べていたら
足首を回すだけで、足痩せ効果があるという話を見つけた。
足首の硬い人って、健康面でトラブルを抱えていたり
余分なところに脂肪が付きやすくなっているんだって。

足首と骨盤は連動しているようで
足首を回すと骨盤が動くんだとか。
これで、骨盤を運動させることによって、足のむくみ解消
足首痩せ、冷え症改善、ウエストのくびれ作り等に効果あり。

自宅で出来る時はリラックスして仰向けに寝た状態で
足首を回しますが、出来る時はどこで回しましょう。
仕事中に椅子に座っている時などでも、気が付いた時には
こまめに回すと効果があります。

それにしても、最近肩こりがつらい。
相模原に友人が通っているマッサージがあるので
今度行ってみようと思っているんですよね。
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