トマ美ちゃんっていいですね

May 16 [Thu], 2013, 23:51
トマ美ちゃんがいいですね。よく一時的に流行する「簡単ダイエット(女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません)」では、栄養が偏りやすく、さまざまな問題を起こしやすいと言った欠点があるでしょうか。でも、キャベツは大変栄養価が高い野菜(最近ではマクロビがブームになっていますね。マドンナなども実践しているんだとか)ですし、美容の面でも積極的にキャベツを摂取する事がとても効果的なことからその人気に火がついたのがキャベツダイエット(短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね)です。実は、キャベツダイエット(女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね)には三種類あるでしょう。そのひとつが、「キャベツしか食さない」といったダイエット方法だからといって、これはどれほどキャベツの栄養価が高いといっても栄養が偏ってしまいますよねから、勧められる方法ではないんですね。次に、1日の中で1食をキャベツのみにする方法です。俗にいうおきかえダイエットをキャベツで行うというものです。これは如何に調理法を工夫しても、キャベツに飽きてしまう可能性が高く、続けにくい方法(まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう)と思いますよ。ストレス(過剭に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります)が溜まって挫折して、結局、リバウンド(英単語の本来の意味は跳ね返りです)するということにもなりかねないのです。一般的にキャベツダイエット(適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます)として人気が出た方法(事前に調べることで失敗の確率を減らせることもあると思います)は、「食前に生のキャベツをよく噛んでたべる」というもの。キャベツは熱に弱いビタミンC(成人の一日あたりの摂取推奨量は、100mgとされています)などを多く含んでいらっしゃるので、できる限り生で食べた方が栄養素を吸収しやすくなるはずですね。また、生のほうが歯ごたえがある為、これによって満腹中枢(お腹がすいたなと感じたら、常温の水を飲むことで正常に働きやすくなります)が刺激され、食べ過ぎを抑える効果が高まり、ダイエット(女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね)効果的です。その上、キャベツには豊富な食物繊維(不足すると大腸の働きに問題が生じる可能性が高いです)が含まれていますから、便秘(およそ800万人もの人が悩んでいるといわれています)の解消にも繋がります。続けられたら、健康的にダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)することも可能になります。
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