神山でムササビ

August 17 [Wed], 2016, 14:05
乳酸菌がお腹や体の健康に良いのはみんな知っています。ですが、乳酸菌は胃酸にやられてしまうので、積極的に食べても胃酸で死んでしまって効果が出ないのではという考えを持つ人もいます。

でも実際は乳酸菌が生きて腸に達するかが重要ではなく食べるだけで腸の免疫機能をアップさせて、ひいては体の健康増進になってくれるのです。


便秘にいい食べ物を毎日頂いています。どういうものかといえば、バナナとヨーグルトでなんですね。ほんと毎朝摂っています。食しているうちに、なんか便秘が良い状態になってきました。

あんなにも頑固で、大変だった便秘が完治できて、便秘薬を飲むことも終えました。
今ではポコッとしたお腹も、痩せてきていて嬉しいです。


花粉症になって以来、乳酸菌ドリンクを摂るようにしました。
二年前より花粉症となってしまって、鼻水とくしゃみがやまなくなりました。
お薬を飲むことはしたくなかったので、テレビで取り上げられていた乳酸菌ドリンクを試用しました。今の段階では、花粉症を抑えられています。運動不足は筋肉の衰退していくだけでなく、体の不調も起こってきます。もっとも女性に多く見られるのは、便が腸にたまってしまうことです。



これを解消を試みようと、通勤時にエスカレーターの代わりに階段を使ったり、ランチの際に食物繊維が多い食べ物を選んだりするのが推薦します。
可能ならば、便秘にならないためにも、一週間に1、2回はウォーキングしたり、好きな運動をして体を動かすのがお勧めです。

便秘に苦しんでいたのですが、少しずつ治ってきています。

改善するために行った方法は、とにかく、ヨーグルトを食べるという対策でした。



友人がこの方法で、便秘を解消したという話を聞いて、私もやってみようと思ってヨーグルトを買いこんで毎日実行したのです。

実践していくうちに、だんだん治ってきて、便秘で悩むこともなくなりました。最近の話ですが、アトピーを改善すると言われている入浴剤をサンプルで頂きました。どんな商品でもそうですが、少し使用してみないと効果が分からないものです。サンプルの入浴剤はとても肌に馴染んで、使用感が良好でした。


しびれるような感じもありませんし、皮膚がつっぱる事もなくて、非常にしっとりします。

というよりも、インフルエンザは風邪と比較すると違うものと聞きます。その症状は1日から5日ほどの潜伏期間をのあと、急に高熱にまで達し、その状態が3日から7日続きます。タイプによって、関節の痛み、腹痛や下痢など症状に少しのが見られます。

でも、肺炎を併発したり、その上脳炎や心不全を起こす場合もあり、甘くは見ることはできない感染症です。
もし便秘になっても、薬に頼れば簡単に、解決することができるとは思いますが、薬にばかりに頼ってしまうのはよくないので、やはりまず最初に食事を見直してみてください。例えば食物繊維が多く含まれた食品を摂取することがよくって、不溶性水溶性、両方の食物繊維をバランスよく摂ることが重要です。
野菜やきのこ類、海草類を積極的に摂りましょう。


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